早期訓(xùn)練與體育游戲

【摘要】在基層，青少年、兒童的課余訓(xùn)練出現(xiàn)了“早期專項(xiàng)化，訓(xùn)練成人化”的誤區(qū)。這樣的情況對(duì)青少年、兒童的身心發(fā)展規(guī)律和身心健康非常不利。甚至導(dǎo)致身體異常。筆者認(rèn)為早期訓(xùn)練應(yīng)該與體育游戲有機(jī)的結(jié)合起來，讓青少年、兒童在快樂訓(xùn)練中不斷的提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

【關(guān)鍵詞】早期訓(xùn)練；體育游戲

青少年特別是小學(xué)生對(duì)體育游戲情有獨(dú)鐘，是學(xué)校開展體育活動(dòng)和早期訓(xùn)練的一種有效方法。

體育游戲作為一種活動(dòng)形式，內(nèi)容豐富，形式多樣，趣味性強(qiáng)。特別是在開發(fā)學(xué)生智力、增長(zhǎng)知識(shí)、陶冶情操、早期訓(xùn)練等方面具有積極作用；同時(shí)可以提高動(dòng)作技術(shù)、技能及時(shí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅、勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等優(yōu)良品質(zhì)。但是，在早期訓(xùn)練中如何具體深入的運(yùn)用體育游戲使早期訓(xùn)練效果更好、更合理，值得我們進(jìn)一步去研究和探討。對(duì)此，我淺談幾點(diǎn)粗略的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。

一、我國(guó)現(xiàn)階段一直提倡素質(zhì)教育。反對(duì)應(yīng)試教育。但是長(zhǎng)期以來授“應(yīng)試教育”大氣候的影響，課余訓(xùn)練走進(jìn)了一個(gè)很大的誤區(qū)，出現(xiàn)了早期專項(xiàng)化、訓(xùn)練成人化及“拔苗助長(zhǎng)”的現(xiàn)象。不利于人才的后續(xù)培養(yǎng)。致使一批批優(yōu)秀的體育苗子半途而廢，曇花一現(xiàn)，令人心痛。

二、在基層眾多小學(xué)階段的教練員都不是正規(guī)體育院校畢業(yè)的，就是有正規(guī)院校畢業(yè)的，在應(yīng)試教育的大環(huán)境中，他們并不注重自身的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和充實(shí)，更不注重專業(yè)能力的培養(yǎng)，仍舊保持著舊觀念，舊意識(shí)，完全靠多練、死練來提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。這種訓(xùn)練方式已遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于當(dāng)代體育訓(xùn)練發(fā)展的要求。運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高不僅要有高度發(fā)展的身體訓(xùn)練水平，而且還要掌握合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。在基層、各單位、各學(xué)校都把競(jìng)賽成績(jī)作為考核學(xué)校體育工作和教練員的主要或唯一指標(biāo)。大家都以比賽任務(wù)為目的，以短期利益為目標(biāo)，使廣大教練員特別是小學(xué)教練員走入歧途，所以一般教練員都把發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)作為提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要途徑。在實(shí)際訓(xùn)練中，不少教練員認(rèn)為“力量訓(xùn)練=蹲杠鈴”。其實(shí)不然，特別是青少年、兒童運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)育尚未完全成熟，肌肉的生長(zhǎng)和肌肉的拉力功能較差，因此力量練習(xí)不能過多，強(qiáng)度不能過大，否則會(huì)影響身體的正常發(fā)育，導(dǎo)致扁平足、腿行異常、嚴(yán)重者脊柱變形，身體矮小等。這樣更加速了優(yōu)秀青少年、兒童運(yùn)動(dòng)員的半途夭折。體育訓(xùn)練具有密度大、強(qiáng)度高、重復(fù)性突出的特點(diǎn)。多次重復(fù)某一動(dòng)作，對(duì)于青少年、兒童來說會(huì)感到更單調(diào)、更枯燥、更沒意思，產(chǎn)生一系列心理、生理反應(yīng)，甚至產(chǎn)生逆反心理。這就影響了訓(xùn)練效率和效果。如果改變過去那種單一的訓(xùn)練方法，利用游戲競(jìng)賽法，將運(yùn)動(dòng)員按技能分成幾個(gè)小組，進(jìn)行綜合性的練習(xí)比賽。如“迎面接力”、“15米行進(jìn)問高抬腿跑——15米后蹬跑——15米沖刺跑”等。這樣安排運(yùn)動(dòng)員不僅愿意做，還大大增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)密度。又如，在長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，如果教師采用一種練習(xí)方法進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生就會(huì)感到頭痛、單調(diào)、枯燥，學(xué)習(xí)情緒和意志品質(zhì)等方面都會(huì)受到一定影響。因此，教師在訓(xùn)練過程中，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平，結(jié)合訓(xùn)練內(nèi)容把長(zhǎng)跑訓(xùn)練變成游戲訓(xùn)練。可采用“接力跑”、“追逐跑”、“領(lǐng)先跑”“隊(duì)形變換跑”……。這樣能使“枯燥無(wú)味”的跑變成各種形式的跑，既調(diào)動(dòng)了學(xué)習(xí)的積極性，又活躍了氣氛，運(yùn)動(dòng)員在良好的氛圍中完成了訓(xùn)練任務(wù)。更重要的是動(dòng)作技術(shù)的形成在不斷的泛化和強(qiáng)化中實(shí)現(xiàn)了。

三、青少年、兒童的早期訓(xùn)練應(yīng)以“快樂訓(xùn)練…‘趣昧訓(xùn)練”為主要發(fā)展方向。例如：在力量訓(xùn)練中不應(yīng)進(jìn)行負(fù)荷力量素質(zhì)練習(xí)，應(yīng)以克服自身體重的力量練習(xí)為主。如趣味性強(qiáng)的各種單、雙腳跳、引體向上、分腿跳…--，而且要求跳的動(dòng)作正確、輕快、重復(fù)次數(shù)不能過多。以避免某些關(guān)節(jié)和肌肉連續(xù)用力且不斷重復(fù)而受傷或慢性損傷。另外，訓(xùn)練結(jié)束應(yīng)安排放松練習(xí)，可以把音樂、舞蹈融進(jìn)于練習(xí)之中，讓肌肉有恢復(fù)的過程。只有當(dāng)恢復(fù)過程完成后肌肉才能真正長(zhǎng)力量，才能有效提高，收到更好的效果，得到積極放松和恢復(fù)的目的。

四、教練員應(yīng)進(jìn)行定期的專業(yè)培訓(xùn)。明確訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)。在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)研究。把早期訓(xùn)練和體育游戲有機(jī)的結(jié)合在一起，以增加訓(xùn)練趣味性為主，讓青少年、兒童在快樂訓(xùn)練中逐漸的提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，體現(xiàn)人文關(guān)懷，培養(yǎng)出優(yōu)秀的體育苗子。