對體育學院田徑專項學生運動損傷的調查分析

盛洪濤，張 珩

（1.赤峰學院 體育系，內蒙古 赤峰 024000；2沈陽體育學院 研究生部）

對體育學院田徑專項學生運動損傷的調查分析

盛洪濤1，張 珩2

（1.赤峰學院 體育系，內蒙古 赤峰 024000；2沈陽體育學院 研究生部）

田徑運動各項目的技術動作都有一定的難度，如果學習方法不正確，就容易出現運動損傷.本文采用問卷調查形式，對沈陽體育學院田徑專項學生運動損傷的情況進行調查分析，通過分析得出田徑專項學生運動損傷發生的主要特點及規律，并結合相關文獻，提出預防措施，以保證教學、訓練的正常進行，提高質量，促進健康，延長運動壽命.

田徑；運動損傷；調查；預防

1 引言

田徑運動各項目的技術動作都有一定的難度，如果學習方法不正確，就容易出現運動損傷.運動損傷是指在體育運動過程中所發生的各種損傷，它是從創傷外科學中分出的一門科學，運動損傷與勞動生產或日常生活中的損傷有所不同，它的發生與體育運動訓練安排、運動項目、技術動作、運動訓練水平、身體狀況、運動環境、場地設備等因素有密切的關系.運動損傷較為常見，特別是體育專業的學生，因為專業特點，他們需要經常性地參加各種體育運動或運動訓練，而且要求技術難度、強度大、對抗性強，因此運動損傷發生率更高，運動損傷不僅影響學生正常的學習和生活，還使學生不能參加正常的訓練和比賽，妨礙運動成績的提高，

縮短運動壽命，甚至影響學生的身心健康和學習.本文通過對沈陽體育學院田徑專修學生運動損傷情況進行調查和研究，結合國內有關文獻資料，探討運動損傷的原因及預防辦法，以保證教學、訓練的正常進行，提高質量，促進健康，延長運動壽命.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

沈陽體育學院2 0 0 3級、2 0 0 4級體育教育系田徑專項學生6 0人.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

查閱大量有關運動損傷、田徑運動損傷、田徑運動、青少年的生理和心理以及學校體育等方面的書籍和學術期刊.

2.2.2 問卷調查法

對沈陽體育學院田徑專修學生進行問卷調查，對獲得的數據進行數理統計.其中回收6 0份答卷，有效問卷6 0份，有效率1 0 0%，符合要求.調查過程中，與運動員說明調查目的，使其認真填寫問卷保證內容真實客觀.

2.2.3 訪談法

就體育院校田徑專修學生的運動損傷問題與部分參加業余運動訓練的大學生、體育教師以及有關專家進行座談.

2.2.4 邏輯分析法

對進行座談、討論、走訪和調查的資料進行分析.

3 研究結果與分析

3.1 運動損傷的病程

6 0名學生中，4 1名學生共發生6 5次運動傷害，另1 9名學生沒有發生過運動損傷，損傷發生率為6 8.3%，人均1.0 8次.其中急性損傷占3 7.5%；慢性損傷占6 2.5%；

慢性損傷為微細損傷積累或急性損傷治療不及時、治療方法不當或沒有治療而導致的慢性運動損傷.由于教師及學生運動醫學知識的不足、運動量掌握的不當、準備活動整體運動量與運動強度過大，以及準備活動和基本部分銜接方式不當而導致運動損傷包括場地、器材等問題[1].

3.2 運動損傷的嚴重程度

運動損傷的嚴重程度分為輕度損傷、中度損傷和嚴重損傷.以美國運動損傷報告系統（N A I R S）標準[2]規定：7 d內能恢復的損傷屬輕度損傷，8-1 2 d恢復的為中度損傷，2 1 d以上才能恢復的損傷為嚴重損傷.調查對象中嚴重損傷7人次，占損傷總數的1 0.8.%；中度損傷4 3人次，占損傷總數的6 6.2%；輕度損傷1 5人次，占2 3.1%.見表1.

