又到一年“美白時”

夏天過去了，紫外線不是那么強烈。現在，擺在我們面前的—項重要任務就是消除夏季的“陽光吻痕”，重新變回白嫩美人。《健康之家》請中醫幫你支招。

作為一個資深美女，美白是必不可少的功課。也有人在煩惱：投資買了許多瓶瓶罐罐，卻還是換不來一張白嫩的臉蛋。暗沉、蠟黃和接連不斷的斑斑點點讓我們傷透了腦筋!

中醫指點：這時候應該反思一下自己的生活是不是不夠健康。人的皮膚來自于五臟六腑精氣的養護。如果皮膚上的黑色素持久不退，或者是膚色不均，多數的臟腑失調所導致的。這時候，用中醫的方法調氣、排毒，可以令膚質白皙。

美白關鍵點：

肝：常緊張、生氣，就會造成所謂的肝郁氣滯，出現黃黃的臉色。

脾：偏食會傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會導致膚色黯沉，更容易累積黑斑。

腎：常生病、過勞會傷腎，造成虛火太旺，會使面部長痘痘、然后留下印記。

內調外養 中醫美白

《黃帝內經》中的“臟象學說”中提到“養于內、美于外”，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易黯沉，易產生色斑及皮膚浮腫松弛。而這個養，是從脾臟開始的。中醫所說的脾臟不是西醫的脾，而是講整個消化系統。“脾主中州”，意思是說脾在五臟中主要是吸收營養再滋養其他的臟腑，所以中醫的脾是氣血的生化之源，氣血足自然容顏亮麗。腎主水，腎水虧則虛火上升，皮膚就會粗糙暗沉。媽媽們一代一代傳下來的要多吃紅棗、枸杞子等食物可以養顏，就是因為紅棗性溫味甘，能補中益氣，對于容易血虛的女性還能養血安神，有美白的效果。歷代的御醫給皇帝后宮的美女們制定了不少養顏美白的好方子，養一個金秋“白美人”，先看看你屬于哪一“族”。

“斑點族”美白經

中醫支招：面部的黑黃雀斑多數是由于風邪侵襲，經絡不暢通所導致，所以，要想變成無暇白美人，就首先要疏通經絡之氣，讓肌膚的代謝恢復正常。

藥膳美白方 蜜酥柿餅

材料：柿餅1000克，酥油500克，蜂蜜500克

做法：先將酥油、蜂蜜放入鐵鍋中化開，再下洗凈去蒂的柿餅，可以加少量的水，開鍋后小火煎煮10分鐘，用干凈的瓷器或者玻璃的器皿保存，冷藏保存。

用法：每天空腹服用三枚柿餅。

主要功效：祛除面部色斑

美白效果分析：這是出自唐代《食療本草》的美白驗方。柿餅健脾潤肺，對肺熱胃火引起的顏面部黑斑有很好的祛除功效，是一味美容的食物。但它有澀腸的作用，容易導致大便干燥，蜂蜜有潤腸的作用，酥油則能益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，治療痤瘡，三味合用相得益彰。

注意：酥是我們所說的酥油，如果不容易買到的話，可以用黃油代替，但是不要用人造黃油代替。

潔面美白方 宮女八白散

材料：白丁香、白僵蠶、白蒺藜、白牽牛、白芨各3兩，白附子、白茯苓白芷各半兩，皂角3錠，綠豆少許。

用法：皂角去皮、弦，與其他藥物共同研為粉末，調和均勻，每天用來洗臉。

美白效果分析：這個方子是金章宗完顏后官的宮女們洗臉的藥方。其中的白僵蠶、白芷、白附子、白蒺藜有驅散面部之風邪的作用，白丁香、白牽牛、白芨、白茯苓可以通經絡之氣血塞滯，綠豆面、皂角可以解毒，靜膚。同時使用這8味藥物，有增白的效果。經常使用可以潤澤肌膚，去垢膩，并治療皮膚瘙癢、色斑等。

“暗沉族”美白經

中醫支招：美女們面色憔悴，皮膚顏色不均勻，多數是因為身體內濕毒淤積、肺熱蒸于面部所導致。要改善容顏膚色，必須清除體內濕氣，養陰潤肺，才能充分滋養皮膚，進而達到美白的效果。

