努力減輕教師的心理壓力

摘要：種種跡象表明，教師的心理健康問題已到了必須引起全社會高度重視的時候了!全社會都應當對改善教師。理素質做出努力和貢獻。要提高教師心理健康水平，除了從宏觀的社會體制層面對教師的工作支持和保障外，還必須在社區(qū)、學校和個人層面采取各種措施減輕教師的心理壓力。

關鍵詞：調適 聯動 關愛 地位

心理不健康的教師對學生身心造成的危害，從某種意義上遠遠超過其教學能力低下對學生學業(yè)所產生的影響，心理不健康的教師只會源源不斷地“制造出”心理不健全的學生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。

教師的心理問題某種意義上是社會問題在教師身上的曲折反映，因此，解決教師的心理問題必須標本兼治全面啟動“教師心理健康教育社會工程”。

重視提高教師的社會地位。改善教師的社會形象

教師的職業(yè)榮辱感是同其職業(yè)的社會地位高低、自身貢獻的大小和博得信賴的程度等價、同步的。

社會應為教師提供寬松的輿論氛圍。教師的工作和社會密切相關，教師的工作直接制約著社會的進步和發(fā)展，反過來社會又對教師隊伍的健康和諧發(fā)展起制約的作用。社會的理解和關心對教師的心理健康問題是一劑良藥，能保障教師隊伍的身心健康發(fā)展。所以社會在對教師提出角色需求的同時，還要切實關心教師的疾苦，理解身為教師的難處。人類的健康和諧發(fā)展離不開高素質、健康健全的教育工作者。全社會都不能忽視教師的心理健康狀況，都必須盡力維護教師的健康心理狀態(tài)。

為教師的專業(yè)成長、專業(yè)發(fā)展提供良好的平臺，在職業(yè)活動中樹立生命成長意識。目前，教師更多地是作為一種教書的工具，無自我意識地按照社會的倫理規(guī)范去從事職業(yè)活動，導致了自我利益的消解，缺少自我分析、自我評價。缺乏自我塑造的主動性，忽視了職業(yè)活動對自我的價值——生命成長的實現。教師在職業(yè)活動中不能忽視自身存在的意義，應通過職業(yè)活動滿足自身的需要，尋求職業(yè)活動中人的尺度，使教學活動成為教師專業(yè)成長和專業(yè)發(fā)展的手段。

改善教職工的住房條件，切實解決教師的醫(yī)療、職稱、住房等實際問題，努力解除教師的后顧之憂。教師的經濟地位低。不僅表現為工資收入較少，而且還表現為福利待遇較差。盡管現在住房已經實行商品化、貨幣化，但靠教師個人是難以解決教師住房問題的。把解決教師住房問題擺到黨和政府的重要議事日程上來，由黨政領導親自抓，把教師住房的建設納入基建規(guī)劃，確定多方承擔教師住房建設投資的機制，實行多方承擔教師住房建設資金，應該是可行的。政府、教育行政部門、學校等各方面還應通力合作，努力解除教師諸如醫(yī)療保健差、子女就業(yè)難、家境困窘、夫妻分居等后顧之憂，對教師政治上關心培養(yǎng)、業(yè)務上大膽使用、生活上關懷照顧，從總體上促使教師健康成長。

提高教師經濟待遇。教師經濟收入的提高關鍵是錢。沒有錢，就不可能提高教師經濟收入。錢從何處來，一靠制度，二靠增收，三靠節(jié)流。提高教師的經濟地位，是一項長期而艱巨的任務。如果不從制度建設人手，制定有關政策法規(guī)，是無法從根本上、總體上解決問題的。因此，要把改善管理體制、精減入員、提高工作效率和改善工資待遇結合起來，推行校長負責制、教師聘任制、工資總額包干制，改革校內分配制度，這樣既優(yōu)化了教師隊伍，提高了工作效率，也使教師收入有較大幅度的增長即所謂的開源節(jié)流。

了解教師的需求，知人善任、用人所長

學校領導應該了解每個教師的需求，包括興趣、情感信念、世界觀等的狀況，并力圖通過多種形式，借用客觀的積極因素，堅持知人善任、各得其所、發(fā)揮所長。學校應盡力為教師創(chuàng)造良好的工作環(huán)境。

