日常體育運(yùn)動僅對BMI正常女性保持體重有用

勞里

日常體育運(yùn)動僅對BMI正常女性保持體重有用

勞里

今年的美國醫(yī)學(xué)學(xué)會期刊上的一項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究結(jié)果顯示，日常體育運(yùn)動僅有助于BMI低于25kg/m2的女性避免體重增加，每天約60分鐘中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動和成功保持正常體重相關(guān)。

“長期保持正常體重所需的體育運(yùn)動的量是模糊的，”I-Min Lee博士（哈佛醫(yī)學(xué)院，馬薩諸塞州）說，“2008年的共識指南建議，至少每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動（每周7.5代謝當(dāng)量）才對健康有‘實(shí)質(zhì)性’的益處。”

該研究旨在評估女性在常規(guī)節(jié)食后，不同量的體育運(yùn)動和長期的體重變化的相關(guān)性。該項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究納入34,079例健康的美國婦女，平均年齡54.2歲，隨訪時(shí)間從1992年至2007年。受試者報(bào)告了他們在基線、36月、72月、96月、120月、144月和156月的體育運(yùn)動和體重。在每個(gè)時(shí)間點(diǎn)，體育運(yùn)動參數(shù)量被分 為每周“<7.5、7.5～21、>21”MET(代謝當(dāng)量)。平均每三年時(shí)間間隔對體育運(yùn)動和體重的變化采用重復(fù)觀測數(shù)據(jù)的回歸模型進(jìn)行前瞻性測驗(yàn)。

研究結(jié)果顯示，整體的平均體重增加2.6kg。每周體育運(yùn)動消耗的量在“7.5～21”MET比在“>21”MET的婦女，平均每3年時(shí)間間隔的平均體重增加0.11kg±0.04kg（P=0.003）。同樣，多變量分析還表明，每周體育運(yùn)動消耗的量在“<7.5” MET比在“>21” MET的婦女增加0.12 kg±0.04kg（P=0.002）。

體育運(yùn)動和BMI之間的存在顯著相關(guān)性。受試者中BMI小于25kg/m2的女性，運(yùn)動水平和體重增加之間存在負(fù)相關(guān)（P<0.001）。但是，BMI在25～29.9 kg/m2的婦女，這種相關(guān)性消失（P=0.56），這也同樣表現(xiàn)在BMI≥30.0kg/m2的婦女身上（P=0.50）。

Medscape Medical News

在研究開始時(shí)有4,540例BMI小于25kg/ m2的婦女（13.3%），在研究過程中成功地使她們的體重增加低于2.3kg，每周的平均運(yùn)動水平21.5MET（約每天60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動）。

“僅BMI小于25 kg/m2的女性在常規(guī)節(jié)食后，體育運(yùn)動和體重增加減少相關(guān)，”該研究的作者寫道，“她們每天進(jìn)行平均約60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，13年中增加的體重低于2.3kg，最終成功保持了正常體重。”

這項(xiàng)研究的局限性包括，依靠受試者自己報(bào)告她們的體育運(yùn)動和體重，缺乏詳細(xì)資料，如其他的體格檢查和對體重有潛在影響的藥物。此外，受試者不能代表全美人口，節(jié)食（沒有審查所攝入的熱量）和體重控制所需的運(yùn)動水平不能被重復(fù)。

“這些數(shù)據(jù)表明，2008年的共識指南建議至少每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動，顯然不足以降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，在不限制熱量攝入背景下也不足以防止體重增加，”該研究作者總結(jié)說，“僅在體重正常的女性，體育運(yùn)動和體重增加呈負(fù)相關(guān)；在較重女性，這種相關(guān)性缺失；這強(qiáng)調(diào)，對于超重者，控制熱量攝入對于保持體重的重要性。”

“僅在體重正常的女性，體育運(yùn)動和體重增加呈負(fù)相關(guān)；在較重女性，這種相關(guān)性缺失；這強(qiáng)調(diào)，對于超重者，控制熱量攝入對于保持體重的重要性。”

(莊稼英 編譯)