不同體質孩子的保健方法

　　中醫學里把孩子的體質分為健康、寒、熱、虛、濕5種類型。我們可以根據孩子體質的差異采用不同的方法來給他們進行保健。下面，我們說說各種類型的孩子體質特點，以及最基礎的小兒飲食保健方法，供父母們參考：
　　健康型：這類孩子身體壯實，面色紅潤，精神飽滿，吃飯香，大小便正常。飲食調養的原則是平補陰陽，食譜廣泛，營養均衡。這樣就能使孩子繼續保持健康。
　　寒型：小孩身體和手腳冰涼，面色蒼白，不愛活動，吃飯不香，食生冷食物容易腹瀉，大便溏稀。父母應平時給孩子捏脊5次，按揉內勞宮100次(內勞宮穴在掌中心，孩子自然握拳時，中指尖貼著的地方)。此類孩子飲食調養的原則是溫養胃脾，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼等，忌食寒涼之品，如冰凍飲料。西瓜、冬瓜等。
　　熱型：小孩形體壯實，面赤唇紅，不喜歡熱的東西，喜歡涼的東西，口渴時常愛喝涼水，煩躁易怒，貪吃，大便秘結。平時給孩子清天河水，天河水在孩子前臂內側正中線，自腕至肘呈一直線，父母用食、中二指沿那條線從孩子的腕推向肘，每次推200次。此類孩子易患咽喉炎，外感后易高熱。飲食調養的原則是清熱為主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。
　　虛型：這類孩子面色萎黃、少氣懶言、神疲乏力、不愛活動、汗多、飯量小、大便溏軟。平時給孩子補五臟，脾、肝、心、肺、腎各100次，就是在孩子的5個手指面分別按順時針方向旋轉推動。此類孩子易患貧血和呼吸道感染，飲食調養的原則是：氣血雙補，宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、綠豆等。
　　濕型：這類孩子喜歡吃肥甘厚膩的食物，形體多肥胖、動作遲緩、大便溏爛。平時捏脊5次，推板門200次，就是從孩子的大拇指一條直線推動到大魚際就可以了(即大拇指下方，手掌肌肉隆起的地方)。飲食原則以健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等；忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。
　　小鏈接：本文摘自《兒童經絡使用手冊》，作者蕭言生，師承中醫大家，專研人體經絡。書中針對兒童經絡的特殊及神奇魅力，提出用小兒推拿法來激發孩子身體自帶的天然大