論高校健康育人新課題的探討

韓小倩

（廣州體育學院休閑體育與管理系，廣東 廣州 510500）

論高校健康育人新課題的探討

韓小倩

（廣州體育學院休閑體育與管理系，廣東 廣州 510500）

本文就開展休閑體育對大學生身心健康的促進作用以及休閑體育的意義、作用與種類等展開討論，并針對大學生對休閑體育需求的現狀，提出發展高校休閑體育的建議，以期為大學生們身心健康的促進提供較好的理論依據和實踐經驗。同時，這也是現代高校健康育人迫切需要解決和探討的新課題。

高校；健康育人；新課題；探討

教育的目的就是培養社會所需要的身心全面發展的跨世紀人才。聯合國世界性組織（WHO）認為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀況和社會適應能力。”那么，我國大學生的心理狀況如何？據某高校體育衛生驗收資料統計報道 ，在全市5萬名大學生中，70%以上存在著不同程度的心理障礙，并且隨著學生年齡的增長，心理衛生問題亦有較大幅度上升等，如此驚人的數字提醒人們，大學生的心理衛生問題已嚴重影響他們的成長，心理障礙已成為大學生健康成才的一只“攔路虎”，克服和解決這一問題已迫在眉睫，勢在必行。

隨著人類社會的進步，物質生活不斷得到改善，人們必然對精神文化生活提出新的需求，表現在對身體健康、精神健康和社會適應能力三個方面越來越被重視。休閑體育是在業余時間內以非治療手段恢復身心健康狀態，重新創造生活方式，豐富完善自我個性為目的的一種休閑運動，它對當代大學生的學習、生活和身心健康的促進具有重要的作用。

1 開展休閑體育的意義與作用

休閑體育在鍛煉的方式、方法、活動場所、規則等方面與常規體育有很大的區別，高校學生對休閑體育需求與選擇各異。各高校應重視休閑體育的理論教育和發展，建立和完善休閑體育體系的基本框架，積極為我國的休閑體育事業創造條件，進而對大學生身心健康的促進起到積極的作用。

休閑體育是工作、學習之余開展的群眾性體育活動。它可以不拘形式地通過各種身體活動，在充滿歡悅和諧的氣氛中，達到增強體質、促進健康、恢復體力、陶冶情操、激發生活熱情、培養高尚品質，滿足精神追求及享受人生樂趣目的，是一種健康文明活動。休閑體育作為大學生業余生活的重要組成部分，也屬文化范疇里的一種新生力量。大學生參加休閑體育活動，通過組織或集體的影響有利于大學生去認識社會，促進大學生社會化，對于發展大學生個性，培養他們健康的審美觀念和審美能力以及尊重個人的自主性、創造性和交際能力的提高也都有著極其重要的意義。大學生們通過休閑體育活動，還可以松弛神經，調節心理獲得積極性休息，有助于疲勞的恢復，尤其在生理上能夠很好地促進身體血液循環，加強人體各系統的新陳代謝，能有效地增加血液中輸氧氣的紅血球和血紅蛋白的含量，從而使大腦獲得更多的氧氣，使人能保持頭腦清醒，更好地提高大腦皮層的分析和綜合能力，有效地促進觀察力、想象力和思維能力等智力因素的發展，非常有利于身心健康，還有利于“智力”的開發。通過休閑體育活動，還能鍛煉學生的頑強意志，培養良好的意志品質，提高學生的終身體育意識、興趣、習慣和能力，使學生走向社會后，不僅有一個強健的體魄，而且還有良好的身體素質和道德品質，適應科技信息時代的生產方式和生活方式的節奏，從而提高生活質量，同時也對全民健身計劃和國家學生體質健康標準的實施，對提高勞動者的全面素質，建立科學、文明、健康的生活方式，促進競技體育的協調發展，推動社會主義物質文明和精神文明建設都將產生積極作用。可見，大學生參與體育和休閑體育活動，對于促進他們的身心健康，豐富大學生業余文化生活，為終身體育鍛煉打下良好基礎具有重要的意義。

2 開展休閑體育的種類

休閑體育根據活動場所分為室內和室外兩種。室內體育休閑運動又可分為：健美操、健美舞、保齡球、乒乓球、瑜珈等；室外休閑體育運動可分為：立定跳遠、跳繩、郊游、登山、長距離跑、劃船、游泳和輪滑等。目前，在我國開展的主要野外休閑運動還有登山、攀巖、蹦極、漂流、沖浪、滑翔、滑水、攀冰等，這些野外休閑運動中多數帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激，深受青年人的歡迎。此外，運動還離不開裝備器材。一般來說，野外運動的裝備可分為兩個方面， 一是基本裝備，如帳篷、背包、睡袋、服裝、鞋、火種、急救箱等；二是不同運動需要的專用裝備，如登山的登山索、滑雪運動的滑雪板、潛水運動的潛水器材等。大部分戶外運動包含了許多技術成分在里面，本身也有一定的危險性，裝備上就必然要求高質量，以保障生命安全。因此，價格方面也就相對偏高。戶外運動本身蘊含著相當大的投資，就拿登山來說，配置一套完整的登山設備至少要萬元左右。因此，專門配置裝備去登山、攀巖、漂流等的人還比較少。目前國內戶外運動參與者使用的主要還是各俱樂部提供的裝備。

