睡眠與膽石及其他

　　一、睡眠的規則
　　
　　戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復?！?br/>　　晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
　　睡覺是養生的一要素，“養”就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡100萬個細胞，一晚上只補回來50萬個，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。
　　植物吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早地衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
　　現實生活中，不少人有入睡難、睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
　　
　　二、睡眠與疾病
　　
　　肝臟有一特點，臥則回血，坐立向外供血。子時(23：00～1：00)，其實23點就是新的一天的開始，并不是從0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表里，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺，人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。如果把膽給摘了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用本系統的巨大潛能把結石化掉。
　　丑時肝經最旺，丑時(1：00～3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病?，F在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為過了子時不睡覺違反自然規律而造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，乙肝病毒已經到了細胞里面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處于最薄弱的時候就可形成肝炎。乙型肝炎就意味著將來40％～60％的肝硬化。
　　阡主疏泄。過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結，可見易怒、頭痛頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸肋脹痛、女性月經不調、便秘。也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲、腰膝酸軟、暈眩、失眠、驚悸、精神恍惚，重則會暈倒不省人事。
　　肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等癥狀。
　　肝開竅于目。過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等癥狀。還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
　　肝主筋。過子時不睡，會引起肝血不足，會出現筋痛、麻木、屈伸困難、痙攣抽搐。易造成灰指甲、缺鈣、髕骨軟化、癲癇病、骨質疏松等癥。
　　肝與心。過子時不睡，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等。
　　肝與肺。過子時不睡，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現干咳，或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
　　肝與腎。過子時不睡，肝虛導致腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統疾病，不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。
　　23點至凌晨3點為子丑時，是膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，如果每晚22點左右躺下，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，不容易患膽結石和其他肝膽病。如果天天熬夜到1點多，肝臟回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以易患膽結石等病。
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