老公總熬夜,貼心女人要留心

從子時開始，即夜里11點，人體開始要進入休息狀態，各個器官開始恢復活力，消除疲勞，以便迎接新的一天到來。然而在現在這么有壓力的社會中，尤其是男人，很多時候不能按照正常的時間休息：明天還有個策劃要交，明天老板要的會議記錄還沒弄好，明天見客戶的資料還沒準備好……當熬夜已經成了男人的家常便飯，老婆有沒有發現老公的身體好像沒有以前那么健康了，沒有那么結實了?

吳麗的老公李東最近工作忙，幾乎每晚都要凌晨兩三點才睡，早了也要凌晨一兩點。該睡覺了，躺下也睡不好覺，總睡不踏實。有的時候睡得早點，晚上親熱時總感覺他很吃力，不像以前那么和諧了。白天的時候經常找不到東西，一去廁所總要很久才出來，可他們單位前幾天剛檢查過身體，沒查出得什么病。小吳自己也琢磨，這不會是熬夜熬出來的吧?

專家提示男性過度熬夜4大類癥狀：

1 熬夜引起疲勞、渾身乏力、出虛汗、失眠、健忘，從而影響正常的工作、生活。

2 熬夜引起泌尿生殖系統問題，排尿不暢、尿頻、尿急，嚴重者可能引發陽痿。

3 熬夜由于久坐，引起腰背酸疼、脅下脹滿，甚至排便不暢，引發痔瘡。

4 熬夜引起眼睛問題，會產生眼圈發黑、視力下降、頭暈等癥狀。

如果你的老公經常熬夜，而且已經出現專家提示的癥狀，作為妻子的你就一定要提高警惕了!那么熬夜到底對男性健康有什么嚴重影響呢?

影響一：皮膚

夜間本來是皮膚休息的時間，當人睡眠時皮膚是最松弛的，睡眠可以幫助皮膚放松、代謝廢物。但熬夜時，皮膚處于緊張狀態，不能得到很好的休息，時間長了就會加速衰老，產生皺紋。由于熬夜時汗腺分泌異常，而且一般人熬夜之前很少清潔皮膚，使毛囊內垃圾不能有效排除，會誘發粉刺、暗瘡和各種斑。

影響二：肝膽

肝主藏血，人體造血系統是在半夜進入深度睡眠時才開始的，在開始睡覺后，要經過至少2小時才能進入深度睡眠階段，熬夜會錯過補血時間，從而傷害肝膽。還有一點，中醫認為“肝開竅于目”，由于熬夜影響肝膽功能，同時眼睛也長時間工作，有可能發生視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

影響三：脾胃

人的臟器本來就是相互聯系的，中醫理論認為肝膽屬木，脾胃屬土，木克土，肝火旺而導致脾胃不調。還有更為直接的原因，即飲食。熬夜一般都要吃東西，但經科學研究，晚上8點以后不宜進食，進食不僅會發胖，而且對胃的傷害也很大；但是如果不進食，胃部饑餓同時也會引起脾胃不適。

影響四：大腦

熬夜對大腦的損傷不言而喻。本來是要休息的時間卻用來工作，由于大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，當這些細胞得不到充分的休息，會導致人的記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的后果就是工作效率下降，身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

影響五：性能力

中醫理論認為子時是陽氣生的時間，正是男人要’養的時候，由于熬夜影響了陽氣的生發，從而導致陽氣不足，引發性功能障礙。據研究發現，夜里11點以后是雄性激素分泌旺盛的時間，熬夜會影響雄性激素的正常分泌，從而影響到性能力。而且男人熬夜久坐，時間長了會使前列腺內血液運行不暢，而引起前列腺炎等諸多前列腺問題。

貼心的女人是否也為自己經常熬夜的老公擔心了?那我們應該怎么做呢?

高招一：軟磨硬泡早睡覺

熬夜危害太大了，說什么也不能讓自己心愛的老公再熬了，可以把工作安排在早上啊，一定要軟磨硬泡、軟硬兼施的把老公拉上床，好好休息，這樣才能讓他有個健健康康的身體。

老公總熬夜，白天多運動是保證健康不會丟失的好辦法。每天拉著老公出去運動40～50分鐘，或者一星期至少運動三次，每次1小時，這樣老公才能保持健康，不受熬夜的傷害。

高招二：熬夜飲食要留意

老公要熬夜，晚飯應該以素食為主，不要做太油膩、太辛辣的菜。夜里老公睡的晚，容易困，可以給他沏一杯綠茶，不僅提神，還能降火生津。熬夜餓了，給他煮一點銀耳蓮子湯，或者海帶鴨蛋湯，可以用來去郁火。也可以吃一個蘋果或者一點點堅果，補腎養腦。盡量不要讓他喝濃茶或者濃咖啡，因為它們同樣會刺激胃腸而產生身體不適。

高招四：抽煙喝酒全不要

熬夜容易疲憊，這時男人一般喜歡抽煙提神，有人覺得沒靈感還要喝點酒，可是殊不知熬夜時抽煙喝酒的危害更大，所以一定要管好老公，與煙酒劃清界線，堅決不能在熬夜時抽煙喝酒。

有了這些高招，就不用那么為老公熬夜擔心了。其實做一個好妻子，一個貼心的女人，就應該時刻為自己老公的健康著想，因為老公的健康不光是他自己的，也是全家的。女人所做的一切，男人都會記在心里，而他回報給你的，是健康的身體和無限的溫柔。