淺析“想象訓練法”在排球扣球技術教學中的運用

邊挺

（南陽理工學院 體育教學部，河南 南陽 473000）

淺析“想象訓練法”在排球扣球技術教學中的運用

邊挺

（南陽理工學院 體育教學部，河南 南陽 473000）

扣球是排球教學中的主要技術環節之一，也是整個教學過程中的難點，然而傳統的排球教學方法存在一定的不足之處.本文通過對南陽市群星中學高二年級選修排球的學生，采用“傳統教學法”與“想象訓練法”進行扣球教學，并對考核結果進行統計分析，將之比較，發現采用“想象訓練法”教學的學生成績優于“傳統教學法”教學的學生，兩者存在顯著性差異.得出結論：“想象訓練法”的教學效果優于“傳統教學法”.

扣球技術；傳統教學法；想象訓練法；群星中學

1 前言

扣球是排球教學中的主要技術環節之一，是整個教學過程中的難點，由于扣球技術動作難度大，結構復雜，并且需要在空中完成擊球動作.因此，如何準確的選擇好起跳點和起跳時間，保持好人與球的位置關系，一直是整個教學過程中的難點.然而排球教學主要是通過“教學課堂講解——示范——學生練習”形式進行.這種教學方法存在一定的不足之處：（1）從學生的角度看，它不能夠很好地體現以學生為主體的教學規律.由于學習內容較多，時間短和基本技術差，學生要在有限的教學時間掌握好所學的內容是不太容易實現的.（2）從教師的教學角度看，它未能很好的發揮學生的主觀能動性.（3）從心理學的角度看，它顯得有點呆板，陳舊，不能很好的激起學生的學習熱情，不能很好的適應學生的思維方式和教學實踐.想象訓練法教學主張發揮學生在學習過程中的主動性，積極思考所學的技術動作.其教學不再是教師給學生提供現成的示范講解，而是通過分析，概括，抽象比較，具體化和系統化等一系列過程，對動作概念進行分析，使學生理解動作技術的內在含義.本文通過對南陽市群星中學高二年級選修排球的學生，采用兩種教學方法對比教學，并考核結果進行統計分析，得出結論.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

南陽市群星中學高二年級選修排球的學生，共74人.

2.2 研究方法

2.2.1 實驗方法

將高二年級隨機分為人數相近的兩組.一組為實驗組，一組為對照組.實驗組按“想象訓練法”教學，對照組按“傳統教學法”教學.

2.2.2 數理統計法

教學實驗后將考核成績統計分析，用t-檢驗看有無顯著性差異.

2.2.3 專家訪談法

詢問一些排球教師，扣球的評分標準是否合理，這種方法的可行性.

2.2.4 文獻資料法

通過對扣球資料的查找，和網上一些文獻資料的查找，得出論題和它的可行性，知道想象訓練法的優點和傳統教學法的缺點.

3 實驗設計

3.1 實驗目的

本實驗主要針對排球扣球教學中傳統教學法的不足，而采用想象訓練法進行教學.想象訓練法：又叫動態訓練，是由運動觀念而引起的運動反應，是通過對運動的想象或回憶來實現的.通過想象或回憶某種運動動作，引起神經肌肉相應變化，從而起到訓練的作用.傳統教學法主要是通過“教學課堂講解——示范——學生練習”形式進行.經過對實驗組和對照組分別采用兩種教學法進行教學.并對考核結果進行統計分析.旨在為排球教學尋找更好的教學方法.

3.2 實驗方法

首先挑選兩個班的學生，將一組設定為實驗組，一組設定為對照組.實驗組采用想象訓練法進行教學.具體做法是在扣球教學前，先由教師做扣球的示范動作然后給學生們觀看扣球分解動作的圖像資料和扣球的資料片.在練習前，要求學生在腦中想象扣球的完整動作，（主要是對起跳時間，揮臂擊球時間的觀察領會.）還要要求學生注意想象擊球者在空中的姿勢，重點想象手腕壓腕的動作和推壓球的動作，（注意，要求學生最少想象3次，越多次越好.）然后結合技術動作進行練習.在技術練習的過程中，教師要注意觀察，觀察到學生的不足和錯誤動作的地方，記下來.在這次練習結束時，馬上給學生觀看扣球分解動作的圖像資料，指出學生的錯誤動作，要求學生仔細觀看正確的動作，并做重點想象.再次練習前，學生依然要在腦中進行最少3次的動作想象，并對糾錯后的動作進行重點想象，然后再進行技術動作的練習.訓練的大部分時間讓學生們進行想象動作和技術練習.而教師只是整個過程中的幫助者和促進者.主要讓學生通過想象思維來完成扣球技術的學習，再加以練習.對照組采用傳統教學法進行教學.最后進行考核，并對考核結果進行統計分析.對她們的技評成績進行t-檢驗，看有無顯著性差異，并進行分析和討論.

