夏日“足”美人

又到了炎炎夏日，柜子里那些時(shí)髦的漂亮涼鞋有了用武之地，不管是搭配熱褲還是短裙，想要做一個(gè)十“足”美人，愛穿高跟鞋的你還是要做“足”功課的!

貝嫂維多利亞愛美人盡皆知，但是偏偏有一雙“不給面子”的腳。據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，由于長(zhǎng)年穿高跟鞋，維多利亞的腳已經(jīng)變形，變形程度甚至嚴(yán)重到只有通過動(dòng)手術(shù)才能得到徹底解決。貝嫂以前有名言“離開高跟鞋我沒法生活，穿著平底鞋我不會(huì)走路”，現(xiàn)在，她說她的腳是全身上下最讓人惡心的東西，管自己的腳叫‘毀了生活的禍根’，“也許維多利亞的一雙玉足現(xiàn)在想對(duì)主人說的話是‘債多了總是要還的’。”

貝嫂的問題只是夏日涼鞋煩惱的其中一項(xiàng)，想有一雙和漂亮涼鞋相得益彰的美足，我們還需要在幾個(gè)問題上多下點(diǎn)功夫。

鞋是否合適，只有腳知道

1 痛并美麗著——拇外翻、拇囊炎、腳墊

我們常說的“大腳骨”其實(shí)就是拇外翻，這是一種常見的足部畸形，最常見的兇手是高跟鞋，辣妹穿高跟鞋導(dǎo)致拇外翻進(jìn)而發(fā)生拇囊炎是最具有代表性的例子。由此導(dǎo)致的腳掌部位的疼痛以及炎癥經(jīng)常令我們很頭痛。仔細(xì)留心一下，還不僅如此，拇外翻嚴(yán)重時(shí)，第二足趾會(huì)被拇趾擠向背側(cè)，形成錘狀趾，同樣的原因，腳掌的肌肉受到擠壓變形，形成雞眼，腳墊，會(huì)令我們?cè)谛凶叩臅r(shí)候時(shí)時(shí)感覺疼痛!

對(duì)付腳掌痛：

如果對(duì)生活影響不大的話，一般用矯正的方式更適合。晚上睡覺的時(shí)候給變形的大腳趾上個(gè)“夾板”：在腳拇指的內(nèi)側(cè)綁一塊直的夾板，使腳拇趾變直：也可以在大腳趾和第二腳趾之間夾個(gè)棉墊。當(dāng)然最好的辦法其實(shí)是穿前腳掌寬松的鞋子，并且讓鞋跟低于5公分。如果疼痛比較劇烈就需要注射局部藥物進(jìn)行局部封閉，或者學(xué)習(xí)辣妹去做個(gè)矯正手術(shù)。外出時(shí)最好能隨身攜帶一雙軟底的平跟鞋。疼痛的時(shí)候可以涂點(diǎn)樟腦酊或者紅花油。

2 為什么受傷的總是我——水泡、破潰

腳外傷——破皮——感染，疼痛。這多數(shù)是讓我們又愛又恨的新鞋子帶來的煩惱，剛換上的新鞋子很容易把腳磨起血泡或者磨破皮，這會(huì)讓我們疼痛難忍。尤其是在夏天光腳穿鞋子的時(shí)候更是頻頻出現(xiàn)，天氣熱的時(shí)候加上外傷，還有比這更麻煩的事情嗎?

對(duì)付腳外傷：

●水皰沒破：只要敷上一層棉紗布或者創(chuàng)口貼就可以。如果妨礙穿鞋子，可以用消毒過的針從側(cè)面扎破，吸出液體再涂上抗生素藥膏，用紗布覆蓋。

●水皰破潰：用生理鹽水清洗傷口，最好能用碘酒等給傷口及周圍皮膚消毒，用紗布輕輕覆蓋傷口，注意不要包扎太緊。

3 難耐的寂寞腳癢——真菌感染

腳氣是我們最常見的腳部真菌感染，如果不幸被腳氣真菌感染了，很快就會(huì)長(zhǎng)出令你瘙癢難耐的水皰，緊跟著就是腳部的嚴(yán)重脫皮，光腳穿鞋沒有了襪子的保護(hù)，腳的皮膚直接暴露在外面，其實(shí)是最容易受到傷害的。真菌最常見的藏匿地點(diǎn)是濕潤(rùn)溫暖的地毯、洗浴用品，拖鞋等地方，外出的時(shí)候使用毛巾，拖鞋等公共用品時(shí)要多加小心。注意了，當(dāng)體內(nèi)缺少維生素的時(shí)候，真菌最容易攻破我們的防御壁壘。