表1 田徑專項學生運動損傷程度的調查（人次）

在不同項目中，跑、跨項目運動損傷較多，達到2 9人次，占損傷總數的4 4.6%；其次是跳躍項目，占3 8.5%；再次是投擲項目占1 6.9%.跑跨項目與跳躍項目出現運動損傷較多與運動項目特點有關.

3.3 受傷的部位

由表2我們可以看出，膝關節損傷最多，占總數的2 1.5%；其次是踝關節占2 0.0%，腰部損傷占1 5.4%，大腿和足部各占1 0.8%；肩部、小腿和其他部位共占2 1.5%.下肢關節損傷出現較多，田徑訓練中由于項目的特殊性，對腿部力量和柔韌性的要求較高，學生力量不足或柔韌性較差，在訓練比賽中不適應運動的強度，就容易出現運動損傷.

3.4 受傷的性質

從表3中看出沈陽體育學院田徑專項大學生的損傷性質情況，在被調查學生中，運動損傷性質主要是擦傷、肌腱和肌肉損傷和軟組織挫傷，分別占3 8.5%、2 6.2%和2 0.0%.此外，我們還發現，運動損傷與田徑不同專項的特點有密切關系，項目不同，損傷的情況也各不相同.孫劍的研究也得出相同觀[3].擦傷主要是由于田徑運動的特點決定的，田徑運動是在開放環境中進行的，在訓練比賽中容易出現意外情況引起摔倒、碰撞，以及器械的刮蹭，引起擦傷，但其屬于輕度損傷，對繼續運動影響不大.肌腱和肌肉損傷、軟組織損傷較多，主要是由于局部組織肌肉無法適應運動的強度，出現損傷，一般不能繼續運動，對教學、訓練影響較大.

表2 田徑專項學生運動損傷部位的調查（人次）

表3 田徑專項學生運動損傷性質的調查（人次）

3.5 受傷的原因

統計顯示，由于技術動作不合理造成運動損傷的有1 5人次，占總數的2 3.1%；準備活動不充分為1 3人次，占總數的2 0.0%；疲勞造成運動損傷的有1 0人次，占總數的1 5.4%；場地原因造成運動損傷的有9人次，占總數的1 3.8%；心理狀態不良和身體素質差也各占總數的1 2.3%和1 0.8%，見表4.

大學生田徑運動損傷產生的原因，對于預防運動損傷有重要性的意義.從表4中我們可以得出，產生運動損傷的原因主要有技術動作不正確、準備活動不充分、疲勞、場地原因、心理狀態不良和身體素質差.技術動作不正確、準備活動不充分為田徑運動損傷的主要原因，相關研究也得出相似結論[4,5].

表4 田徑專項學生運動損傷原因的調查（人次）

3.5.1 教學過程中運動員技術動作掌握不熟練，未形成復雜的、鞏固的條件反射，存在缺點和錯誤，這類錯誤的技術動作，極易違反身體結構、機能特點和運動生物力學原理，因而易造成運動損傷.如短跑、中長跑技術動作不正確，可發生大腿、小腿肌肉拉傷，脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折，以及膝外側滑囊炎和足部腱鞘炎；跨欄由于身體騰空及落地動作不正確，可導致腰部和膝關節扭傷;投擲技術動作不正確易導致肩、肘部肌肉和韌帶拉傷等等.

3.5.2 準備活動的目的是在賽前狀態的基礎上，通過多種練習，進一步提高中樞神經系統的興奮性.加強各器官系統的活動，克服人體機能隋性，使人體能夠有準備地從相對的靜止狀態轉入緊張的活動狀態.從而縮短人體對運動的適應過程，使正式運動一開始就能發揮最大的工作效率.高質量的準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，改善全身血液循環和增加肌肉的力量和彈性，可有效預防機體運動損傷.做準備活動時，身體發熱，加強呼吸和血液循環的機能，減少肌肉、韌帶粘滯性，增加其彈性和伸展性.使關節活動幅度加大，故能減少或避免損傷的發生.教師要對學生準備活動嚴格監督，并經常教育他們從思想上認識準備活動的重要性，使之自覺達到活動充分的目的.

