休閑體育與體育生活化

朱慧芳

（上海交通大學體育系，上海 200030）

休閑體育與體育生活化

朱慧芳

（上海交通大學體育系，上海 200030）

本文運用文獻資料法，分析了休閑體育的作用與特點，指出休閑體育是一種積極健康的休閑方式，是當前人們業余文化生活的一項重要選擇。發展休閑體育有利于人們生活質量的提高，有利于社會的和諧，并對發展休閑體育提出了相關建議。

休閑體育；生活方式；體育生活化

在以社會轉型、經濟轉軌為基本特征的社會發展背景下，我國體育正在向以群體體育為基礎，競技體育與群體體育相協調的方向發展轉變，并與之適應社會經濟發展帶來的人民群眾不斷增長的文化多元化需求，解決全面建設小康社會進程中的體育與社會發展的深層次需求問題。通過對休閑體育的研究與實踐發現，休閑體育能緩解現代生產方式及生活方式變化給人們帶來的生理和心理壓力，使人們在享受物質文化帶來恩惠的同時，能有效地應對被物化的危險和生存方面的危機。因此，研究休閑體育的理論與實踐方面的問題，對加快體育生活化進程，提高全民的健康水平及生活、生命質量具有一定的理論價值和現實意義。

1 休閑體育

休閑體育是人們在閑暇時間為了身體健康和心理愉悅等目的而參與的各種體育活動。休閑體育立足于體育活動，其本質上是在探討具有一定特征的體育問題——以休閑為目的的體育活動。

2 休閑體育是生活方式的組成部分

生活方式是指人們全部社會生活的模式、特征的總和，是一定歷史時期內人們生命活動的典型形式，它包括社會生活的內容、形式、結構、節奏、態度和風格等全部活動的總體模式。一定的生活方式反映了一個社會政治、經濟、文化等的基本特征，也是社會形態和社會進步的重要標志。

我國著名學者、休閑文化理論的奠基人于光遠先生指出：“‘閑’是生產力發展的根本目的之一，閑暇時間的長短與人類的文明進步是并行發展的，這是走向未來經濟高速發展的必經之路。”隨著中國社會進入總體小康社會，物質的豐富、社會的進步使人們的生活發生了巨大變化。“衣食足而后知榮辱”，中國社會從溫飽走向小康，人民過上了豐衣足食的相對富裕的生活，這無疑為人們的休閑娛樂提供了必要的物質基礎。隨著我國居民閑暇時間的增多和生活水平的不斷提高，提高生活質量、享受生活、充分體驗人生的觀念越來越受推崇，體育生活化成為人們的必然需求，這也標志著我國社會已進入“準休閑時代”。

休閑體育是從生活方式的角度研究各種人群中存在的借助體育休閑的生活方式。實際上，休閑體育并不是一種全新的社會體育形態，而是早已存在于人們的生活之中，只是因為社會發展的歷史，制約了人們的這種意識。隨著社會的發展，社會的組織形式、經濟增長方式、人們的生活方式都發生了巨大變化，人本思想日益突出，體育走向大眾化、生活化，體育的休閑功能得到張揚，人們的休閑體育意識才得以明確和強化。

3 休閑體育的功能

3.1 生理作用

現代體育科學研究表明，體育運動對增強人的體質、保持旺盛的生命力、防病祛病、延年益壽有積極的作用。體育運動能加速新陳代謝、增強肌肉減少脂肪、增強心肺功能、提高人體的免疫能力、保持各個內臟器官良好的機能、保持頭腦的清醒敏捷，為高效的工作和學習提供了保證。

3.2 心理作用

通過休閑體育活動能使人精神上感受到放松和愉悅，從而緩解日常工作、學習和生活中產生的緊張、焦慮和抑郁等不良心理，增強自信心和自尊心。科學研究發現，經常進行體育活動能促進體內啡肽、LHD－2等“快樂素”分泌，這些物質有調節情緒、振奮精神的作用。因而，體育休閑能產生良好的心理體驗，使人精神上的不良感受得到有效地釋放，以更加積極、自信的精神狀態投入到學習、工作和生活中去。

在德育工作中，我們只有懂得愛自己的學生，才能有巨大的熱情去愛事業，進而在事業上取得成功。德育工作是一項充滿挑戰性又具有愛心的工作，我們要不斷地完善自己。同時還要不斷提高自我，才能教育好別人。我們既然選擇了教師這個職業，就要懷著一顆為學生無私奉獻的心，帶著對學生全部的愛走上講臺，讓學生在師愛中快樂學習、健康成長、全面發展。

3.3 娛樂作用

休閑體育是一種在輕競技中游戲的體育參與方式，參與者更注重參與過程中的樂趣。大多數人對體育休閑項目的選擇是根據自己的興趣和愛好，在進行所喜愛的活動時會感到身心愉悅。不論是放風箏、蕩秋千、滑雪、溜冰、沖浪、滑翔等個體運動還是球類等集體運動，參與者都會從這些自己喜愛的運動中感受到運動的樂趣。而一些極限運動，如攀巖、蹦極和野外生存等，也因其刺激性、冒險性和挑戰性，豐富并娛樂著人們的生活。