豐富的項目能給不同愛好的大學生們提供廣闊的選擇空間。通過休閑體育活動，大學生們從中獲得了樂趣，增進了健康，擴大了知識面和社交面，增加了人與人之間的心靈溝通。休閑體育沒有強烈的對抗性，無論是在精神上還是體能上都不存在任何勝與負的壓力。休閑體育運動不僅是休閑娛樂、健身的載體，也是拓展交際、增進情感交流及交友的潤滑劑。從事休閑體育運動的人們大多是熱情奔放、樂觀向上的，這個群體的人的思想很容易溝通。隨著經濟的不斷發展，辦公條件的改善，很多事情是可以用電腦完成的，人與人之間的情感交流越來越少，人會變得孤獨、冷漠和感情脆弱，通過休閑體育活動可以結識許多人，增進相互之間的感情交流，人會變得樂觀開朗，休閑體育在某種意義上成了人與人之間的情感橋梁。

3 休閑運動與人類健康

現代社會人類的壽命延長了，但是健康狀況卻每況愈下。科學研究發現，加拿大在20世紀70年代出現過健康衰退的情況；澳大利亞在20世紀80年代開始出現這種情況；在日本這種衰退從20世紀50年代一直持續到90年代。健康的新概念強調人類健康狀況的評價指標大多取決于醫療范圍之外的因素，其中有80%以上與環境、人際關系、教育質量、個人在社團中所處的地位和自我意識有關。因此，人類的健康狀況大體上取決于人們的日常生活方式、行為、情緒等。體育和人的健康幸福生活密切相關， 它不僅有利于人的機體健康，也有益于人的心理健康。健康的身體給我們帶來純粹的快感，閑暇時的興致和精力使我們從事游戲和藝術時能達到審美境界，而休閑運動在與環境的融合、同伴的交往以及各種形式的活動中，可以感受和體驗發自內心的愉悅和暢快的運動方式，使個體從枯燥、機械的勞動環境中擺脫出來，促使被損害的人性得到補償和恢復，促使隔閡和疏遠得到消除。因此，人類對體育的需求從生存到競爭，到增強體質再到追尋健康，隨著人類的生活和生產方式的進步而提高，休閑運動在現代社會豐富多彩的文化娛樂方式中已獨占鰲頭，成為我們生活中重要的組成部分。總之，休閑運動與生活方式密切相關，它是現代文明社會人際交往和溝通的重要手段和生活方式的重要組成部分。現代人之所以對休閑運動情有獨鐘，是由于休閑運動的本質特征與現代生活快節奏之間有一種互惠互補的作用，它不僅可以增進健康、緩解壓力、調整過分緊張的情緒，還能表達感情、陶冶情操、發展個性、完善自我。隨著現代社會經濟的迅猛發展及人們閑暇時間的普遍增多，健康向上的休閑運動將以其獨特的魅力，越來越受到人們的喜愛和歡迎。

4 大學生對休閑體育的需求

近年來，隨著我國改革開放的不斷發展，人民物質生活水平有了較大的提高，而科技的進步，信息的流通使人們的生活節奏明顯加快，特別是高校的莘莘學子們，每天需要面對更多的競爭，承受更大的心理壓力，他們需要健身和健康的愿望就越來越強烈和越來越迫切了。在我國實行雙休日之后，大學生們有了更多的余暇時間，他們渴望有豐富的精神文化生活來充實。因此，各種形式的健身、娛樂、消遣等與人們生理、心理有關的休閑體育活動逐步興起，這種活動的興起標志著我國人民生活觀念的轉變，意味著一種休閑體育意識，休閑文化的延伸。休閑體育在鍛煉的方式、方法、活動場所、規則等方面與體育教學、競技體育都有著較大的區別。從大學生活動方式來看，有些大學生活動是為了追求消遣娛樂、養生保健；有的是追求冒險刺激；還有的追求個性化，形體美等。從活動內容來看，有的大學生喜愛體育傳統項目；有的喜愛大眾性項目；還有的偏愛現代競技類項目，每個人參與活動的需求及目的是不同的。所以，在選擇項目上，可根據男、女生不同的生理特點以及自身的需求和愛好，主動地進行活動。女生應以審美性、輕松娛樂型項目，趣味性強的項目如：踢毽子、跑步、散步、健美操、體育舞蹈、乒乓球、羽毛球等項目；男生以籃、排、足、乒乓、羽毛球、棋牌、游泳、旅游等項目偏重選擇。在間接體育項目選擇上，如觀賞體育比賽表演和體育新聞，閱讀體育報刊，討論關心體育事件等等，在不影響學習生活的情況下根據各自需求，進行全面選擇和重點偏愛。

