小議中學(xué)生終身體育

摘要：中學(xué)體育也是學(xué)校體育的其中一站，是學(xué)校體育向社會體育轉(zhuǎn)折的銜接點，是進(jìn)行終身體育教育的關(guān)鍵時期。在中學(xué)體育中實施終身體育教育必須培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；終身體育；培養(yǎng)

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)日新月異的迅速發(fā)展和知識信息量的急劇增長，只限于學(xué)校教育的傳統(tǒng)的教育方式遠(yuǎn)遠(yuǎn)適應(yīng)不了社會發(fā)展的需要。1965年聯(lián)合國教科文組織接受了終身教育的思想，并廣泛地傳播了這一思想。近二十年來，終身教育得到飛速發(fā)展，已成為全球性的教育改革的指導(dǎo)原則。

在學(xué)校體育中，中學(xué)階段也是學(xué)生接受學(xué)校體育教育的最后階段。因此在中學(xué)體育教育中，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識，使學(xué)生提高自我鍛煉身體的能力，對學(xué)生將來走向社會，適應(yīng)經(jīng)濟飛速發(fā)展帶來的快節(jié)奏的社會生活環(huán)境具有極其重要的現(xiàn)實意義。

一、根據(jù)中學(xué)學(xué)生特點培養(yǎng)其對體育的興趣

中學(xué)學(xué)生己進(jìn)入成年階段，身體的正常發(fā)育基本結(jié)束。首先，從生理特點來看，肌肉力量增加，心肺系統(tǒng)發(fā)育完善，心肌收縮能力增強，肺活量增大；神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)達(dá)，興奮與抑制過程均衡、協(xié)調(diào)、迅速。在這個時期，其身體素質(zhì)提高較快，運動反應(yīng)靈敏，學(xué)習(xí)運動技能時間短，且能參加各種體育運動項目，鍛煉的內(nèi)容選擇范圍大，如各種球類、武術(shù)、健美操、游泳、滑冰等，喜歡參加競技性體育比賽。其次，從心理特點看，個性有較大發(fā)展，智力水平提高，抽象邏輯思維和自我意識增強，在獨立感、自由感、自信心、好勝心、自尊心等方面都有所表現(xiàn)。積極的自我意識對主體起著主導(dǎo)和調(diào)解作用，而消極的自我意識將使主體違背社會、集體和他人的利益和要求。因此，在教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的特點，組織多種多樣的教學(xué)比賽，以刺激學(xué)生的主觀能動性，把所學(xué)的運動技術(shù)、技能，通過比賽得到鞏固和提高。此外，教師還要借助于學(xué)生身心發(fā)展中的抽象邏輯思維和自我意識調(diào)解能力，借助于其對科學(xué)文化知識的興趣，特別是對體育運動的興趣，積極引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生的自我意識，培養(yǎng)學(xué)生健康向上的興趣愛好與良好的個性品質(zhì)。

二、根據(jù)教學(xué)內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力

教師在完成教學(xué)任務(wù)的同時應(yīng)有意識地讓學(xué)生自己組織活動。此時，教師可進(jìn)行指導(dǎo)性教育，使學(xué)生在體育鍛煉中發(fā)掘自己的潛能，鍛煉自己的意志，體現(xiàn)競爭的力量，尋找體育的美感，引發(fā)對體育的興趣，從而自覺積極地進(jìn)一步學(xué)習(xí)，把教師傳授的體育基本知識、運動基本技能，以及科學(xué)鍛煉身體的方法，通過實踐，真正變成自己的技能，從而增強學(xué)生自我鍛煉的能力。

1. 在教學(xué)內(nèi)容上，應(yīng)倡導(dǎo)以點帶面的原則

根據(jù)體育運動的遷移規(guī)律，在學(xué)習(xí)某項運動技術(shù)時，根據(jù)其項目特點，將之與其他類似運動項目聯(lián)系起來進(jìn)行教學(xué)。

2. 在教學(xué)計劃安排上應(yīng)提倡以季節(jié)帶項目的方針

即根據(jù)季節(jié)的不同，合理安排教學(xué)內(nèi)容。如：有條件的學(xué)校夏天開設(shè)游泳課，冬天開設(shè)滑冰課；排球是春季的最佳選擇，秋季則是籃球、足球的黃金季節(jié)。根據(jù)季節(jié)、氣候等自然條件，通過多種多樣、豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容，廣泛地讓學(xué)生參加多種體育活動，能激發(fā)學(xué)生對體育運動的熱情、興趣、愛好。實踐之后，學(xué)生自然會選擇適合自己的體育項目和鍛煉方法，對體育的認(rèn)識也相應(yīng)提高，這就為實施“終身體育”教育奠定了基礎(chǔ)。

3. 加強體育理論課教學(xué)

體育理論是不容忽視的，教師應(yīng)給予足夠的重視，可有針對性地對不同年級的學(xué)生進(jìn)行不同的理論指導(dǎo)。教學(xué)內(nèi)容按照中學(xué)體育任務(wù)與需要，進(jìn)行體育健身原理、體育保健原理、運動損傷的預(yù)防與處理、自我體質(zhì)測試與評價等理論課教學(xué)，并講授科學(xué)鍛煉身體的原則與方法。通過理論講授可使學(xué)生加深對體育的認(rèn)識，拓寬學(xué)生的知識面，明確體育鍛煉的目的，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的意識，使體育理論成為學(xué)生終身堅持體育運動的健身指南。

三、培養(yǎng)終身體育的意識

生命在于運動，堅持體育活動可以增進(jìn)健康，預(yù)防疾病，延年益壽。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代中學(xué)生來說，如果鍛煉的方法、內(nèi)容選擇不當(dāng)，不僅起不到鍛煉的目的，反而會挫傷學(xué)生的積極性。因此，我們應(yīng)注意以下幾個問題：

1. 科學(xué)地安排鍛煉，預(yù)防傷害事故的發(fā)生

由于中學(xué)學(xué)生身體的肌肉、骨骼系統(tǒng)、內(nèi)臟器官的機能均己發(fā)育成熟，身體的控制能力和感覺運動的技能也有明顯的發(fā)展，但是他們好勝心強，容易沖動，頭腦發(fā)熱，往往會做出一些超常的事情。因此，在教學(xué)中，應(yīng)該始終貫穿鍛煉要因人、因時、因地而宜，要根據(jù)自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進(jìn)度，充分考慮到季節(jié)、地區(qū)、自然環(huán)境等因素對鍛煉效果的影響。

2. 鍛煉內(nèi)容應(yīng)多樣化

中學(xué)學(xué)生所處年齡段精力充沛，感情豐富，容易產(chǎn)生挫折感；他們可能不易對一種運動產(chǎn)生長久的興趣，因而出現(xiàn)興趣轉(zhuǎn)移等特點。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行豐富多彩的運動項目，鍛煉的內(nèi)容也應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代生活的需要，適量增加如使用健身器、啞鈴、跑步機等器械鍛煉身體的方法，這樣一方面能滿足他們廣泛的興趣，另一方面也使他們在發(fā)生興趣轉(zhuǎn)移時能作出正確的選擇。

（鹽城市中興初級中學(xué)）