藥膳美白方：綠豆銀耳百合羹

材料：綠豆、銀耳、百合3等分

做法：先將銀耳用溫水泡發，洗凈，去除黃根；百合泡發洗凈，或者直接用新鮮百合；綠豆洗凈下鍋煮至7成熟，再加入銀耳和百合，共同煮爛出鍋。加入冰糖食用。

用法：每日2次當點心食用。

主要功效：利濕解毒，滋潤皮膚，煥發容顏，祛除色斑

美白效果分析：這個方子出自唐代中醫典籍《食療本草》，書中指出，女性面色憔悴，隱約有色斑出現，是因為體內蘊積了濕氣導致的肺熱引起的。方中的綠豆利水解讀，清肺除熱，銀耳滋補生津，潤肺養胃，百合養陰潤肺，所以三者合一清肺除熱，利濕解毒，滋潤皮膚，是一款非常有效的女性美容食療方，也可以用于改善皮膚粗糙。

面膜美白方 蜂蜜茯苓膏

材料：白茯苓、蜂蜜

做法：將白茯苓打成極細的粉末，與蜂蜜調和成膏狀，稠度類似洗面奶程度。

用法：當睡眠面膜使用，每晚睡前擦在臉上，早晨洗凈。

功效：美白、潤膚

美白效果分析：茯苓健脾利濕，兼補肺陰，益肺氣，白茯苓的細粉外用，還可以祛除死皮，清除毛孔污物，美白皮膚，蜂蜜滋潤營養皮膚，這個方子經常使用還可以祛除面部色斑，使暗黃的膚色恢復細嫩白皙。

“色斑族”美白經

中醫支招：女性最常見的長黃褐斑的源頭來自于肝腎。腎氣不足，不能滋潤肌膚，會在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊。腎虛則火旺，肝氣郁結也會導致面部色斑和膚色暗沉。經常出現黑煙圈也多數屬于此類原因。

美白藥膳方1：神仙延年丸

材料：白菊花、白茯苓1份，松脂半份

做法：把白菊花、白茯苓打成粉末，和松脂一起搗碎攪勻。然后用蜂蜜調和，分別做成黃豆大小的藥丸。放在深色玻璃罐中冷藏保存。

用法：每天服用30丸。

主要功效：潤膚美艷，平肝健脾

美白功效分析：白菊花疏風平肝，清熱明目，白茯苓健脾利濕，美白肌膚，松脂解毒消腫，三藥常服用，有由內養外的養生美容效果。這個方子出自《普濟方》，又叫做神仙延年不老方。意思是說，除了養顏，還有延年益壽的功效。

美白藥膳方2 杏仁芡實酪

材料：芡實30粒，甜杏仁30粒。

做法：杏仁去皮、尖，和芡實一起洗凈，泡透后磨漿，紗布過濾去渣滓，純用漿加少許冰糖用小火燉煮，待漿液變稠后放入冰箱冷藏，2小時后冷凝成奶酪狀即可。

用法：當甜點食用。

主治：補虛勞、白嫩皮膚、消除色斑

美白功效分析：芡實固腎補脾，杏仁清肺潤腸，把兩種材料一起做成酪，口感既好又能養顏美容，并且有滋補的功效，可以經常食用。

潔面美白方：杏仁面酒 宋《太平圣惠方》

材料：杏仁30粒、白酒若干

做法：杏仁去皮、尖，研碎，加入白酒中浸泡15天。

用法：每晚臨睡前用杏仁酒少許涂擦在臉部，第二天起床后洗去。

功效：祛斑，美白。專門用于改善腎虧火旺，血虛不榮，火燥結滯，或者肝郁氣滯所導致的面部色斑和膚色暗沉。但要注意，對酒精過敏的女性不適用。

Tips 珍珠美白方

珍珠粉 用法：每天午后2點左右，用白開水沖服10-15克。

主要作用：祛除黃褐斑，美白，安神，除煩。

功效解讀：珍珠入心肝二經，有安心神疏肝風的功效。每天午后2點前后，即1～3點，在十二時辰中屬于喂食，此時小腸經當令。小腸經住吸收而且與心經互為表里，走面部，因此面部產生的黃褐斑或者小腸經不通或者是肝風不暢及肝等的表現。因此，在此時服用珍珠粉吸收效果最好，而且直達心境，安神、祛斑的效果更加明顯。

注意：用于內服的珍珠粉，需要磨得極細才可以被人體吸收。

珍珠枕 細小珍珠不拘多少，放入真絲縫制的口袋中，做成枕頭。

主要效果：安神、明目、美容、養顏

解讀：珍珠一般用來內服或者外敷，做成枕頭的珍珠選用比較細碎的珍珠，在枕頭中因擠壓和人體溫度的作用。其有益成分會不斷升華、揮發、釋放，從而被距離最近的口鼻吸入體內，雖然這些有益成分的釋放微乎其微，但是由于我們的人生有三分之一的時間是床上度過的，天長日久，珍珠的美容效果就會得以發揮。這是一種長久的美容方法。