變聲期少年嗓音的訓練與保護

【摘要】高師音樂教育專業的學生，畢業后大多從事基礎的音樂教學工作。在教學過程中，他們面對的學生大多正處于變聲期。因此，及時了解變聲期嗓音的訓練與保護將對其今后的教學起到十分重要的指導作用。

【關鍵詞】變聲期嗓音訓練嗓音保護

【文獻編碼】doi:10.3969/j.issn.0450-9889(C).2010.11.058

近年來，由于高等藝術院校的不斷擴招，音樂專業的學生迅速增加，這對我國現有的聲樂教學方式提出了新的要求與挑戰。而音樂教育專業的培養目標，是能勝任中小學音樂教育教學任務的音樂人才。聲樂課作為高師音樂專業的主干課程，在傳統的聲樂教學中，往往注重訓練學生具備高難度的演唱發聲技巧，而忽視了作為一名未來的中小學音樂教師所必須掌握的中小學生嗓音的訓練與保護的實用方法。

音樂教育專業的學生，畢業后大多從事基礎的音樂教學工作。在教學過程中，歌唱教學又是他們重要的教學手段。而根據相關的調查情況看，處在變聲時期的少年，普遍缺少科學發聲方法的知識，尤其是男聲部。由于大多從小未經訓練，唱歌基本用自然聲，到了變聲期就出現很多問題:高音上不去就喊，男生常見的毛病是捏、壓、吼;女生容易擠、卡、虛等。在培養中小學生唱歌方面，關鍵是如何正確解決變聲期學生嗓音訓練與保護的方法和變聲后的鞏固。因此，及時了解掌握變聲期嗓音如何進行訓練與保護的方法，對高師音樂專業的學生今后的教學將起到十分重要的作用。

一、少年不同時期的聲音特點與用聲方法

所謂變聲期，是一個人在成長發育過程中一種自然生理現象，是咽喉在短時期內急劇長大而引起的一種生理變化，是童聲末期向青年成聲期過渡的一個正常生理變化階段。這種由于喉頭、聲帶等發聲器官迅速生長發育而引起明顯的聲音變化的現象，在生理學就稱之為“變聲期”。

少年與成人的生理結構、發聲器官是完全一樣的，所不同之處和差異只是成人的聲音寬厚，音量大，音色分明，用聲成熟穩定。少年的發音器官尚未成熟，用聲纖細，音量較小，音域較窄，但聲音甜美、清脆、明亮，它只有咽腔、口腔、鼻腔和頭腔共鳴。少年的聲音變化規律分為三個階段:

1至7歲是幼聲進入童聲的早期階段。4至7歲的聲音特點是幼稚、清脆、明亮，音域為一個八度。

7至11歲是童聲的中期階段，也是童聲發育穩定的時期。這是童聲最好的階段，因為男孩女孩的喉結相差無異，男女孩的音色相同，聲音純凈漂亮，自然用聲的音域為十度。應抓住有利時機，以輕聲帶假聲，以假聲找頭聲擴大共鳴腔，去解決自然聲的局限，尋找共鳴位置，逐步擴大音域，為增強表現力打好基礎。這階段如果方法正確，音域可以擴大到兩個八度，為變聲期解決方法上的困難。

11至14、15歲是童聲的晚期階段，可分為變聲旺盛期和變聲后期。這階段喉頭增大，聲帶變厚，聲音變粗。有充血水腫，聲門閉合不嚴，有沙啞之感，尤其是男孩較為明顯，這時期可用輕聲高位置進行歌唱。變聲反應嚴重的要少唱多聽，提高耳朵水平，保護好嗓子。男女生變聲的年齡不太一致。女生大約在13～15歲之間，過程比男生短，癥狀不很明顯，16歲左右完成變聲;男生變聲期平均約在14-16歲，整個變聲期較長而且癥狀多數比較明顯，到了18歲左右才趨向完成。經過變聲期后，女生的音域變寬了，音色也豐滿了，但音高無明顯的變化;男生的聲音則比變聲期前低了—個八度，音域擴大了，音色也變得厚重多了。

