你的快樂達標嗎

張怡筠

在我的“情商俱樂部”課堂上,一位學員問:“到底快樂是什么?”她說:“今天上課很High,但總覺得生活中真正的開心很難持久,即使是股市賺錢,也高興一下就消失了,我該怎么做,才能真正快樂?”

心理學家的答案是:“快樂就是我們的生活滿意度。”生活滿意度是我們對生活各個層面所產生的滿意與否的感覺。下面就來談談讓我們快樂的5個指標。

快樂指標一:生理滿意度

生理健康的滿意度,是指對自己身體現狀是否滿意的感覺。想要擁有更滿意的生理狀況,最好的方法就是堅持運動。專家建議,每周有氧運動至少兩三次,每次30分鐘以上,打球、游泳、跑步、跳舞、騎車等,都能幫助身體進入有氧運動的狀態。

運動時,機體會增加荷爾蒙“腦內啡”的分泌,腦內啡相當于人體內的“嗎啡”,可以排除焦慮,令人愉快。另外,研究也發現,有固定運動習慣的人,他們的挫折忍受度比較高。可以說,他們的EQ較高,對自己也更自信。

快樂指標二:親密關系滿意度

親密關系與我們的家庭密不可分,我們維持親密關系的對象,包括家人及伴侶兩方面。如果你回到家時有親切感,遭遇挫折時第一個想要傾吐的對象是家人與伴侶,那么你的親密關系滿意度十分理想。

親密關系是建立高EQ的一大支柱,令人火冒三丈的事,一旦得到親人或者愛人的分擔與支持,就會變得微不足道。

快樂指標三:人際關系滿意度

這里的人際關系指的是我們的社交活動,尤其是深刻而有意義的人際關系。如果只是電話本上多了很多人名,并不代表你的人際關系跨出了一大步。

建議你在與朋友接觸時,多交換一些彼此內心的想法與心得,并與朋友保持固定的聚會,常常主動關心問候朋友們,這都會大幅增加社交快樂感。

快樂指標四:工作滿意度

工作不僅是經濟的來源,也是心理需求滿足的來源。你對自己的工作滿意嗎?是不是覺得自己在工作上有所發揮呢?如果是的話,你在這方面的滿意度就會相當理想。

當我們在工作上有所貢獻,心中就會充滿成就感,進而感到工作是有價值的,這份樂在工作的心態將會為你的工作表現加分不少。

快樂指標五:自我實現滿意度

自我實現滿意度指的是我們充分發揮自己潛能時,所體驗到的一種實現自我價值的快感。

建議你先想想,有哪些興趣愛好是你非常熱衷的?或許它跟工作關系不大,可每當從事這項活動,你都會因為自我潛能有所發揮而無比開心。如果能找到一兩項讓自己充滿熱情的興趣,用心下工夫去實現理想的話,就會發現生活的樂趣,慢慢也就有自我實現的感覺了。

(天涯摘自《理財周刊》)