8月:應天時而“潤”

夏季的最后個月叫做“長夏”，中醫的說法叫做“濕邪”和“暑邪”而此時人們的生活習慣多喜歡待在涼爽的地方。8月的自然界陽旺陰伏，人體順應自然界的變化也會出現陽氣外浮，陰氣內伏外界氣溫升高，人體皮膚毛孔張開，出汗散熱，陽氣趨于體外肌膚，所以體內的陽氣偏虛，陰氣潛伏。

濕為長夏主要節氣特征，有內濕、外濕之分。外濕是由天氣和身邊的環境造成的，是濕邪從外部侵襲人體所導致的；而內濕則是指由于或先天就屬于脾陽虛損體質，或過食生冷損傷脾氣，使脾的運化水液的功能失調，導致水濕聚積在體內。被濕邪侵擾了的人體，就會變得笨重，僵硬，像頭部的沉重感，全身乏力容易疲累等。另外一種表現就是“濁”，“濁”即穢濁，這種濕濁容易阻塞人體的氣在周身運行，使身體代謝不暢，進而影響肝脾肺、胃大腸、膀胱等一系列臟腑的氣的升降運動。最明顯的例子就是，潮濕的地方或者陰雨天時，常常會感覺身體不暢快，這就是濕邪纏綿的緣故，

中醫認為，夏屬火，與心相應，所以在赤目炎炎的夏天，心神的調養尤為重要。孟子說“養心莫善于寡欲”，即是我們常說的“心靜自然涼”的道理。長夏與脾相應，這時候人比較容易感受濕邪，《內經》里所說“春夏養陽”，除了調養心神之外，還可以多吃點薏苡仁，赤小豆，冬瓜等健脾利濕的食物。

長夏也是趁熱激活身體的時候。《黃帝內經》里形容長夏說：“天地氣交，萬物華實。”在夏天的這3個月中，陽氣下濟，地熱上蒸，天地之氣充分交臺，中間清氣充實，是自然界萬物生長最茂盛、最華美的季節。人體這時陽氣旺盛，宣發于外表，氣機宣暢，通泄自如，精神飽滿，情緒外向，是人體新陳代謝最旺盛的時機，在這個時候充分調動身體的活動能力，會讓我們更健康而且靈活。

“人與天地相應”的觀點是中醫養生里一條極其重要的原則，也可以說是師法自然的法寶。《黃帝內經》說：“故智者之養生也，必須四時而適寒暑”，意思是說，智者會順應四季寒暑的變化，通過調整起居，飲食和情志來調節五臟之氣，使它們與自然界的變化相統一。

“夏氣之應，養長之道”，在這個8月的長夏，讓我們快快將自己的身體與心靈“潤”起來吧!