心理新知

一邊微笑 一邊抑郁

將微笑展示給別人，將抑郁留給自己，這一邊越強展微笑，那一邊抑郁情緒就越重。這種人前強顏歡笑，回家后卻恍然孤獨，無名火起的人，正是“微笑型抑郁癥”的受害者。

無論他們內心深處有再多的痛苦，外在表現卻還是若無其事，面帶“微笑”。這種微笑不是發自內心深處的真實感受，而是出于“工作的需要”，“面子的需要”、“禮節的需要”，“尊嚴和責任的需要”，“個人前途的需要”。這些患者，微笑過后是更深刻的孤獨和寂寞。他們的行為具有表演性質，與他們的情感體驗缺乏內在的一致，而難以表現其“真我”的一面。

心理專家認為：“微笑型抑郁癥”的根源是患者無法正當地處理外界壓力，他們的共同點是不愿意傾訴，不愿意放棄“尊嚴”，從而進入一個惡性循環。他們就像一個光潔的瓷瓶，一旦有個撞擊，就會粉身碎骨。

“微笑型抑郁”在從事服務行政管理等工作的人群中比較集中，所以有這樣傾向的人要注意培養自己對生活和工作的興趣，讓自己的每次微笑都發自內心，遇到煩惱時要向親友傾訴。癥狀較輕者可通過休閑活動來緩解，病癥較重者要盡早接受治療。治療“微笑型抑郁癥”應采取以生物治療為基礎，輔以心理治療的方法。生物學治療主要以抗抑郁藥作為治療基礎，心理治療是輔助治療的手段，它必須要在服用抗抑郁藥的基礎上進行。

用“矛盾意向法”解除焦慮

心理學研究發現，人在很多情況下產生的焦慮情緒，是由于他們過分害怕那些令人擔心的事物所造成的。有鑒于此，心理學家發明了一種稱之為“矛盾意向法”的心理治療技術，以此來解除人們的焦慮感，具體做法是：讓焦慮者去做或盼望那些導致他們產生焦慮的事情，雖然這和自己的真正愿望相反，但其目的在于讓他們把對某種事情的焦慮用相反的愿望所取代，從而使焦慮者的注意力轉移到正常的活動中來。

有個女大學生，在與異性交往中總愛臉紅，她因這個毛病后來竟不敢與異性正常交往。心理醫生就教她運用“矛盾意向法”來克服她的恐懼。即當與異性交往時，讓她暗暗告誡自己：“別怕，臉紅點也沒事，紅撲撲的只會增加我的魅力。”結果這位女學生再遇見異性時臉反而紅不起來了。一位心理學家說他每次失眠后，就對自己說：“這下太好了，我又有時間可以來學習了。”然后他就披衣坐起，看一些輕松而不費腦筋的書籍，由于內心放松，過一會兒就有了睡意，很快就能安然入眠。即使偶爾睡不著，也不會因此背上沉重的思想負擔。