“口氣清新”大作戰(zhàn)

如果你對(duì)一個(gè)第一眼型男一見(jiàn)鐘情，那么，就靠近他，和他談?wù)勌欤人_(kāi)口……正當(dāng)他談笑風(fēng)生、自我感覺(jué)超好的時(shí)候，為什么尷尬的你恨不得想轉(zhuǎn)身溜走?因?yàn)槟銓?shí)在受不了“氣”!

一項(xiàng)專(zhuān)門(mén)針對(duì)夏天“口氣”特別調(diào)查顯示：天氣熱起來(lái)以后，大約有50％的人會(huì)感覺(jué)口氣不清新，口腔內(nèi)有異味。《健康之家》總結(jié)：大約80％的口臭問(wèn)題都與不良的飲食、作息等生活習(xí)慣有關(guān)，只有一小部分是疾病原因。

搜索1 節(jié)食減肥

或許你從來(lái)沒(méi)想過(guò)，很多外表光鮮的模特都有口臭問(wèn)題。原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，唾液內(nèi)的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機(jī)能，起到殺菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，從而減低口腔細(xì)菌滋生，潔凈口腔。而節(jié)食則無(wú)意中抑制了唾液的分泌，使細(xì)菌滋長(zhǎng)，口臭隨之而來(lái)。此外，節(jié)食減肥者在消耗其體內(nèi)脂肪時(shí)也會(huì)釋放出一種帶異味的丙酮。

解救方法：

不要拒絕食物，而要聰明地吃。少吃動(dòng)物脂肪，多吃高纖蔬菜，進(jìn)食注意細(xì)嚼慢咽。

平常感覺(jué)口中無(wú)味時(shí)，可以時(shí)常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，閉合雙唇，以鼻呼吸，然后將舌頭抵住上腭，連抵?jǐn)?shù)次，唾液即會(huì)不斷分泌。

搜索2 腸胃積食

吃得太多太雜，食物超過(guò)了腸胃能夠承受消化的能力，不消化的食物就會(huì)積存在腸道內(nèi)發(fā)酵，臭氣上揚(yáng)出現(xiàn)口臭問(wèn)題。特別是當(dāng)人體運(yùn)作不暢，身體出現(xiàn)便秘?zé)o法進(jìn)行正常代謝時(shí)，體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出體外，口臭問(wèn)題就會(huì)更嚴(yán)重。

解救方法：

不要暴飲暴食，出現(xiàn)積食時(shí)多喝水，喝喝酸奶，它能促進(jìn)消化，增加腸道益生菌，多吃蔬菜，水果等堿性食物，特別是絲瓜，冬瓜等具有利水功效的蔬菜，少吃肉類(lèi)、米面等酸性食物。

一日三餐中，堅(jiān)持晚餐的清淡原則特別要緊，因?yàn)槿梭w在晚上的代謝速度減慢，如果吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類(lèi)，油膩辛辣食物太多，相比白天，這些食物在腸胃中停留的時(shí)間更長(zhǎng)，引起口臭的幾率也更高。

便秘人士可以從高纖維飲食下手，多吃蘋(píng)果，香蕉，西瓜，竹筍，葉菜，燕麥片糙米粥等高纖維食物。生活作息規(guī)律，適時(shí)舒解精神壓力以保持自律神經(jīng)的平衡，對(duì)預(yù)防便秘也極有助益。此外，平日注意多運(yùn)動(dòng)，刺激腸胃蠕動(dòng)。

搜索3 煙酒、辛辣激食物

飲酒過(guò)多傷脾胃，引起口臭，而吸煙的人口中不僅有股煙味，抽煙還會(huì)損傷肺部功能，使腸胃的供氧不足，腸胃功能發(fā)生紊亂，口臭問(wèn)題馬上出來(lái)了。大蒜、韭菜等氣味濃烈的食物食用后，很容易被血液吸收，經(jīng)呼吸道排出體外，產(chǎn)生難聞味道。并且，這些食物屬熱性，會(huì)加重腸胃濕熱內(nèi)結(jié)，誘發(fā)口臭。

解救方法：

積極戒煙，少喝酒。吃過(guò)蒜，蔥等刺激性食物后，應(yīng)立即漱口，或嚼些新鮮香菜、口香糖，以減輕口臭。

搜索4 精神壓力

精神緊張會(huì)使身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌減少，導(dǎo)致口干，有利于厭氧菌的生長(zhǎng)引起口臭。同時(shí)，人的情緒低落抑郁時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)會(huì)給胃部傳遞錯(cuò)誤信號(hào)，人會(huì)有一種飽脹的感覺(jué)，經(jīng)常如此，會(huì)打亂消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，引起口腔異味。

解救方法：

覺(jué)得壓力大時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)緩和的音樂(lè)，讀一些有趣的書(shū)籍，多開(kāi)懷大笑，有意識(shí)地放慢工作生活的節(jié)奏。