那么大學生們在休閑體育活動的需求、方式以及消費等現狀如何呢？筆者通過與大學生們的交談、訪問等，對大學生開展休閑體育的需求進行了解。據有關數據統計，大學生休閑體育的需求與體育課的心理動機是不盡相同的，在體育課中要求學生把掌握技術技能，增強體質的需求放在首位，而在休閑體育活動中，大學生們則把運動娛樂放在首位，因而體育課中學生的生理、心理狀態基本處于被動位置，而休閑體育中學生則處于主動和隨意的心理狀態中。由此可見，休閑體育具有廣泛空間，大學生們可以根據個人身體素質、興趣、運動場所等等，在時間靈活、選擇自由等基礎上進行由個人意志所支配的體育鍛煉，提高掌握多種技能，使身體得到很好的全面發展。可見，休閑體育鍛煉的一個突出優勢是不受教學的拘束，還學生一個自由發展空間。這對完善高校體育機構落實全民健身計劃和實施《國家學生體質健康標準》都起著極大地推動作用。但是，目前在高校現有的體育活動場所遠遠滿足不了大學生活動的需求。我們學生可根據個人經濟消費水平選擇合適自己的休閑體育活動方式，如果勉強參加高消費的休閑體育活動，圖一時快樂，反而會給我們學生心理帶來壓力，會引起不良的后果。

5 開展高校休閑體育運動的建議

大學生們開展休閑體育活動，首先要持積極、自覺的態度，選擇活動的場所和方式都要考慮方便、實惠的因素，最好選擇學校的現有設施或學校附近的體育場所進行活動，這樣在時間上和使用上都可以充分利用,如經濟方面確實有困難的學生，不一定要到體育場館、標準跑道去鍛煉，可因地制宜，選擇一些趣味性的項目，如毽子、跳繩等，也可選擇強身健體的項目，如大眾有氧操、健美、健身操、體育舞蹈、民族舞蹈和瑜珈等。這些項目不受場地限制，不需要特定的器材，鍛煉隨意，非常簡便易行，富有樂趣，也能達到最佳健身效果。發展高校休閑體育的工作和落實實施《國家學生體質健康標準》還必須緊緊圍繞全民健身計劃綱要。同時，還要與各部門共同配合，大力加強宣傳力度，有計劃、有組織地宣傳全民健身，調動一切積極因素，利用校內的各種媒體優勢，如廣播電視、黑板報、專欄等形成全民健身的正確輿論導向和強大宣傳聲勢，營造出健身氛圍，使全體學生人人皆知，使學生參與休閑體育活動的欲望加強，使學生處處都受到健身意識的影響，鼓勵大學生們主動積極參與休閑體育活動。建立與完善休閑體育體系的基本框架，在休閑體育的組織和管理方式上突出了學生社團在休閑體育中的主導地位，發揮學生社團積極性。建議老師積極指導和幫助與學生社團共同組織引導學生積極參加休閑體育鍛煉，有組織、有計劃地舉辦一些專題講座，如進行有關體育基礎知識理論體育保健、體育與健康等。針對少數體弱、素質較差的學生分別以運動處方和進行適應性的體育活動，如太極拳、太極劍等方式幫助他們開展活動，同時建議社會、學校或學生會體育機構，開展和組織各種休閑體育競賽活動，組織觀摩各種大型體育運動會。在開展競賽中，建議以班級為單位，增加參加鍛煉人數，從而提高全民健身計劃綱要的普及程度。開展大學生休閑體育還應得到學校、社會團體、企事業單位物質和經濟的幫助，如提供贊助等，這是當代學生經濟來源低、開支大的實際的自然要求。各學校也應在體育場地、體育器材方面進行無償和低價提供，如低價開放體育場館，增建各種體育場地、租借發放體育器材用品等。休閑運動不僅可以獲得令人滿意的個人與社會認同，而且還提供了一個可能進行創新的整體環境，未來的休閑運動將以日益絢麗多彩的身體運動方式提供人類快樂，增進人類健康，努力保持人類作為一個生物物種的生存活力。

[ 1 ] 黃志榮等.現階段廣東高校女生體育需求新傾向的初步研究[ J ].體育學刊，1998（1）.

[ 2 ] 黎晉添.論高校體育化與“全民健身計劃”[ J ].體育學刊，1998（3）.

G804-82

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1674-151X（2010）01-093-03

投稿日期：2009-10-15

韓小倩（1987 ～），本科。研究方向：體育教育。