3.5.3 運動量和運動強度過大缺乏科學性，沒有充分考慮運動員的生理特點，安排運動量超過了運動員可能承受的生理負荷量，尤其是對身體素質較差的、訓練起點較低的隊員進行大強度的訓練使學生難以適應，超過了人體器官組織的承受能力，在這種情況下進行訓練，人體組織結構或因過度摩擦擠壓，或因過度牽扯，拉張引起微細損傷的積累.特別是局部負擔量過大，容易引起局部肌肉韌帶疲勞，引起運動損傷.如有的運動員為了提高下肢力量，在一次訓練課或一周的訓練內容中，專門練下肢跳、蛙跳、跨步跳和負重跳等等，使局部負擔過重，超過其承受能力而引起細微損傷，反復積累則成勞損.疲勞和過度疲勞時，會導致運動員力量、動作的準確度和協調機能的明顯下降，警覺性和注意力減退，機體反應遲鈍.因為肌肉在大強度運動時，分解產物，特別是乳酸，大量地積聚在肌肉內，這不僅使肌肉收縮力量降低，肌肉弛緩、速度減慢，而且也會影響肌肉的伸展性.這些因素又常常使對抗肌群產生不協調，減低關節運動幅度，喪失完成動作所必須的靈活性和速度，以致造成發生各種性質的損傷.甚至運動水平較高的運動員，在疲勞時進行訓練，平時熟練的動作也可能發生錯誤而引起嚴重損傷.

3.5.3 田徑項目對練習者的力量、速度、耐力和靈敏等素質要求很高.這些素質差，表現為肌肉力量和彈性差，反應遲鈍，關節靈活性和穩定性不夠，整個身體的適應能力較差，因而容易致傷.如股四頭肌力量不足容易引起髕骨勞損；肩關節周圍肌肉力量不足和柔韌性差容易引起肩關節損傷；踝關節力量差，容易造成其扭傷或內外側韌帶拉傷.

3.5.5 運動員的心理狀態，與運動損傷的發生也有密切的關系.如運動員心情不舒暢、情緒不高，對教學、訓練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想就不集中也興奮不起來，在這種情況下運動，必然容易受傷.另外情緒急躁，急于求成，信心不足，缺乏勇氣，膽怯猶豫，賽前過于緊張，場上心慌意亂，以及在進行關鍵性比賽或遇實力相當的對手時，因處于特殊的心理狀態，損傷的發生率也較高.

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 發生運動損傷的病程中，慢性損傷占受傷總數的6 2.5%.慢性損傷主要為微細損傷積累或急性損傷治療不及時、治療方法不當或沒有治療而導致.損傷發生率為6 8.3%，人均1.0 8次.

4.1.2 發生運動損傷的嚴重程度中，中度損傷最多，達4 3人次，占損傷總數的6 6.2%；其次為輕度損傷1 5人次，占2 3.1%.

4.1.3 下肢關節損傷出現較多，擦傷、肌腱和肌肉損傷和軟組織挫傷較多，運動損傷與田徑不同專項的特點有密切關系，項目不同，損傷的情況也各不相同.

4.1.4 產生運動損傷的主要原因為技術動作不正確、準備

活動不充分和疲勞.三者共占損傷總數的5 8.5%.

4.2 建議

在田徑教學訓練中，損傷的發生是一種普遍現象.損傷發生后，對運動員的健康、學習和生活都造成一定的影響和危害.為了減少損傷的發生率，不影響運動員正常的學習、訓練和生活，根據上述損傷發生的原因及規律，提出以下預防措施.

