如何讓學生自覺鍛煉身體

　　 自覺鍛煉身體是當今社會的要求，是日常生活不可缺少的基本活動。在學校體育課教學中培養(yǎng)學生自覺鍛煉的意識，對于學生終身的發(fā)展以及提高整個中華民族的素質，都具有十分重要的意義。
　　 一、培養(yǎng)學生自覺參與的意識
　　 長期以來，學生普遍不重視體育課，通常采用應付的方式來接受教師的知識傳授和動作示范，課外時間幾乎全用在其他學科的學習上，少數(shù)喜好體育的學生因找不到同伴導致鍛煉熱情消失。因此，要解決這些問題必須讓學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，自覺主動地進行體育鍛煉。這就要求教師在教學中除了傳授知識，還要注重學生思想觀念的轉化，以正反兩方面的典型，從多角度來教育學生，讓他們認識到體育鍛煉的重要性，從而調動他們參與的熱情。
　　 二、培養(yǎng)學生的運動興趣和習慣
　　 在教學過程中，體育教師應注重目標教育，充分發(fā)揮目標管理的激勵作用，提高學生的鍛煉興趣。現(xiàn)在的學生不喜歡跑步，一聽到跑步就叫苦，更談不到對跑步的興趣和習慣了，但是速度素質和耐力素質是身體的兩大基本要素，如何提高對跑步的興趣，體育教師就要針對訓練目標安排練習內容。學生普遍喜歡籃球和足球，跑步時叫苦，可玩起球來就生龍活虎了。因此，教師可通過有意識地把枯燥無味的運動項目融合到學生喜愛的球類、比賽或游戲中，并鼓勵學生克服困難，逐步培養(yǎng)學生參與運動的興趣。這樣，學生對運動產生興趣后，在教師的引導下，就會變成生活的習慣，變成自覺的行動。
　　 三、培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力
　　 自我鍛煉能力是學生在無教師的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力，是對學生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標程度、內容和方法以及獨立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的衡量，是學生自主學習的體現(xiàn)。培養(yǎng)學生自我鍛煉能力，首先要有自覺練習的行為，明確鍛煉的目的；其次，提高自身的身體素質，培養(yǎng)意志力和勇敢精神，克服在運動中出現(xiàn)的困難，鼓勵自己堅持鍛煉；最后，重要的是要具有運動能力，掌握各種體育運動項目的練習方法和運動技能，游刃有余的穿梭于各種活動中。因此，教師在體育教學過程中要多與學生進行交流，鼓勵他們進行鍛煉，在課堂上要根據(jù)學生身體素質的不同，安排不同的運動項目和運動強度，對那些體育基礎不好或身體素質較差的學生決不能歧視，更不能放任不管，要耐心指導每一個學生掌握正確的技術和技能。具備了體育鍛煉能力，他們在進行體育鍛煉時自然可以感受到運動帶來的樂趣，體驗到成功的歡樂。健康的身體能讓學生保持充沛的精力，更好地完成學習任務，能充分看到自己所具有的能力，增強自信心。
　　 四、讓學生掌握科學的鍛煉方法
　　 培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，一是讓學生科學的進行身體練習；二是讓學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為生活的一個部分，在自覺意識下進行身體練習，指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。在體育教學中，教師要有意識地把科學鍛煉身體的方法傳授給學生，讓學生明白不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種活動都能起到鍛煉身體和增強體質的效果，只有懂得運用鍛煉身體的基本原則和科學鍛煉的方法，才能達到預期的效果。
　　 總之，讓學生自覺鍛煉身體，關系到事業(yè)的成敗，關系到學生的終身發(fā)展，作為一名體育教師，不光要上好每一節(jié)課，而且要幫助學生樹立正確的體育觀，讓他們終生自覺地鍛煉身體，以健康的體魄投入到社會中去。
　　
　　 （成武第一中學）