背越式跳高教學中消除女生恐懼心理的實驗研究

鐘志農

（永州職業技術學院，湖南 永州 425000）

背越式跳高教學中消除女生恐懼心理的實驗研究

鐘志農

（永州職業技術學院，湖南 永州 425000）

在背越式跳高教學中，針對女生“怕橫桿”的心理障礙，采用實驗的方法，運用心理控制教學方法，加強對背越式跳高教學的系統性，減少不良心理反應，實驗后對學生進行背越式跳高測試，成績提高顯著，這對我們從事背越式跳高教學具有指導意義。

背越式跳高；消除；恐懼；實驗研究

背越式跳高是由跑轉變為跳，由支撐轉變為騰空，由水平位移轉變為拋射運動，是由平動和轉動兩種運動形式完成的一項復雜的空間運動項目。它因技術本身固有的復雜性和對身體素質要求高的特殊性，在客觀上給背越式跳高增加了不少難度。同時由于錯誤動作的產生，學生可能會摔傷身體。這使不少初學者，尤其是膽小的女生望而卻步，有時產生恐懼心理，給教學工作帶來不少困難。所以，在背越式跳高教學中，消除學生“怕桿”的心理障礙，對提高教學質量、預防和減少傷害事故的發生具有重要意義。

1 研究方法、步驟和結果

1．1 研究對象

永州職業技術學院護理系2007級女生38人，2008級女生38人

1.2 研究方法

1．2 ．1 書面調查方法：制作背越式跳高學生學習恐懼心理調查表，讓學生不記名填寫

1．2．2 訪問法：訪問有嚴重“怕橫桿”心理的學生。

1．2．3 實驗對比法：將2007級學女生38人作為實驗組，以控制恐懼心理教學方案施教；將2008級女生38人作為對照組，用傳統的常規教學方案進行施教。兩組各項素質成績基本相同，體重、身高相當（見表1）。實驗時間為授課6學時， 對兩組的技術教學、準備部分、結束部分、素質練習基本相同。

表1實驗前實驗組和對照組測量數據統計

1.3 實驗步驟

1.3.1 實驗組：利用程序化教學方法，以控制恐懼心理教學手段施教。

1.3.2 對照組：采用一般的常規教學方法，每一堂課的訓練時間、運動量與實驗組基本相同。

1.4 研究結果

1.4.1 調查結果：通過問卷調查，并對調查結果進行統計處理后，數據整理如下（見表2）

表2 女生“怕橫桿”心理調查統計

從調查結果來看,不怕桿的學生占42℅,嚴重怕桿的學生 占25℅,一般怕桿的學生占33℅。

1.4.2 實驗結果：經過兩種不同方法的教學，在學生學習背越式跳高結束后，對兩組學生進行測試，測試成績經統計學處理后，數據如下（見表3）：

從實驗結果來看，實驗后實驗組技評平均成績為82.29，達標平均成績為79.48分，對照組技評成績為73.14，達標平均成績為73.57分。實驗組的技評成績，達標成績明顯高于對照組，經T檢驗，技評成績具有高度顯著性差異，達標成績有顯著性差異。

從訓練過程來看,實驗組學生練習積極主動,竟爭性強,動作自然、舒展、放松。而對照組學生練習積極性不高，動作僵硬，膽小，怕桿。

表3 實驗后實驗組和對照組測試結果比較

2. 分析和討論

實驗結果表明，實驗組采用了心理控制教學方案，加強了背越式跳高教學的系統性，減少了不良心理反應。使恐懼心理處于有效的控制之下。所以成績提高顯著，比一般教學法成績提高要快得多。我們從以下幾個方面來分析原因。

2.1 恐懼心理的產生

引起恐懼的原因有三：一是情景性恐懼：主要是以前在練習跳高時發生過危險，當再接到橫桿時，危險的情景就會立即再現，這種恐懼性心理除記憶外還有想象，許多以前沒有接觸過背越式跳練習的同學，看別人做動作，也會望而生畏。二是感染性恐懼：指一個人的恐懼引起其他人連鎖反應的恐懼。三是自發性恐懼：是指個別學生因天生身體素質、運動能力差，或者由于生理方面的缺陷，怕動作做不好被別的學生嘲笑而產生的恐懼。

2.2 消除恐懼心理的措施

2.2.1 端正學習態度，激發學生動機

在教學過程中，我們始終把育人放在首位，并貫穿于整個課堂中，采用各種手段對學生進行思想教育。引導學生正確認識學習的意義，積極鼓勵學生要大膽、果斷、增強自已的信心和勇氣，培養和激發正確的學習動機，甩掉包袱，輕裝上陣，盡量排除不良心理影響。