3.4 社交作用

休閑體育活動在促進健康、調節情緒、娛樂身心的同時，還能拓展參與者的交際面，增強參與者之間的感情。同學、同事、鄰居、朋友、家人在共同進行體育休閑活動中能充分進行思想和情感的交流，能進一步增進了解，并拉近彼此之間的距離。活動過程中的相互合作和幫助也為生活和工作中的合作與扶持奠定基礎。

3.5 經濟作用

休閑體育產業是國民經濟的重要組成部分，它以高回報率和良好的發展前景成為我國產業投資的熱點。休閑體育活動的投資項目多種多樣，大型的有高爾夫球場、跑馬場、滑雪場；中型的有卡丁車場、保齡球、健身館；小型的有棋牌室、康樂球室、乒乓球室等。體育休閑產業對擴大消費、增加就業、推動經濟增長有著重大的作用。體育休閑產業的發展對相關產業的拉動作業也相當明顯，場館建筑、體育器材、體育服裝、體育書刊、體育人才培訓都會隨著體育休閑產業的發展而繁榮。

4 休閑體育的特點

4.1 隨意性

休閑體育活動都是在閑暇時間里人們自愿選擇并樂于參與的，它不具有職業體育和學校體育的強制性，因而能夠滿足人們隨意生活、隨心娛樂的心理。

休閑體育追求身體和精神上的健康感和愉悅感。休閑體育不同于競技體育，休閑體育是生活化的體育追求，是以關注人們的健康和休閑生活狀態以及人的生命完善為目標，不必過分強調對運動能力的超越。它旨在滿足大眾休閑生活中健身與娛樂身心的需求，它追求休閑化、個性化，追求健身強體、娛樂身心，而不過分留意運動的風格技巧。

4.3 普適性

休閑體育不需要像競技體育那樣被社會認可，其活動方式和規則只要參與者認同即可。因此，其運動形式隨意，運動負荷適宜，活動規則隨參與者不同的類型和年齡層次而更改，具有較大的可塑性。

總之，休閑體育是人們在閑暇時間內借助體育活動的形式所表現的一種休閑生活行為方式，是一種有助于人們認識生命的意義、實現自我價值的體育生活方式。

5 利用休閑體育促進體育生活化的構想

體育生活化是個極為復雜的系統，我們對其構成要素可以從不同角度做多種分類。一般從人的體育活動角度分類，把體育生活方式結構分解為體育活動主體、體育活動條件和體育活動形式三個構成要素。通過開展休閑體育，促進現代體育生活方式的培養，豐富體育活動形式，讓人們在不經意間以輕松的方式接受體育，讓體育活動成為生活中的一種習慣，成為一種健康、文明又科學的生活方式。

5.1 推廣休閑體育觀念，培養體育活動主體

推廣休閑體育活動，首先在于提高管理部門對休閑體育的認識，要有計劃、有組織、周期性地進行宣傳，形成宣傳教育網絡系統，充分利用大眾傳播媒介進行引導性宣傳，激勵國民樹立正確的休閑觀，形成人人參與休閑活動的現象，使休閑體育生活化。

加強休閑體育教育，要強調非功利性教育，樹立健康生活理念，使體育休閑娛樂作為一種文化范疇，不斷融入人們的生活。同時，改革學校體育教育指導思想，提倡娛樂體育、快樂體育，讓學校體育成為學生生活的一個不可缺少的部分。在青少年中樹立體育生活方式的觀念，在更廣闊的范圍內，為終生體育和體育生活化的形成培養活動主體。

5.2 充分發掘各類資源，營造體育活動條件

在國家財力有限、人們對休閑活動需求劇增的情況下，大力發展休閑體育產業是實現中國休閑體育可持續發展的重要途徑。通過休閑體育產業化發展，推動休閑體育的社會化、市場化，并不斷拓寬發展渠道。

5.3 創新休閑體育項目，豐富體育活動形式

傳統的體育活動方式由于活動形式單一，很難吸引人們長期堅持體育運動。要使體育運動成為人們生活的一部分，就必須以其新穎的形式調動人們的積極性，并由此將興趣性參與轉化為習慣性參與。

6 結 語

休閑體育是適應現代社會需求的積極、文明、健康的社會生活方式，是現代體育與現代社會生活發展的必然趨勢。作為當代休閑文化與體育發展的共同關注點，休閑體育與體育生活方式有著密切的聯系。利用休閑體育的特殊屬性，促進現代體育生活方式的養成，使休閑體育的發展與現代生活方式的改進相得益彰。

[ 1 ] 石立江.休閑體育與健康生活方式[ J ].湖北體育科技，2007（5）：278-279.

[ 2 ] 劉一民.余暇體育—一種文明、健康、科學的余暇生活方式[ J ].天津體育學院學報，1996（3）：58-62.

G812.46

A

1674-151X（2010）04-124-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.04.060

投稿日期：2010-02-21

朱慧芳（1969 ～），講師，碩士。研究方向：體育人文社會學、體育教育訓練學。