對(duì)付腳癢：

局部涂抹抗真菌藥膏。腳臭比較嚴(yán)重的需要每天晚上涂上氯化鋁軟膏，早晨起來洗掉，這樣可以減少腳汗，有助于消除腳臭味。

4 我的痛其實(shí)你不懂——跟腱炎、足底筋膜炎

站立或走路的時(shí)間略長(zhǎng)就逐漸出現(xiàn)腳跟疼痛的現(xiàn)象，經(jīng)過短暫的休息，疼痛就會(huì)消失。有時(shí)候還會(huì)感覺到小腿疼痛，這是跟腱炎。平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，今天約了朋友逛了一天街，結(jié)果晚上回家就發(fā)現(xiàn)腳底疼痛，這可能是足底筋膜炎。這兩種足部問題的出現(xiàn)，和鞋子有很大的關(guān)系，鞋跟太高，或者鞋子后幫太高，都會(huì)壓曲跟腱，而完全無跟的鞋其實(shí)并不安全，因?yàn)榇┲@樣的鞋子走路，跟腱會(huì)過度拉伸，進(jìn)而出現(xiàn)跟腱炎。這是因?yàn)樽叩臅r(shí)間太長(zhǎng)，足底的慢性損傷導(dǎo)致足底筋膜炎。而且，鞋跟太硬造成對(duì)足跟的壓迫，也能引起足底筋膜炎。

對(duì)付足跟痛：

如果你腳底或者跟腱疼痛，可以在晚上洗腳之后用一些非類固醇的抗炎藥膏涂抹疼痛處，可以達(dá)到緩解疼痛的作用。或者使用一些舒筋活血的藥膏，涂在疼痛的部位之后輕輕按摩10分鐘。做運(yùn)動(dòng)或者大購物之前要活動(dòng)一下腳腕，把筋骨活動(dòng)開。經(jīng)常穿高跟鞋的人要注意伸展跟腱，多做勾腳運(yùn)動(dòng)。

5 十“足”趾甲有點(diǎn)疼——嵌甲

嵌甲說的是趾甲長(zhǎng)到肉里。這是由于趾甲邊緣修剪的過深，過低，加上穿尖頭的，瘦型鞋擠壓腳趾所致。一般造成嵌甲的原因主要是由修趾甲豹習(xí)慣導(dǎo)致的，最常見的就是為了緊貼腳趾而將趾甲修成圓弧形，兩端剪得太短，再加上經(jīng)常穿高跟鞋擠壓到甲溝組織，最終導(dǎo)致嵌甲。早期嵌甲僅僅是疼痛而已，之后腳趾會(huì)有明顯的紅，腫，熱，隨著炎癥的發(fā)展，還會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛伴著化膿。

對(duì)付嵌甲：

修腳不治嵌甲，用指甲剪摳嵌進(jìn)去的趾甲，這種反復(fù)修剪會(huì)造成甲溝組織增生、肥厚，趾甲更容易往肉里長(zhǎng)。普通足療的修甲也一樣，不但不能治嵌甲，反而會(huì)增加甲溝炎的發(fā)病機(jī)會(huì)，還有可能會(huì)傳染灰指甲。發(fā)生甲溝炎時(shí)要立刻去醫(yī)院就診。平時(shí)要注意穿寬松舒適的鞋子。經(jīng)常修剪腳趾甲，不要讓它們伸長(zhǎng)出你的腳趾，注意剪的時(shí)候要平剪。嚴(yán)重的嵌甲要去醫(yī)院處理。

“足美人”的愛足經(jīng)

如果你有點(diǎn)懶，你可以……

嘗試足療浴，請(qǐng)專業(yè)人士照顧你的一雙玉足

1：精油+按摩的足部sPA。推薦用洋甘菊，黑胡椒，尤加利，薰衣草精油配置成的復(fù)方精油泡腳，可以行氣活血，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除腳部肌肉酸痛。再請(qǐng)足療師配合精油進(jìn)行按摩效果會(huì)更好。還有緩解壓力的功效。

2：中藥足浴。推薦用苦參，蒼術(shù)，蛇床子等配置成的足浴湯泡腳，一般跑40分鐘即可，可以止癢，殺菌，通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。定期泡腳還可以緩解痛經(jīng)哦。

如果你有點(diǎn)勤快，你可以……

讓它多多休息吧，享受一下你雙手的照顧

每天用溫水泡腳：

下班回家后，把腳浸在加了檸檬或者橘子皮的溫水泡30分鐘，用中性的香皂或者浴鹽洗干凈，用軟毛巾擦干。注意，腳趾縫也要擦干哦，否則會(huì)有臟東西和皮膚碎屑的殘留，這會(huì)引來異味的。

每周三用熱水泡腳：

晚上睡覺前把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，泡約3。分鐘，在泡腳的同時(shí)還可以用手按摩足底的涌泉穴和大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，可以充分緩解疲勞。“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥。”，經(jīng)常堅(jiān)持還可以緩解失眠，頭痛。

每周六做自家足SPA：

用稍微燙一些的水，在水中加入留蘭或者迷迭香精油，浸泡20分鐘，及能緩解腳部疲勞，減輕腿足部位的肌肉酸痛，而且可以治療足部多汗與異味癥狀。如果你能更勤勞一點(diǎn)，可以先用熱水泡腳，用磨腳石充分磨去腳部的死皮后再用精油泡腳，效果更好。