軟環(huán)境。學校要有完善的管理體系，學校管理要切切實實以人為本，體現人性化的特點，不能只停留在口頭上。要改善管理觀念，學校領導應加強與廣大教師的溝通與聯系，建立良好的領導和教師的關系，接受教師的合理要求，營造尊重知識、尊重人才的良好氛圍；尊重教師渴望了解新知識，出去學習交流的愿望，使教師都有出去交流、學習、體現自身價值的機會。在制度上，引進合理的、公平的競爭機制，不要搞幕后交易。

硬環(huán)境。學校要拿出必要的資金，購置健身娛樂設備、器材，重視教師的體育鍛煉，關注教師的身體健康，提高教師生活質量。

改善領導作風，維護教師的威信

學校領導應當竭力增進教師的心理健康。作為學校領導要自覺維護教師的威信，盡量避免和克服形形色色的主觀武斷、專橫跋扈的做法。要多關心體貼教師，作為教師的直接領導者，要多關心下屬，充分地信任他們、理解他們、尊重他們，關心教師的疾苦。學校領導的理解與信任，很大程度上能讓教師感覺到溫暖和被重視，幫助教師克服出現心理疾病。

健全教師考核制度。堅持以人為本，不斷改進領導方式，推行人性化管理。學校要研究制定既對教師沒有太大壓力，而又能達到準確考核教師的工作、激發(fā)工作熱情的考核制度，要充分考慮肯定教師的成績和教師在工作中所付出的努力，包括非學習方面的工作成績。制定考核制度的宗旨要定位為“激勵+考核”，即既要能考查教師的工作成績，又要能為每一個教師加油打氣。

教師自己要注意心理健康的調適

教師是施教的，要培養(yǎng)學生形成良好的心理品質，教師要從自身做起，努力提高心理素質。教師的心理健康問題的調適可以從以下幾個方面著手：

加強自己的健康管理、注意營養(yǎng)。教師應注意自己的身體健康，身體的健康是心理健康的基礎。教師的職業(yè)特殊，要備課、批改作業(yè)，要讀書、查資料、寫文章，許多工作在8小時之外完成，睡眠不足，勞心費力；甚至有的教師不吃早餐，空腹工作。這些大大傷害了教師的健康，因此教師要合理安排工作生活節(jié)奏，合理飲食，提高效率，達到最佳狀態(tài)。

營造和諧幸福的家庭。家庭是人生小憩的港灣，幸福的家庭是不幸和災難降臨時的支柱，也是教師面對諸多心理困境的良藥。教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發(fā)展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減個體的心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。

正確認識自己。要看到自己的長處及優(yōu)勢，不依賴于他人的看法和領導的評價，相信自己的能力，明確教師工作的價值。要樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認識自己、客觀評價自己、合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。

將自己融于這個不斷發(fā)展的社會中，建立良好的人際關系。良好而真誠的人際關系，是重要的心理保健途徑，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感。對上級，可以理解領導工作；對同事，可以經常溝通，為別人的成就真心喝彩。以平靜的心態(tài)對待發(fā)生在身邊的事情，對自己的家人、同事、朋友要有一顆感恩的心。

優(yōu)秀的教師往往是樂于交往的，他們不僅善于校園之外的社會交往，調整自己的社會角色，保持自身與社會的平衡，將自己和諧地融于社會之中，而且還善于與同事、家長，特別是學生保持融洽的人際關系。

學會自娛自樂。“娛樂是一劑良藥”，可以緩解人的寂寞、孤獨、煩悶、憂郁心境的壓抑，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對生活充滿樂趣與信心。因此要不斷擴大生活的圈子。培養(yǎng)自己其他方面的興趣愛好，比如征戰(zhàn)幾十年的老將軍成了書法家、數學教師可以寫宋文學家的編年史等。多方面的愛好可以陶冶情操，自會成就一個人高雅的氣質，可以在一定程度上減輕患得患失、喜怒無常的不良情緒。

積極進取，尋求新的工作體驗。心理健康水平較高的個體，其重要特點是具有積極的進取精神。他們在工作中盡可能發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵。也只有熱愛自己的教育工作。把工作當做樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。

結語

在目前教育體制改革的競爭中，只有正視現實、不斷進取，才能適者生存。總之，心理教育是21世紀教育中不可或缺的部分，而教師良好的心理素質則是這一工作得以順利進行的必要保證。相信在教師、學校和社會的共同努力下，教師心理素質必然會發(fā)生可喜的變化。

編校：董方曉