3.3 實驗測試方法

本實驗主要是對扣球進行測試，每個學生扣10個球.5個直線球，5個斜線球.

評分標準：達標成績和技評成績是同時進行的.

達標成績的評定：只要球過網并且在界內，包括球的落點在直線球和斜線球的規定范圍內均算一個.具體標準：優秀為9-10個，良好為8個，一般為7個，及格為6個，不及格為5個以下（包括5個.）

由于達標成績的主觀性，使測試結果有誤差，所以要進行技評成績.技評成績時，不僅要對扣球質量進行評定，還要對扣球時的起跳時間，手臂擊球時間的恰好度，手腕的壓腕動作，手掌接觸球時推壓球的動作，扣斜線球時通過手腕有意識的控制球的落點和扣球動作的飄逸程度等都要計算在內.技評成績分高的說明扣球技術動作掌握的好，相對推球過網的，手掌擊球不飽滿的等技評成績的分值就低.

4 結果與分析

表1 實驗組和對照組達標成績表

表2 實驗組和對照組技評成績表

4.1 實驗組與對照組考核成績的統計分析

從表（1）實驗組合對照組的達標成績表可以看出，對照組有6個優秀，7個良好，11個一般，9個及格，4個不及格.而實驗組有9個優秀，10個良好，8個一般，9個及格，1個不及格.從數據上看，實驗組的及格人數36人明顯高于對照組的及格人數33人.實驗組達到優秀和良好的人數均高于對照組的人數.這些數據可以明顯看出實驗組與對照組有明顯的差異說明實驗組的教學效果比對照組的教學效果好，由于達標成績的主觀性，只要球扣過網落在界內和扣斜線球與直線球時，只要球落在規定范圍內就算1個.于是在測試達標成績的同時我又做了技評成績.

表3 實驗組和對照組技評成績的t—檢驗表

表4 實驗組和對照組達標成績分段百分比對照表

從表（2）實驗組和對照組的技評成績表可以看出：對照組（80—85）分的有7人，（70—75）分的有13人，（60—65）分的有13人，60分以下的有4人，而實驗組（80—85）分的有13人，（70—75）分的有10人，（60—65）分的有13人，60分以下的有1人.實驗組（80—85）分的人數高出對照組6人，實驗組不及格的人數只有1人而對照組有4人比實驗組多出了3人，實驗組的技評成績普遍高于對照組，實驗組高分多低分少而對照組高分少低分多這就說明實驗組的扣球動作質量及對扣球技術的掌握比對照組好.，說明實驗組的教學效果要比對照組的教學效果好.

從表（3）實驗組與對照組技評成績的t-檢驗表可以看出：實驗組的成績（X±S）72.25±6.84明顯優于對照組的成績（X±S）68.68±8.21.t值=2. 7463.P＜0.01具有顯著性差異.這充分說明排球扣球教學中運用想象訓練法的教學效果比采用傳統教學法的教學效果更為顯著.

從表（4）實驗組和對照組達標成績百分比對照表可以看出：實驗組優秀標準的百分比比對照組優秀標準的百分比高出了8%，實驗組的良好標準百分比比對照組的良好標準百分比高出了8%，實驗組的成績普遍高于對照組，再從及格率來看，實驗組的及格率高達97%而對照組的及格率只有89%，實驗組的不及格率為3%，對照組的不及格率為11%這些都充分說明了實驗組運用想象訓練法的教學效果比對照組采用傳統教學法的教學效果好.

4.2 結果

采用想象訓練法的教學效果要相對優于傳統教學法的教學效果.

4.2.1 想象訓練法有助于學生建立正確的動作概念，更快的接受正確的技術動作，更好的掌握扣球技術.一個新的動作的形成，必須通過聽，看來感知技術動作過程.這樣就要求教師有很高的技術水平來做示范動作.如果示范動作不規范，就會影響學生的學習效果，而想象訓練法是在教師做完一次示范動作后，馬上給學生觀看扣球分解動作的圖像資料，并讓學生進行模仿，想象重點動作和一些小技術環節.這樣就有助于學生建立正確完整的動作概念，較好的掌握技術動作，最終形成動作定型.

