夏季須防空調病

炎炎夏季，白天驕陽似火，夜里悶熱難當，人們紛紛躲進空調房間避暑，但長期處于空調環境中，容易出現“空調綜合征”，俗稱空調病。

空調病的三大誘因

(1)過冷的刺激。空調房間的低溫環境使人體血管急劇收縮，血流不暢。腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現諸多相應癥狀。室內與室外溫差大，人經常進出忽冷忽熱，人體調節體溫的植物神經系統難以適應，就會出現空調病的癥狀，表現為易怒、緊張、失眠等。

(2)負離子減少。空氣中的負離子，可使人精神振臺，被稱之為空氣“維生素”。在封閉的空調房間里，負離子缺乏，使人感到空氣不新鮮，胸悶、心慌、頭暈、無力，工作效率和健康狀況明顯下降。普通居室內每平方厘米負離子數為50個，而使用空調后可減少至10個以下。

(3)空氣不流通。空調房間通常足封閉的，室內的氧氣不斷消耗而得不到補充，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣變得污濁。人長時間處在缺乏新鮮空氣交換的環境里，容易感到疲勞、頭昏。另外，雖然空調系統能將空氣中大部分灰塵和細菌過濾掉，但空氣中殘留的細菌仍然會造成污染。

空調病的癥狀

空調病因各人的適應能力不同，癥狀各有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜。

(1)呼吸道最脆弱。冷氣一旦攻破了呼吸道脆弱的防線，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。中央空調的環境比較容易傳播軍團菌，潛伏期為2～12天，癥狀是沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰。如果不及時治療，會持續發燒、干咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

(2)腦缺氧反應遲鈍。空調房間，空氣流通差，負離子減少，讓人產生腦缺氧樣的反應，表現為頭暈目眩、反應遲鈍、疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，加上人在夏天容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出現記憶減退、丟三落四的情況。

(3)關節、胃腸受涼。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少。而空調房間溫度低，一進一出，容易刺激血管急劇收縮，導致血液流通不暢，關節受冷、疼痛，頸椎、腰背僵硬，四肢疼痛、手腳冰涼麻木。室內溫度太低容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都受“冷”，容易出現又吐又瀉的癥狀。

(4)月經失調。身體經常處于冷熱交替的轉換，容易引起調節體溫的交感神經功能紊亂。女性整天處于低溫空調下，又穿短衣短裙，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。若原本體質較弱，這樣的冷熱刺激可能影響內分泌系統，引起腹痛和月經失調。

空調病的預防

(1)空調房間要注意通風，經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流交換。一般開機2小時左右關機，打開窗戶進行換氣。

(2)從空調環境中外出，先在陰涼的地方活動片刻，身體適應后再到太陽光下活動。長期在空調房間的人，應該定時到戶外活動一段時間。

(3)空調房間與室外的溫度差不宜過大，室溫宜調在26℃左右，室內外溫差不要超過7℃。夜間睡眠時將空調設置在睡眠狀態，入睡時關閉空調更為安全。睡前最好在戶外活動一段時間，有利于促進血液循環，預防空調病。

(4)不要讓空調通風口的冷風直接吹在身上。大汗淋漓時不要直接吹冷風，避免降溫太快，引發疾病。在空調房間要多喝開水，補充水分，加速體內新陳代謝。

(5)嚴禁在封閉的空調房間抽煙。

(6)經常洗臉和保持皮膚清潔衛生。

(7)注意衣服的增減。夏季出汗較多。進入空調房后，一定要先換掉濕衣服，擦干汗水，加穿長衣長褲。

(8)空調的內罩要定期清洗，最好每兩周一次，保持清潔衛生，減少細菌灰塵的污染。

空調病的預防主要是上述幾條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時，要及時請醫生診治。