我的“慢”字養生經

　　我已年逾七旬。古稀之年的我經常和老友們一起研究健康長壽之道，說句玩笑話也就是：我的活命哲學。老年人與年輕人不一樣，當今社會上的年輕人講究的是快節奏，而我卻反其道而行之，注重一個“慢”字。慢，給我帶來不少好處。
　　先說說我的慢生活。慢起床，每天早晨睜開雙目，不急于下床，先在床上進行自我按摩5～10分鐘，然后穿衣出門晨練；慢運動，首選散步、太極、八段錦、釣魚等，慢運動的目的是讓自己身體健康、舒適，平靜內心的漣漪，自我感覺柔韌、平衡、身心愉快；慢吃飯，決不狼吞虎咽，而是細嚼慢咽，細細品味佳肴美餐；慢出行，我往常以步代車，不過我也有專車——自行車。退休這些年已騎過兩萬五千里，即使外出旅游乘火車、大客車，也是選擇夕陽紅團隊。除了以上幾個慢，還有慢寫作(不用電腦用手寫，寫個豆腐塊也要琢磨好幾天)、慢讀書(一本書要讀好多時日，有時還讀讀改改)、慢看電視劇(每天不超過3集)、慢聽音樂(愛聽抒情慢節奏的曲子，如草原之夜、天涯望月、塞北的雪等)、慢條斯理拉家常、慢慢接受新生事物等等。總之一句話，比常人慢半拍。
　　我的“慢”字養生，自我感覺良好。首先，慢，使靈魂在靜謐中得以升華。將“慢”貫穿休閑健身的始終，能讓衰老疲憊的身體適應，讓緊張的神經放松，讓浮躁的心態沉淀。當我和老伴兒以及慢節奏的老友以一根魚竿“獨釣寒江雪”，用筆墨描繪“人來鳥不驚”，品一杯香茗“采菊東籬下”，甚至回故鄉農村望一望今日的農家怎樣的“汗滴禾下土”時，慢中的詩情畫意才真正是“寵辱不驚，看庭前花開花落，去留無意，望天上云卷云舒”，真是夕陽養生的最高境界。其次，“慢”字養生，宛如談情說愛的初戀，要用慢火蘊燉，我們常說日久生情，時間越長，味道越香，愛得越深。當然，慢，不是慢的漫無邊際、慢向長久。慢生活能讓我們擁有可待追憶的甜蜜，也許能在慢節奏中演奏出夕陽晚年蕩氣回腸的亮點。有一次我騎自行車去郊外漫游，走的是田間土路，因為騎得慢忽然聽到路旁的大豆田里有蟈蟈的叫聲，感到久違的親切，兒時的童趣油然而生，我下車來高興地捉了兩只，回家放在籠子里喂養，聽蟈蟈的清唱，天籟之聲的美感以及無法形容的回歸情懷，真的是坐小轎車快節奏的人所體會不到的。其三，“慢”字養生帶來安全。進入老年，身體的各個器官老化、脆弱，經不起風浪的顛簸，要想珍惜蒼天賜給我們的金色夕陽，就要遇事慢來，最大的收獲是安全。特別是老年人骨骼脆弱，容易被碰撞骨折，只有慢字當頭，方可少出麻煩不出事故。我們不是經常看到街上的標語：“一看、二慢、三通過”、“十次肇事九次快”嗎?這些警告詞語對老年人來說尤為重要。其實，快與慢也有其辯證法，慢可以轉化為快，有時候看似慢，其中有快。比如，我送小孫子上學，離學校不到兩千米的路程，我帶孩子步行。我們同住一個樓的那戶，他家孩子也在同一個學校就讀，每次都是開小轎車送。有一天路上堵車，我都送孩子回來了，他們還堵在路上，見此情景，我忽然想起龜兔賽跑的童話故事，笑了。
　　總之，我認為，老年人養生，慢字當頭，以慢為樂，變被動為主動，既是自然法則也是一種精神境界，是從容的生活方式更是把握快樂夕陽的能力。老年朋友們，請嘗試一下“慢”字養生的滋味吧!
　　最后，我想用一首打油詩概括：
　　夕照人生有幾何，
　　慢字養生風雨過。
　　人乘寶馬我騎牛，
　　不羨蹄疾得得得。
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