淺談計算機網絡對大學生健康的負面影響及對策

陳建明

（集美大學 體育學院，福建 廈門 361021）

淺談計算機網絡對大學生健康的負面影響及對策

陳建明

（集美大學 體育學院，福建 廈門 361021）

本文主要探討了電腦網絡對大學生健康的負面影響.隨著上網時間的延長會導致大學生體育鍛煉減少,網絡心理問題上升,社會適應能力下降,最終影響學生的健康狀況.高校必須加強學校體育改革力度等方面采取以增強大學生自覺體育鍛煉的意識，進而提高大學生對網絡負面影響的抵抗力和免疫力.

計算機網絡;大學生健康;負面影響;對策

1 前言

中國互聯網絡信息中心（CNNIC）2008年7月24日發布了《第22次中國互聯網絡發展狀況統計報告》.報告顯示，截至2008年6月底，我國網民數量達到了2.53億，首次大幅度超過美國，躍居世界第一位.數據表明我國已經進入網絡信息時代,網絡以其獨有的特性正不斷改變著人們的生活方式、行為方式和思維方式.目前中國的網民群體學生所占的比例最大，占到30%，學生網民規模達到7600萬人.其中, 30.3%的網民的年齡在18～24歲以下,31.2%以上的網民具有大專以上學歷.大學生成為計算機網絡化程度最高的一個群體.相關調查顯示,在大學期間沒有接觸過網絡的大學生已經不存在了.任何事物都具有利弊雙重屬性,互聯網亦不例外.一方面,大學生通過網絡接觸到前所未有的廣闊空間,能更加廣泛地獲取信息、學習知識、交流情感和了解社會;另一方面,網絡空間也有相當的負面效應,垃圾郵件、色情傳播、暴力恐怖、網上犯罪等等,使得部分學生遭遇到一定的迷茫.只有意識到這些負面性的存在,才能做到有的放矢,促使大學生健康成長.[1]

2 計算機網絡對大學生健康的負面影響

健康是一個綜合的、歷史的概念.目前多數學者同意世界衛生組織的觀點,即健康包含生理健康(身體健康和健全)、心理健康(心理沒有問題與疾病)、社會健康(個體具有正常的社會適應能力)三個方面.因此探討網絡對學生健康的影響也主要從身體、心理和社會適應三個角度來分析.[2]

2.1 對大學生身體健康的負面影響

眾所周知,“生命在于運動”.要想維持身體的健康,就要經常地進行科學的體育鍛煉.專家建議:每周3次,每次至少20分鐘以上的耐力活動，才會取得健身的效果.較長時間不進行體育鍛煉，必然造成體能下降;同時，長時間的靜坐和凝視電腦顯示器，對健康也極為有害.俗話說：“久坐傷體，久視傷血”.

據調查，很多經常上網的大學生都有不同程度的身體不適感或存在某些疾病.使用電腦最常見的身體不適是眼睛出現模糊干澀癥狀,占接受調查者的62.6%.使用計算機時,視線長時間集中在距離固定且范圍狹小的屏幕上,不知不覺中造成用眼過度,這是視力疲勞的主要原因.另外,大學生大多沉迷于網絡游戲時,顯示屏上的文字、符號或圖像不斷閃爍發光,眼睛不間斷地注視這些發光體,眨眼次數減少,淚液分泌相應減少,容易造成眼睛干澀.[3]由于過度上網，生活不規律，多數大學生感覺上網后頭暈眼花，疲憊不堪；原有的近視更加嚴重了，原本視力好的卻近視了；沒有食欲，沒有運動欲望，上課無精打采，注意力不能集中.

隨著每天操作時間的增加,其他不適癥狀也相繼出現.在經常上網的學生中,有65%是上網打游戲，由于需要長時間面對電腦，游戲操作的高速、單一、重復、幅度變化小,又是強迫體位,這就需要相當大的靜態支持力,必然累及腰、頸、肩、肘、腕等部,使部分神經肌肉組織長時間處于緊張狀態,從而引起受累部位酸痛、僵硬、麻木、腫脹,甚至引起手、腕、臂及肩部的肌腱發炎.