搜索5 不當(dāng)清潔方式

有的人刷牙就是裝裝樣子，高興時(shí)刷兩下，懶病發(fā)作時(shí)吃完?yáng)|西就睡覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，堆積在牙齦溝槽里的牙垢和嵌塞在牙齒縫里的食物就會(huì)發(fā)酵腐敗，散發(fā)出臭味。另外，舌溝內(nèi)也容易積存存食物殘垢，久而久之，舌苔變得厚膩，積滯大量細(xì)菌，出現(xiàn)口臭。

解救方法：

從現(xiàn)在開(kāi)始，認(rèn)認(rèn)真真對(duì)待刷牙這件事。堅(jiān)持早晚刷牙，晚上刷牙后不再吃任何東西，用餐后勤漱口。

牙簽、牙線(xiàn)也是好幫手，很多食物深陷在牙齒縫里，漱口都很難清除，可以用牙線(xiàn)牙簽慢慢剔除。

舌苔可以用牙刷或者質(zhì)地柔軟的毛巾輕輕刷洗，有些牙刷的刷頭背面有一層軟橡膠顆粒，可以用來(lái)清潔舌頭。

搜索6 疾病

有些口臭是由疾病引起的。胃腸道疾病，如消化性潰瘍慢性胃炎，功能性消化不良等，都可能伴有口臭，而引起胃病的幽門(mén)螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，也會(huì)引起口臭。齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病，最容易滋長(zhǎng)細(xì)菌。口腔一旦成為細(xì)菌溫床，口臭自然就不邀而至了。

解救方法：

治療好疾病，口臭問(wèn)題便不請(qǐng)自走了。

口臭問(wèn)題，通過(guò)食療也可以去除，這個(gè)過(guò)程雖然不像前幾種那么快速，但是效果卻更持久，如果口氣問(wèn)題不是很?chē)?yán)重，還可以達(dá)到治本的效果。

薄荷粥

功效：利咽喉，令人口香。還兼有止痰嗽，消食，去舌苔之效。

原料：薄荷葉10克，大米100克。

做法：①把薄荷葉洗凈，入鍋，加水煮汁待用。②大米淘?xún)簦铀蠡鹬箝_(kāi)轉(zhuǎn)小火慢熬。③快熟時(shí)倒入薄荷汁，燒沸即成。

清新口氣速效處方

要赴重要約會(huì)，可以用一些速效但無(wú)損健康的方法來(lái)清新口氣，幾分鐘就能見(jiàn)效。

嚼一兩顆青橄欖、話(huà)梅，刺激唾液分泌，同時(shí)可以快速去除口氣。

紅棗、黑棗，可以消除因吃蔥，蒜等引起的短暫口臭。

嚼無(wú)糖口香糖。放幾片茶葉在嘴里咀嚼。使用漱口水，口腔清新噴霧劑。

常備漱口水。漱口水已經(jīng)成為上班族的新選擇，緊急情況下，輕輕一噴或者含一口吐掉，都可以解決尷尬的口氣問(wèn)題。

高露潔漱口水 系列推薦指數(shù)：★★★★★

口味方面有很多選擇，藍(lán)色為清涼薄荷味，粉紅是護(hù)敏產(chǎn)品，不含酒精，口味清涼不刺激，長(zhǎng)效表現(xiàn)尤其突出。

佳潔士全優(yōu)7效漱口水 推薦指數(shù)：★★★★

瓶蓋的防灑設(shè)計(jì)尤其配合隨身裝，但要是真的作為隨身裝，又有點(diǎn)大了，清潔效果略遜，但是良好的口感贏得了人氣。

李施德林漱口水系列推薦指數(shù)：★★★★

口味稍稍有點(diǎn)刺激，舌尖上有點(diǎn)辣辣的感覺(jué)。降低口氣的功能出色，但口氣清新的保持度略遜。瓶身的設(shè)計(jì)便于攜帶。

威露士漱口水系列 推薦指數(shù)：★★★

有著濃郁的消毒水味道，入口有點(diǎn)困難。在口氣改變方面的表現(xiàn)一般。絕對(duì)實(shí)惠的家庭裝，只是在攜帶的時(shí)候就顯得不夠便利了。

漱口水QA

Q 使用漱口水后，是否還需要用清水漱口?

A：不用，沒(méi)必要在使用漱口水后再用清水漱口，只是不要立即吃東西喝東西就可以。

Q 為什么我刷牙了了，還要額外使用漱口水?

A：簡(jiǎn)單的刷牙對(duì)于長(zhǎng)效保持口氣清新，抑制口腔細(xì)菌增長(zhǎng)是不夠的。使用漱口水會(huì)幫你深入口腔清潔，把刷牙刷不到，難刷的衛(wèi)生死角，徹底清理干凈。

Q 漱口水可以清潔口腔的哪些部分?

A：漱口水可以清潔牙齒、牙齦和口腔中難以清潔的衛(wèi)生死角。

Q 吃完飯后，使用漱口水和嚼口香糖哪個(gè)更有效?

A：漱口水。因?yàn)槭谒淖饔酶L(zhǎng)效。

Q 如何使用漱口水?

A：每天刷牙后使用(建議每天兩次)，或當(dāng)你需要清新口氣時(shí)使用。每次用量約半瓶蓋(20毫升)，徹底漱口30秒后吐出。