學點長壽的大本事

　　有日，去拜訪一位老友，見他的客廳里，掛著一條幅：“能夠長壽是本事，身體健康算聰明。”老友對我說，他就是以此條幅來勉勵自己，在健康上聰明點，學點長壽的大本事。
　　在上世紀八十年代初，曾流行“誰有本事誰賺大錢”一說。而在如今，已經進入崇尚健康的時代，人們將健康視為“最大的財富”，誰有大本事，誰健康長壽，誰就是大贏家。
　　有的人，包括科學家、企業家、演藝明星等等，大家都很聰明，本事強，令人敬佩。然而，這些“拼命三郎”，卻忽視了保健養生，致使自己的身體嚴重透支，精神長期處于重壓之下，英年早逝，令人痛惜。他們是事業上的強者，卻是生命上的弱者，是不珍愛身體的“糊涂人”。有的人從事平凡勞動，長命百歲，健健康康，讓人羨慕。其中不乏經歷坎坷者，但他們擁有積極、平和的心態，重視生理、心理養生，致使自我調節，自我修補，自我適應，自我控制而使生命漸入佳境。
　　壽命長短的事例說明一個道理：在當今充滿競爭的現代社會，在生命領域里也存在著生命競爭。健康長壽老人是生命競爭的強者，是有大本事的聰明人。長壽的大本事，不是與生俱來的，而是學而獲得的，經過長期修煉而成的。掌握它，要靠閱讀學習，增長知識，學以致用。健康大師洪昭光指出：“如果我們能很好地按照科學文明的生活方式，用健康知識充實自己，那么，我們會按照自然規律，健康活到70、80、90、100歲。”
　　學些長壽的大本事，還要向醫生、保健老師等內行請教，多聽聽健康養生講座。據世界衛生組織估計，人類的正常壽命應為125～175歲。但為什么人們沒有這么大的本事呢?一是個人的飲食習慣、心態、生活方式不講科學，以及疾病、醫療等原因；二是天災、人禍、環境等原因。長壽，主要取決于自身的生活方式和心態。
　　學些長壽的大本事，也應向健康老壽星學習。其養生之道，有共性，也有個性。102歲的天津中醫學院退休教授蔣伯鸞，一生保持“平常心，靜如水”。他行醫積德，淡泊名利，與世無爭，才使他能健康長壽。
　　學點長壽的大本事，就應牢記名人羅素的忠告。英國哲學家、數學家、邏輯學家伯特蘭·亞瑟·羅素，1872出生，1970年辭世，享年98歲。他一生寫了40多部有影響的著作，涉及哲學、數學、自然科學、社會學、教育、歷史和宗教各個方面，1950年獲得諾貝爾文學獎。這個活了近一個世紀的老人，不僅高壽，而且因學術成就輝煌而成為名人。他從心理學角度，忠告老年人應該注意的事項，這也是他長壽的秘訣。
　　“不過分沉湎往事”，這是羅素的第一忠告。老年人容易懷舊，這似乎是一種規律。羅素說，人不能生活在回憶當中，不能生活在對美好往昔的懷念或對去世友人的哀念之中。羅素不喜歡懷舊，因為人年輕時，頭腦靈敏，情感熾熱。人老了，過分沉湎往事，引發激動或悲傷，對身體都不利。對過去認為美好的事情，回憶起來容易勾起激動、興奮，或對現實事情的不滿意而產生憤慨和不悅；過去曾哀傷過的事情，回憶起來容易導致綿綿不斷的悲情和傷感，而且久久不能平抑。這兩種情況都不利于老人平穩地度過晚年。羅素主張將往事“忘掉”，不去緬懷和糾纏，“應當把心思放在未來，放到需要自己去做點什么的事情上”。
　　“避免依戀年輕人”，這是羅素的第二忠告。羅素認為，子孫們長大成人之后，都在按照自己的意愿生活。如果你還像他們年幼時那樣關心他們，你就會成為他們的包袱，除非他們是弱智的人。他強調，不是不應該關心子女，而是這樣關心應該是含蓄的，假如可能的話，應該是寬厚的，而不應該過分地感情用事。我們的現實生活中，有一些老人，對子女或孫輩，呵護有加，成為一種精神負擔、經濟負擔和體力負擔，對自己的身體是極為不利的，對孩子們的成長也沒有好處。不妨想一想，父母生了孩子，一把屎一把尿地拉扯到了幼兒園，再從幼兒園呵護著上小學、中學、大學，大學畢業之后，還要操心他們的就業、婚戀、成家問題。孩子又生孩子，還要依戀第三代。再依戀呵護下去，累死了還不知道怎么死的?這何苦呢?羅素主張把子孫養育成人之后，讓他們自立、闖蕩，“期望從他們的勃勃生氣中獲得力量”，這是很有見地的。
　　最后一點忠告是“不要留意衰老”。這對于老人非常重要，如果看到自己的頭發白了、眼睛花了、牙齒掉了、腰背駝了、腿腳不靈了、腸胃消化吸收不好了等等衰老的現象產生之后，就傷感、自卑、嘆息，大可不必。羅素忠告老年人，生命要富有活力，不必留意衰老，這是保持年輕的最佳方法。按照羅素的觀點，如果你的興趣和活力既廣泛又熱烈，而且你又能從中感到自己仍然體力旺盛，那么，你就不必去考慮你已經活了多少年這種純粹的統計學情況，更不必去考慮你那也許不能長久的未來。他奉勸老人不要因害怕死亡而苦惱，而提出克服這種恐懼的最好方法：“逐步擴大你的興趣范圍并使其不受個人情感的影響，甚至包圍自我的圍墻一點一點地離開你，而你的生活則越來越融于大家的生活之中。”他甚至呼吁：“對于一位經歷了人世悲歡、履行了個人職責的老人，害怕死亡有些可憐且可恥了，我渴望死于尚能勞作之時。”羅素的諾言兌現于他的行動之中，他活了98歲，堅持做學問、寫作70余年，直到生命的最后一刻。這就使我們領悟到，生活有目標，勤奮工作，大腦正常運行不停，不斷有成就感，也能使人長壽。
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