二、在傳統聲樂教學內容與授課方式中增加“變聲期學生嗓音訓練”的比重

(一)增加聲樂教學法中變聲期學生嗓音訓練的比重，逐漸掌握其要點(如表1)。

(二)通過傳統聲樂教學，了解認識“咽音練聲法”，并學會將其運用到今后的教學及變聲期的嗓音訓練中，以達到良好的教學效果。，“咽音練聲法”就是專門研究如何保護嗓音，快速提高發音能力，以及對各種嗓音疾病進行矯治的練聲法。其中的四個無聲練習，做一些不發音但能訓練有關肌肉的操練，對“變聲期”的嗓音訓練能起到意想不到的效果。它們分別是:用正確的方法抬頭張口;震搖下巴;用“蛤蟆氣”練習法訓練、控制與歌唱的氣息有關的肌肉;訓練舌部能形成縱溝。

通過以上四個步驟的練習可加強各有關肌肉的活動能力。解除不正確的張口方法造成的下巴緊張狀和聲音的擠卡，打開喉嚨進行歌唱。

(三)學會選用音域適中的少兒歌唱教材，在歌唱教學實踐中學會循序漸進，不可急于求成。在教學中，歌唱音域不能過寬，最好不要超過九度。不要盲目發展音域，音量和力度也不宜過大。練聲須盡可能應用中音，不要唱太高或太低的音或盲目發展音域，曲調切忌大跳。在教學中應循序漸進。不可急于求成，先讓學生從容易的適合的自然音區練起，以練唱“哼鳴”為主，多唱“嗚”“吁”母音。在變聲期最好少說少唱，但為了健康的成長和爭取時間，也不能不說不唱。適當地使用嗓音，鍛煉神經的聯系，運動發聲器的肌肉，適當的嗓音訓練對發聲器的發育是非常有利的。

三、加強合唱教學訓練中童聲合唱及其變聲期男生嗓音訓練的比重

在高師傳統的合唱訓練中，大都進行的是混聲合唱的訓練，很少提及童聲合唱尤其是變聲期如何訓練。而在中小學的音樂課和比賽中，童聲合唱的訓練和比賽又占有重要地位。因此，必須加強傳統合唱訓練中的童聲合唱，尤其是變聲期合唱隊的訓練的比重。

為變聲期少年或變聲后的少年增設一變聲部有三大好處:一是聲區低，音域窄，變聲少年可以更自然而不費力地歌唱;二是合唱隊由此增添了低音變聲聲部，從而使合唱隊的整體音響變得更為豐滿、充實、富有立體感;三是為變聲期及變聲后的男童聲增寫“變聲聲部”，讓音域限制在“雙G”之間(小字組的g到小字1組的g)。既解決童聲合唱隊中男女生比例過分懸殊的缺陷，又使合唱隊的和聲甜美明亮又柔中有剛。

四、讓學生了解更多的“變聲期”的嗓音保護的方法

一是在日常生活中要注意身體保健，增強體質，尤其是呼吸歌唱器官和口腔衛生。在變聲期間要預防感冒，多參加體育鍛煉以提高身體的素質，增強對疾病的抵抗能力。

二是在生活上要有規律，保證充足的睡眠，注意營養的全面攝人，少吃辛辣和有刺激性的食物，避免對聲帶的刺激。

三是避免亂喊叫、吵鬧和唱前奔跑，以免呼吸不暢。身體不健康時不宜勉強歌唱，應及時治療，康復后再唱。

四是在教師的正確指導下訓練歌唱，注意要適度、適時和休息。

五是變聲期的學生允許低八度歌唱，注意控制音量，音高予以保護。

六是由于變聲引起的嗓音明顯不適，聲帶充血嚴重及女生月經期間，可停唱或輕唱，不可勉強大聲歌唱而傷害嗓音。

總之，我國人口眾多，在少年集中的中小學仍存在著不科學的喊唱情況，尤其是處在變聲時期的少年中，普遍存在缺少科學發聲方法的訓練與指導，這些現象尚未得到全社會充分的關注和重視。這迫切需要改革高師聲樂教學模式，不斷提高音教學生的綜合音樂能力，認真研究變聲期嗓音訓練與保護的方法。在實踐中探索完善變聲期學生嗓音訓練與保護的科學方法，使變聲期的少年平穩渡過變聲期，正確、合理、科學地使用嗓音。

【參考文獻】

[1]劉朗，聲樂教育手冊[M]，北京師范大學出版社

[2]鐘維國沖小學合唱實踐教程[M]，人民音樂出版社

【作者簡介】鄒建軍，男，南寧職業技術學院藝術工程學院音樂講師，研究生學歷，文學碩士。