2.2 對大學生心理健康的負面影響

大學生迷戀網絡聊天或網絡游戲本身就是一種不健康的心理反應，而過度上網也更容易出現心理障礙.大學生處于身心的生長發育階段,多數大學生的自控能力還不是特別強,所以一部分大學生經常通宵達旦地上網,有的甚至連續多天上網.據國內某高校2005級597名學生上網時間的調查結果為23.79%的學生經常連續2～4h上網;11.22%的學生經常連續上網超過4h不休息;0.5%的學生經常連續8h上網.[4]網絡是基十信息共享建立起來的,它開創了信息多元傳遞和良莠共存的全息景觀.網絡豐富的信息，為大學生學習、研究提供了豐富的資料，也開拓了大學生的眼界，豐富了他們的生活，但一些“糟粕信息”、“垃圾信息”，如各種西方網絡思想文化、惡意的政治信息、色情的、暴力的信息等都會對大學生的思想產生毒害，易使一些大學生失去理性思維，迷失方向，價值觀念發生沖突.網絡的特點，也易使一部分學生過分沉迷網絡，天天上網玩網絡游戲、聊天或瀏覽.[5]長期沉迷于網絡中,網絡的虛擬性就會使人忘記了真實的自我,雖然理想在網絡中得以“實現”,但它畢竟是虛擬的,根本無法替代現實,一些大學生由于不敢面對真實的生活,便投身于網絡虛擬世界里,越陷越深,最后無法自拔,不得不求助心理醫生.嚴重的甚至出現精神幻覺,人格出現分裂,演變為嚴重的精神疾病,有的甚至以自殺的方式逃避現實.[6]

2.3 對大學生社會適應的負面影響

大學生長時間沉迷于網絡主要是在聊天或玩互動游戲,尚的網上交友,改變傳統交往方式,突破了時空界限.心理學家認為，迷戀上網的人絕大多數都有社交恐懼癥，主要表現為在社會活動中不愿或不敢與他人交往，有人自我意識太強，怕別人發現自己的弱點，有人則有挫折感、恐懼感，如考試、戀愛失敗就會對類似的人或事產生或多或少的恐懼，甚至逃避與此有關的場合或人.他們在網上可以盡情釋放自己，與別人分享內心最深處的感情，提出最強烈的主張，而且比現實生活中更快、更開放地接近別人.一些大學生強烈的交往欲望促使其迷戀于網絡虛擬社會的溝通方式,忽視現實中的人際交往,冷冰冰的框架,簡單的符號,在一定程度上影響了他們現實社會中的表達和溝通能力.學生長期迷戀聊天與游戲，會在心理上產生依賴，而使自己更加遠離現實，全生活在虛擬世界中.但這種逃避只是暫時的，許多大學生往往是上網時情緒高度興奮,下網后無所事事、百無聊賴,有時網上交友的大紅人也許會在現實社交中存在極大的困難和障礙,這是遺憾,也是不爭的事實.[7]

3 網絡時代大學生健康教育的對策

網絡可以說是“雙刃劍”，有積極作用，也有消極作用，它只是一個工具，一個媒介，用好了可以造福人類，用不好遺患無窮.校園體育在與網絡文化競爭中處于敗勢,缺乏吸引力,如果不盡快扭轉這種局面,必將導致大學生健康水平整體下降,進而影響到整個社會主義現代化建設者的整體素質.

