3月提示

李 甜

溫馨提示:

“春捂”是人們在早春時節慣用的保健方式。早春雖然氣溫轉暖,但常是乍暖還寒,濕度較大,早晚低溫。此時,您和家人要及時關注天氣的變化,在戶外長時間活動時,要穿暖。這個時節,衣物要遞減,給身體一個循序漸進的適應過程。建議您在早春的衣著應當“下厚上薄”,保暖以頭頸部、雙足為重點。

早春時,帽子和圍巾還是必要的保暖裝備,這能避免風寒頭痛、感冒傷風。早春的寒氣與濕氣總是悄悄地乘虛而入,四肢和腳一定要保護好,如果想穿短裙,至少要戴上護膝,防止冷風侵入關節,鞋底也不宜太薄。臨睡前用熱水洗腳,可以改善足部及腿部的血液循環,增強足部保暖?！?/p>

3月3日

耳朵和健康有著密切的聯系,應該多加呵護。聽音樂時,選擇質量佳、雜音小、音量可調控的耳機,音量以感覺舒適悅耳為宜,聽一段時間,就讓耳朵休息一下。洗頭或沐浴時,可用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。

3月8日

這是一年中完全屬于女性自己的節日,所以一定要對自己好一些哦。

首先,可以給自己裝扮一番。2010年的春夏流行趨勢已經告訴我們,早春時節,粉紅、淺紫、花朵、蝴蝶結等能體現春天氣息的元素正當時,選擇一件粉紅色層疊半裙搭配灰色小衫,可以給人智慧優雅的感覺?；ǘ涞娜棺?、粉紅的手袋、帶有流行元素的頭飾……都是符合女性柔美氣質的選擇。妝容上,您可以選擇清透無瑕的底妝,用濕潤的膏狀腮紅散漫在兩頰,再選擇一個自然溫暖的眼妝,打造一個屬于春季的妝感。

這一天,可以約上姐妹們一起出去逛街,把心儀已久的東西買回家,算是給自己的禮物,也可以一起吃飯、看電影、聊天,聯絡感情。

當然,也可以借此機會給感情加加溫,“提示”你的愛人為你做一個愛心湯吧,黃豆排骨湯是不錯的選擇,食材簡單,操作容易。黃豆含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素。此湯有補身體、潤肌膚的功效,而且老少皆宜。

小貼士A

早春可以多吃些溫性食品,高熱量食物能及時補充能量。要補充優質蛋白質,雞肉、魚類、雞蛋、牛奶是不錯的選擇。此外,為順應春升之氣,還可以多吃些溫補陽氣的食物,如蔥、姜、蒜、香菜、韭菜等,既可疏風散寒,又能殺菌防病。

小貼士B

天氣轉暖,適當的鍛煉對身體十分有益,如果生活忙碌,沒有時間運動鍛煉,那么散步一定不要錯過。時間可以選在飯后45分鐘～60分鐘這段時間,以每小時4.8公里的速度散步,時間可以在20分鐘左右,這樣熱量消耗最大,最有利于減肥。

小貼士C

美甲有一些小竅門。將涂完甲油的指甲浸入冰水中可讓甲油快速變干。定期為指甲修形修銼,有助于保持角質層的健康。睡前經常按摩雙手,可以防止指甲變干、變脆。偶爾也要素甲一下,保證指甲暢快呼吸,讓指甲更健康。