2.2.2 明確教學任務，正確理解概念

在教學中，首先向學生講解背越式跳技術演變過程以及動作要點，并用簡明扼要的語言向學生交待清楚，使學生明確怎樣去做，如何去做，以避免學生對動作概念的誤解。

2.2.3 利用直觀教學法,調動學生學習積極性

教學過程中充分利用具有鮮明、生動、真實的圖片，模型教具進行多媒體教學，有效地激發學生的積極性，并把這些積極性遷移到對學習背越式跳的注意上。另外，教師做好正確優美的動作示范或讓技術好的同學做示范，這樣對膽怯的學生可以建立良好的心理背景，減少害怕心理。

2.2.4 采用程序化教學方法

所謂“程序化”就是先把教材編制成程序（即把教材分為若干個“小步子”），學生在每一個“小步子”上作出反應（完成動作）。我們把背越式跳高的教學分為以下個步子：

（1）助跑練習，（2起跳練習，（3）騰空過桿練習，（4）落地練習，（5）全程練習。

教學時，教師嚴格控制教學原則，第一個步子產生錯誤時，要立即查出病因并接受教師的指導或同學的幫助直到成功后，現進入第二步學習。在學習過程中可先采用皮筋代替橫桿，待動作熟練后，再采用橫桿。高度由低到高，這樣就會逐步增強信心，誘發興趣，減輕恐懼心理，盡快掌握技術。

2.2.5 建立橫桿感

橫桿感的建立與心理機能的提高有著密切的聯系，能使練習者感受與橫桿之間的時間感覺與空間感覺，逐步消除害怕心理。在教學過程中，我們采用了以下種方法建立橫桿感。

1．地蹬擺練習

站立，一手抓支撐物，起跳腿在前，擺動腿在后，擺動腿向異側肩的前上方擺動，起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝折疊并膝內扣，加速擺至最高點，異側臂配合上擺， 同時撥腰、頂肩，髖部前送并扭轉

2．步走動起跳練習

站立，起跳腿在后，擺動腿在前，起跳腿向前邁步放腳，擺動腿積極向前擺動。

3．弧線助跑起跳練習

在練習2的基礎上分別用1步、2步、3步助跑轉體四分之一垂直縱跳，兩腳落地。此練習在兩個跳高架之間吊拉橡皮筋球，高度宜控制在練習者起后頭頂剛好能夠觸及。

4．地倒肩挺髖練習

背對海綿包站立，倒肩挺髖成"橋"。肩背著墊。要求挺髖挺腹，兩臂屈肘外展。

5．定背越式跳高練習背對

海綿包站立，兩腿屈膝半蹲，然后提踵發力向上跳起，形成典型的"橋"騰空姿勢。接著屈髖，向上積極甩小腿，用整個背墊落地。 此練習站在起跳板上進行，開始不用橫桿，動作熟練后再用橡皮筋、橫桿。

6．弧線助跑做背越式跳高練習

在前面練習的基礎上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高練習?；【€助跑最后兩步起跳要與過桿技術有機銜接。開始練習時，在起跳點放置起跳板，增加騰空高度。

7．全程助跑起跳練習：采用7至9步助跑距離，即直線跑3至5步，弧線跑4至5步的方法進行助跑起跳練習。

8．完整技術練習：在熟練掌握全程助跑與起跳節奏的基礎上，先做較低高度過桿練習，熟練后逐漸提高橫桿的高度。

通過以上的反復練習，不斷強化過背越跳高的意識，掌握技術，這樣才能保持良好的心態，克服因身體不協調，技術不合理引起的心理上的恐懼感。

2.2.6 區別對待,因材施教

由于學生身體素質、心理和體格特征各有不同，所以教師要區別對待因材施教。對身體素質差的學生應多安排素質練習，布置課后作業；對心理負擔較重的學生應多表揚、勤鼓勵，增加她們的學習信心，絕不可放手不管；對技術動作掌握不好的學生，教師要反復示范，細致講解，采用有針對性的誘導練習，幫助其盡快掌握技術動作。

2.2.7 隨機事件的控制

技術課的教學，學生受體力，外界環境的影響，意外事件隨時可能發生，教師應隨時做好處理突發事件的思想準備。隨機事件處理的好壞直接影響教學效果，尤其是背越式跳高教學更應該注意這點，如不及時采取有效的方法控制，就會干擾系統教學的正常進行，影響學習效果。因此當意外事件出現后，便立即詢問摔跤同學的情況，及時組織同學分析摔跤原因，然后讓技術好的同學多做幾次示范。

實踐證明，消除學生的恐懼心理，是背越式跳高教學的重要環節，所以體育教師要制訂出消除學生恐懼心理的具體措施，并對學生進生有目的、系統的訓練和教育，定能收到良好的教學效果。

[1]馬啟偉.體育心理學[M]. 北京：高等教育出版社1996 .

[2]叢湖平.體育統計學[M].北京：高等教育出版社 2001 .

[3]李鴻江.田徑[M].北京：高等教育出版社2008 .

（責任編校：何俊華）

G807

A

1673-2219（2010）08-0211-03

2010－03－20

鐘志農(1964－),男，永州職業技術學院助講，研究方向為教育心理學。