抗“疏松”:吃藥方式升級

千萬不要小視因雌激素的大幅下降而導致的骨質疏松，因為這會讓你因為一點點的小意外而骨折!為了能讓我們的骨骼盡快密起來，升級換代服藥方式迫在眉睫!注意了，我們這里特指雙磷酸鹽片劑。

鏡頭回放：

今年香港《大公報》報道了香港沙田威爾斯醫(yī)院、瑪麗醫(yī)院和明愛醫(yī)院等醫(yī)院都證實發(fā)現(xiàn)了在服用抗骨質疏松藥物的患者中出現(xiàn)異常骨折的案例。令醫(yī)生們困惑的事情是：有些患者出現(xiàn)骨折的部位是人體中最堅硬的骨頭之一，而且。她們中不少人都是在商場或者家里滑倒就骨折了。之后不久，答案出來了，美國哥倫比亞大學醫(yī)學中心最新研究發(fā)現(xiàn)，雙磷酸鹽服用4年以上，不僅不利于治療骨質疏松，反而會增加骨折風險。

醫(yī)生觀點：

雙磷酸鹽應用非常廣泛，防治效果也很好，并非所有服食骨質疏松藥物的病人都會出事，目前在內(nèi)地還沒有發(fā)現(xiàn)有這類報告。患者如果擔心不利影響，最好的方法就是在服藥的同時定期檢測骨密度。如果服藥時間比較長，出現(xiàn)了骨密度異常的征兆，也可以改用其他藥物。除此之外，也可以考慮下，是不是你的服藥習慣有不妥當?shù)牡胤健?/p>

服藥習慣升級換代

上午：a.m.

6：45 起床洗漱

7：00 水+藥物

注意點

①雙磷酸鹽必須空腹服用才有效果。

②必須用大杯溫開水服用(200毫升以上)，不能用茶、果汁等飲料，最好也不要用礦物質水，因為其中的某些成分會影響藥物的分解和吸收。

③如果有早晨喝咖啡的習慣，服藥當天最好不要喝。

④服藥的時候最好站著服用，躺著服藥會引起胃燒灼感，惡心等胃腸道的不良反應，即使是坐著服藥，也一定要注意直立坐姿，讓藥片迅速通過食道。

7：30 早餐。切片面包+煎蛋+麥片粥)。or(小籠包+茶蛋+小米粥)

注意點：

①服藥后至少要等30分鐘以上再吃早飯。

②如果還在服用其他藥物，也要隔30分鐘再吃。維生素片也一樣。

12：00 午餐+牛奶

注意點午餐時應該增加含鈣食物的量，最好喝一包鮮奶補充鈣質。

下午p.m.

16：00 出去曬曬太陽

注意點在陽光不是很強烈的時候曬曬太陽，可以增加身體維生素D的產(chǎn)生，但是要注意了，只要曬20～30分鐘就可以了。

19：00 晚餐+飯后散步

注意點；吃過晚餐后不要立即看電視，最好能外出散步或者活動30分鐘。醫(yī)生提醒說，抗骨質疏松不僅要用藥物+也要增加身體的活動量，這樣可以增加新生成的骨強度。

22：00 半杯水+鈣片

注意點在臨睡前服用鈣劑，有助于增加骨骼對鈣質的吸收。但是要注意，用半杯水(100毫升)就可以了，否則晚上起夜就不妙了。