4.2.2 想象訓練法有助于調動學生們的學習激情.在扣球練習前，給學生們觀看扣球分解動作的圖像資料和扣球的資料片，這樣符合青少年求知求新的心理特點，又由于她們上慣了傳統的體育課.利用影片給她們上課，使學生們感到新鮮，滿足了她們的好奇心.使她們上課時的注意力更加集中.在扣球技術練習前，讓她們想象動作，再去進行練習，牢牢抓住了學生們的思維.在一堂課中，學生處在“大腦想象—扣球練習—大腦想象—扣球練習”的循環狀態下，在一堂課中，學生都處于積極練習的狀態下，使學生不斷認識自己技術和心理上的不足，從而鍛煉了學生們的身心，保持了她們上課的注意力和學習興趣，從而激發了學生的學習熱情.

4.2.3 想象訓練法有助于提高學生練習的積極性.排球是集力量，高度，速度，靈敏，柔韌于一體的集體項目.排球運動中戰術，技術較多，比賽起來球不能落地，沒有間斷，節奏較強.尤其在扣球練習時，枯燥無味，容易使學生產生厭惡情緒.再加上練習單調，長時間的重復單一動作，容易分散注意力，學習氣氛和練習積極性容易受到影響.但在想象訓練中，思維活動始終支配學生，可以不停的加強學生的大腦記憶，引起學生的注意，能給學生營造一種良好的課堂氣氛和學習環境，提高學生練習的積極性.

4.2.4 想象訓練法有助于教師結合動作進行講解，突出技術動作的重點和難點.在排球教學中，扣球動作是在空中完成的.在扣球時，可以通過手腕的變化來控制球的方向，學生在看教師示范時很難把這些細小動作看清楚，也就很難建立動作表象.想象訓練法是在教師做示范后，馬上給學生觀看扣球分解動作的圖像資料，使扣球技術中的細小技術動作都清晰明了，可以讓學生看清楚更快更好的建立起動作表象，突出了技術動作的重點和難點，方便了教師的講解.在教師講解后，再由學生想象動作時，就可以把扣球動作中的細小技術，重點難點，完全的融入到想象動作的過程中，往往會起到事半功倍的效果，提高了教學效果.

4.2.5 想象訓練法有助于教師及時糾正學生的錯誤動作.在學生第一次想象訓練完成扣球技術動作的練習時，如果發現有錯誤動作，可以馬上叫暫停，讓學生觀看最先放的扣球分解動作的圖像資料，并且指出哪里做錯了，讓學生自己比較，想象自己剛剛做的扣球動作，與正確的有什么不同.再次練習前，就要重點想象糾錯后的動作，再去進行技術動作的練習.這樣做既讓學生在大腦中建立了正確完整的技術動作，又培養了學生的觀察和分析能力，使學生在腦中更好的建立正確的動作要領，提高了教學效果.

5 結論

（1）想象訓練法可以提高學生的學習熱情和對排球練習的積極性.

（2）在排球扣球教學過程中，運用想象訓練法的教學效果比運用傳統教學法的教學效果要好.

6 建議

（1）想象訓練時要回憶最理想、最正確的動作過程.想象訓練時所回憶的動作表象必須是最理想、最正確的動作.如果在頭腦里反復回憶的都不是正確的動作，那么這樣只會對技術的提高起負作用.所以學生在平日的練習中必須注意正確的動作用力感受、動作要領.

（2）想象訓練時注意力要高度集中.在進行想象訓練時，能否集中注意力是順利回憶動作表象和影響其效果的重要因素.要排除一切干擾，將注意力集中在動作的描繪上，如果思想不集中就很難順利地呈現動作表象，尤其是肌肉用力的動作表象.要注意的是，由于人的神經細胞有一定的負荷限度，所以注意力的高度集中也不可能太過持久，進行想象訓練時一定要注意時間的限度，想象訓練的時間每次最好不要超過5分鐘，每次想象訓練的時間因人情況不同而靈活掌握.

（3）現在的學生比較個性，要想讓他們好好的上課，就要抓住他們的心，讓他們從心底想上你的課，那就要使他們對體育課感興趣.使用想象訓練法教學，使扣球練習不再枯燥，單調，抓住學生的思維，讓他們的大腦處于興奮狀態，從而自覺主動的去進行扣球練習，達到更好的教學效果.

〔1〕吳志超，劉紹曾，等.現代教學論與體育教學[M].北京：人民體育出版社，1993.

〔2〕馬啟偉，張力為.體育運動心理學[M].杭州：浙江教育出版社，1996.

〔3〕《排球》教材編寫組.排球運動.人民體育出版社，2002.

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