4.2.1 強化思想防范意識，教練員要對運動損傷造成的損失有足夠的認識，不斷地努力學習和掌握預防運動損傷的有關知識，應經常對學生進行安全教育、組織紀律性教育，教給學生一定的預防運動損傷的知識，提高學生預防運動損傷的意識.

4.2.2 合理安排訓練內容和負荷.科學制定訓練計劃，根據學生的生理和心理特點合理安排一般訓練和專項訓練的比重，尤其要重視一般訓練，全面發展學生的一般性身體素質，為專項成績的提高打好基礎；合理劃分訓練的大周期并合理安排訓練的內容和訓練的負荷[6].合理安排運動量和運動強度，以免造成過度疲勞，發生損傷性骨膜炎或骨折.

4.2.3 重視準備活動和放松活動在訓練過程中必須安排好準備活動，重視準備活動是防止各種傷害事故發生的有效手段.準備活動應根據不同人、不同的訓練內容采用不同的方式來確保其質量.特別是在專項訓練時一定要有針對性.訓練結束后一定要進行放松練習，加快機體的恢復速度，以保持良好的訓練狀態、身體狀態和肌肉功能狀態[7].

4.2.4 科學運用各教學原則和教學手段 根據田徑運動技術教學的特點和規律，運用自覺積極性原則、身體均衡協調發展原則和合理運動負荷量原則等進行田徑技術教學在學習和掌握田徑技術時，依據人體生理和心理特點，進行教學訓練[8].要注意教學手段運用的時機以及教學手段練習的量和強度的控制，充分發揮學生的潛能，注意因材施教.

4.2.5 制定預防措施要根據運動損傷的易發時間、種類及部位，合理制定預防措施.要加強易受傷部位和相對較弱部位的訓練.如要預防膝關節發生損傷，就要加強大腿肌肉、股四頭肌、股二頭肌、半腱肌和半膜肌訓練，以減少損傷的發生[9].要堅持全面身體訓練，提高整體機能水平，結合專項特點優先發展力量素質.在發展力量時，不但要注重主動肌的訓練.也不能忽視對抗肌和協同肌的訓練.要訓練大肌肉群，也不能放棄那些參與工作的小肌肉群的訓練[10].

4.2.6 加強場地器材的安全檢查、維修和學生的運動著裝檢查.學校應加大場地器材的建設力度，經常進行場地、器材維護，杜絕由于場地、器材的原因而造成的運動損傷.

〔1〕李東河.田徑專項學生運動損傷特點.中國臨床康復，2003，7（12）.

〔2〕任玉衡，田得詳，史和福，等.優秀運動員的運動創傷流行病學調查[J].中國運動醫學雜志，2000，19（4）：377-86.

〔3〕孫劍.新疆大學生田徑運動員運動損傷情況的調查研究[J].泰山醫學學報，2006（2）：142.

〔4〕秦衛斌.對學校田徑業余訓練中常見運動損傷的分析.安徽體育科技，2002，23（3）：68-69.

〔5〕孫侖英.高等院校田徑運動員運動創傷調查分析.中國運動醫學雜志，2002，21（5）：513-516.

〔6〕盧建輝,張建永,姚志惟.對中學業余田徑運動員運動損傷的調查研究.承德民族師專學報，2004，24（2）：73-74.

〔7〕李爽.淺析軍體訓練中運動適應與運動損傷的關系[J].解放軍體育學院學報，2002（3）:78.

〔8〕何衛東.對體育院系學生在田徑普修課中運動損傷的調查.沈陽體育學院學報，2004，23（6）.

〔9〕何建平.田徑運動中的肌肉損傷原因的再認識[J].西安體育學院學報，2002，19（1）:83.

〔10〕劉立濤，周勤，韓擁軍.淺談田徑運動訓練中損傷的預防.井岡山師范學院學報(哲學社會科學)，2003，24（12）：320-321.

R 8 7 3

A

1673-260X（2010）10-0116-03