3.1 倡導學生正確、健康上網

互聯網是一項高科技的產物,人類是它的駕馭者和使用者,而不應被它所困.就大學生而言,應該把有限的時間用在通過互聯網查找學習資料或閱讀有益的文章,豐富自己的知識底蘊上.當然也可以上網看新聞、聽音樂、發電子郵件或與老師、同學、家人遠程面對面交流,增進友誼.但淫穢色情的影視和圖片、網上閑聊應該徹底杜絕,對網絡游戲應有節制,不能時間過長,更不能沉迷其中,荒廢了大好時光,在校園中大力提倡不玩網絡游戲,不瀏覽不良網站,做到文明上網,健康上網,上網有節制,對已經有網絡成癮性的學生應該學校、家庭共同給予特別關注,個別嚴重者應進行心理矯正,使真正擺脫網絡綜合癥的困擾,健康的學習和生活.

3.2 加大學校體育工作的改革力度

各高校應努力宣傳健康第一的思想，大張旗鼓地宣傳“陽光體育運動”，引導廣大學生自覺走向操場、走到陽光下、走到大自然中，積極參加體育運動.要注意宣傳和普及科學健身、科學用眼、科學營養等科普知識，為大學生增加體育鍛煉、建立文明健康的生活方式提供科學指導.學校相關部門應充分了解學生的需求,優化體育課的內容的設置,避免陳舊,如可選擇輪滑、散打、健美鍛煉、瘦身運動、定向越野、野外生存等新內容,注意培養學生的個性和體育思想,使學生感受到上體育課的愉悅而不是壓抑.

3.3 舉辦多層次多形式的大學生體育運動會

各高校要定期組織綜合性或專項性的學生體育運動會.學校每年要召開春、秋季運動會，因地制宜地經常開展以班級為單位的學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色.進一步辦好體育傳統項目學校和高等學校高水平運動隊，充分發揮其對群眾性體育的示范帶動作用.完善高等學校學生軍訓制度，豐富軍訓內容，發揮學生軍訓在增強體質、磨煉意志等方面的作用.注重發展學生的體育運動興趣和特長，使每個學生都能掌握兩項以上體育運動技能.

3.4 改善大學體育場地設施的利用率

對于場地、器材，學校應通過良好的組織管理和精心的設計編排使之能被充分利用，組織起吸引力更強的課余體育鍛煉.同時，學校也應繼續加大體育的投入，擴大體育場地和器材規模，充分發揮現有學校體育設施，吸引學生參加課余體育活動，有組織地免費開放體育場館，為學生參加課余體育活動提供方便.

3.5 體育教師要加強對學生運動技能的傳授

在體育教學中，體育教師應該加強對大學生的體育知識和運動技能的傳授，通過教學培養學生的體育學習興趣，提高大學生課外體育活動的參與意識和鍛煉身體的良好習慣，使每個學生至少掌握1～2種體育鍛煉的方法，通過長期的鍛煉增強他們的運動能力和健康水平，以至于終身受益.[8]

〔1〕鄭彥華.大學生上網的負面性分析[J].中共鄭州市委黨校學報,2007,(05):113.

〔2〕賈彥竹.我院大學生上網情況及對健康負面影響的調查分析[J].淮北煤炭師范學院學報,2004,(09):54.

〔3〕郁超，李治兵.計算機對人體健康的影響及對策[J].江蘇預防醫學,2002,(06):50-51.

〔4〕聶素濱.談計算機網絡對大學生健康的影響[J].吉林醫學, 2006,(08):979.

〔5〕賈彥竹.我院大學生上網情況及對健康負面影響的調查分析[J].淮北煤炭師范學院學報,2004,(09):54.

〔6〕聶素濱.談計算機網絡對大學生健康的影響[J].吉林醫學, 2006,(08):979.

〔7〕姚劍文.上網影響大學生健康的調查研究[J].衛生職業教育,2006,(04):119.

〔8〕趙峰.我校大學生課余體育活動的現狀與研究對策[J].赤峰學院學報(漢文哲學社會科學版)，2010（01）.

G444

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1673-260X（2010）09-0172-02

本項目獲集美大學科研育苗基金資助（編號：SB200207）