加難式多球訓練法在羽毛球技術練習中的作用

陳清富

（廣東技術師范學院天河學院，廣東 廣州 510540）

加難式多球訓練法在羽毛球技術練習中的作用

陳清富

（廣東技術師范學院天河學院，廣東 廣州 510540）

針對羽毛球教學中存在的學生基本技術掌握得不好、步法移動雜亂等問題，本文提出了利用加難式多球訓練法，旨在提高羽毛球教學效果。

加難式；多球訓練；羽毛球技術

1 前 言

作為一項老少皆宜的體育項目，羽毛球已經被越來越多的人們所喜愛，全國各高校也陸續開設了羽毛球課，深受學生歡迎。然而，在羽毛球教學中，普遍存在的問題是學生難以鞏固正確的技術動作，且步法移動混亂。針對這些問題，本文結合傳統的多球練習方法及步法練習方法制定了一套羽毛球技術訓練程序，以期提高羽毛球教學效果。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

加難式多球訓練法在羽毛球技術練習中的應用。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法 利用網絡及圖書館資源搜集相關文獻資料，并閱讀相關專著，從而對本專題的現狀和前沿動態有了較清晰地認識。

2.2.2 數理統計法 對實驗結果，運用Excel統計學方法處理。

2.2.3 教學實驗法 對研究對象進行羽毛球技術的教學實驗，在教學實驗中，實驗班和對照班的教學內容、進度安排一致，且由同一教師任教。

3 結果與分析

3.1 加難法

按照從易到難的順序教學生掌握羽毛球基本技術。

3.1.1 原地揮空拍練習 讓學生在不移動的情況下，進行揮空拍練習。

3.1.2 步法移動揮空拍練習 （1）單個步法練習。將墊步、并步、蹬步、交叉步、跨步進行不斷練習，掌握動作要領，達到動作的自動化。（2）上網步法練習。中心位置→上右網前→回中心位置→上左網前→回中心位置，反復練習。（3）正手后退右后場步法練習。由基本姿勢開始，右腿向右后方向移動，髖關節帶動身體向右后方轉動，用并步或交叉步向后移動到接近底線的位置，然后起跳揮拍。（4）正手后退左后場步法練習。由基本姿勢開始，右腿向左后方向移動，髖關節帶動身體向左后方轉動，用并步或交叉步移動到位。右腿起跳，隨即左邊髖關節迅速轉向左后方，帶動左腿后擺到體后，落地后緩沖。當右腿落地時，身體前傾，重心轉向右腿，左腿開始回動，至中心位置后回到起點。（5）反手后退左后場步法練習。由基本姿勢開始，左腿先向左后方移一小步，然后以左腿為軸，右側髖部向左后方轉動，帶動右腿前交叉后向左后移動一步，接著左腿向左后邁出一大步并支撐身體重心。當右腿向左后邁步時，左腿用力蹬地，使右腿在左后方落地，右腿落地的同時揮拍。（6）綜合后退步法練習。將（3）、（4）、（5）步法串連起來練習。（7）兩側移動步法練習。由中心位置左右依次移動步法進行練習。（8）各種步法綜合練習。根據教師的指示，進行各種步法的綜合練習，將其融會貫通。

3.1.3 教師用球拍送固定位置球練習學生站在一點上，教師在另一點向學生那點送球。

3.1.4 教師用球拍送不同落點球 教師送不同落點的球，讓學生進行步法移動和擊球技術的綜合練習。

3.1.5 兩人對練 當學生技術提高后，可以進行實際的對練。

表1 實驗班與對照班成績對照表

3.2 實驗結果

學生通過逐漸加大難度的方法練習，動作逐漸規范，并建立動作定型。強化了正、反手擊球動作概念。在考核中，實驗班和對照班的技術統計指標有了明顯的差異。

由表1可知，實驗班的各項成績均高于對照班，其差異具有了顯著性，采用逐漸加大難度的多球練習方法有助于學生掌握正確動作，學會合理的步法移動，對羽毛球技術教學有非常重要作用，同時也加強了師生間的交流，有利于動作概念的理解和記憶。

3.3 分 析

3.3.1 教法的啟示 講課時講解所教技術動作的要領后進行動作示范，給學生一個直觀的感覺，建立正確的動作表象，并提醒學生提前預防常見的錯誤。而且，教師的語言一定要簡練，通俗。同時，要注重信息的反饋，及時了解學生的想法，做到有的放矢。

3.3.2 多球練習的時機 （1）動作的學習和提高階段。此時，人體大腦皮層活動特點是由泛化進入分化，在這個階段多練習，教師將球擊到固定的區域里，讓學生在相對固定區域重復練習同一個動作，從而糾正錯誤動作，固定手法，較快地掌握正確的擊球動作。教師送球力量應由小到大，球速由慢到快，使學生逐步掌握技術動作。（2）提高移動速度階段。移動速度是羽毛球運動員重要的素質之一，尤其是雙打半場平擊球時需要較快的移動速度。通過多球練習，教師利用供球速度力量和落點的變化，能大大提高學生移動速度，在這階段教師送球充分利用速度、力量、落點的變化來調動學生快速移動到位擊球。這個練習因為強度比較大，應安排在課的中間部分，時間不宜過長，組數不宜過多，要求學生將每個球都要擊中在固定區域內。同時，要強調學生步法的正確移動。（3）提高難度階段。學生練習到一定程度后，教師可以將學生按照技術水平分組，進行對練，要求學生認真對待每一次擊球，快速移動到位，協調用力，及時糾正學生出現的錯誤動作，讓學生在實踐中技術得到提高。

4 結 語

運用逐漸加大難度的多球訓練方法對羽毛球技術教學有明顯的效果，有利于提高學生的技術和步法移動。教師正確的講解和示范很重要，同時要積極和學生進行溝通，其他小球技術教學也可以借鑒一下這種方法。

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[4] 彭美麗.羽毛球[M ].北京：北京體育大學出版社，1998.

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.018

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1674-151X（2010）08-040-02

投稿日期：2010-06-21

陳清富（1977 ～），講師。研究方向：體育教學與訓練。