健康小顧問

【情景再現】

健康小顧問:同學們，健康是大家最關心的話題。因為，我們只有有了健康的身體，才能更好地學習和生活。我們正處于長身體的關鍵時期，一定要了解一些基本的健康知識，養成良好的衛生習慣才行。現在，我們就生活與學習中的一些健康問題，跟大家交流一下。

莉莉:有許多同學為了早上能多睡會兒，往往不吃早飯，而是只帶一包方便面作為早餐。請您給我們講講吃方便面的利弊，好嗎?

健康小顧問:方便面是許多人喜歡的一種食品，因為它既可以當點心，又可以當正餐，而且食用方便。但是，方便面雖方便卻沒營養，經常吃方便面不利于健康。

我們知道，方便面是經過油炸后，干燥密封包裝而成。盡管現在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，放置的時間一長，方便面中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。經常吃這種油脂變質的方便面會給你帶來不適，容易出現頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。

另外，即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養不良，對健康極為不利。因此，絕對不能長期以方便面代替早餐，更不能一日三餐都吃它。

總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些，對身體沒有害處;但如果經常吃，就會有害健康了。

健康小顧問:各位同學，由于時間關系，今天的話題就討論到這兒。謝謝大家!

同學們:謝謝健康小顧問!

【生活支招】

1.觀察班里同學的飲食、衛生等生活情況。想一想哪些做法或習慣有害于身體健康，將它們提煉出來。

2.選擇你感興趣的一兩個方面，搜集健康常識資料，做好咨詢、交流的準備。

3.交際形式可多樣。可以多人提問，由健康小顧問作答;也可以是一人提問，健康小顧問回答;還可以組成“健康顧問小組”，然后開展咨詢活動。

4.交流時語言要流暢，聲音要洪亮，吐字要清晰，顧問的回答要準確，切不可不懂裝懂。

【小試牛刀】

班上有好多同學喜歡到校門口的小攤上買些麻辣食品吃，而且不洗手抓起來就吃。這樣很不衛生，你該怎樣勸他們不要吃這些東西呢?