籃球運動員快攻意識的構建過程與訓練策略設計

[提要] 籃球意識的重要性和培養的艱難性一直以來都是籃球界研究、探討的重要課題。本文從現行的籃球快攻戰術定義著手，對快攻攻擊戰術進行了深入研究，發現提高運動員的籃球快攻意識有利于提高籃球比賽中進攻的成功率，增長士氣等有利因素。同時立足于籃球運動實踐，把現行的快攻戰術重新限定為優勢快攻。本文對快攻意識的含義、分類、運用條件和運用方法進行分析研究，旨在為快攻意識的教學和訓練提供正確的指導思路。

[關鍵詞] 籃球運動員;快攻意識;培養;戰術

[作者簡介]潘志強(1974—)，男，南昌八中，中教一級。(江西南昌330008)

一、引言

21世紀的籃球運動強調高快結合，靈活多變。然后籃球進攻戰術雖然千變萬化，但“以快制勝”仍是各種戰術的精髓。快攻是體現新世紀籃球運動特點和發展方向的最積極有效的戰術，是籃球戰術的基礎要素和比賽得分的重要方法，籃球運動的快攻戰術是現代籃球進攻戰術體系中的一類戰術形式。在籃球競賽實踐中，它不僅蘊含著豐富的戰術方法，而且往往成為一支球隊技戰術風格的標志。在籃球比賽中其戰術方法與技術理論都應隨籃球運動自身的發展而不斷豐富和完善。快攻是利于進攻戰術中最直接、最實效的一種戰術。有效的快攻戰術不僅能化解對手的士氣，而且可通過快攻訓練提高心理訓練的水平，鼓舞本隊取勝的氣勢，培養隊員勇猛頑強的作用。而要培養有效的快攻戰術首先就必須對籃球運動員的快攻意識進行培養，是籃球戰術的基礎要素和比賽得分的重要方法，也是籃球研究的重要課題之一。

二、籃球運動員快攻意識的構建及訓練策略設計

(一)籃球運動員快攻意識的構建

1.籃球運動員良好的素質要求

(1) 頑強的意志。全隊強烈的快攻意識是組織快攻的關鍵，這就要求場上五個隊員明確獲球既是發運動快攻的時機。己方隊員得球后，全隊要突出一個“快”字，既起動快、分散快、傳球快、接應快、跟進快、回防快、隊員勇猛頑強，一有球機會就快速、準確、機動、靈活地展開猛烈的反擊。隊員頑強的意志是頂住對手壓力，控制比賽節奏的主體力量，也是球隊整體聯合的內在力量。

(2)良好的身體素質。良好的身體素質是快攻戰術運用的保障。籃球運動員良好的身體素質表現在隊員連續快速的奔跑能力、強壯的身體、出色的彈跳能力和敏捷的身手等方面，這是快攻戰術對運動員身體素質方面的基本要求。

(3)敏銳的頭腦。快攻要求獲球隊員或擲球隊員能敏銳在觀察場上情況和同伴的位置和行動，先遠后近地傳好第一球，以傳為主、傳動結合，加快進攻速度。無球隊員要頭腦清晰，領會全隊的進攻意圖。隊員的敏銳性能夠保持全隊整體技戰水平的穩定發揮，能夠做到領先不輕敵、落后不急躁。

2.籃球運動員精湛的技術要求

(1)掌握進攻的節奏。在比賽中全隊節奏多數情況下由場上核心隊員掌握。其它隊員多起輔助作用，教練員起指導作用。而全隊的進攻節奏需要隊員有較豐富的比賽經驗和對全隊訓練水平的了解，尋找并抓住對方的弱點和各種有利戰術，力爭主動快速，打出進攻的高潮，是全隊戰術組織的目的。當進攻高潮開始下落時，就要及時調整進攻節奏。

(2)明確傳球目的，準確快速進行傳球。傳球時要準確接應快、分散快、推進快、跟進快和攻擊快，充分體現快攻的速度優勢。全隊隊員要協同配合、行動一致，以壓倒性的氣勢去完成任務，使對手措手不及，疲于奔命。在技術運用上要果斷、準確、在高速運動中保持正確的技術定型，穩定發揮技術能力，以免出錯。在戰術配合上要有默契，全隊組織有序，相互協同，分散快下同時要保持縱深隊形。注意快攻攻擊后的積極拼搶籃板球進行二次進攻，在快攻時機不成熟時，要與陣地進攻銜接，及時轉入組陣環節繼續進攻。可以說、運動員傳球時機的恰當與否是傳球效果好壞的一個重要因素。

(二)籃球運動快攻意識的訓練策略

1.籃球運動快攻意識培養的意志訓練策略

要訓練運動員拼搶進攻籃板球的技術，首先要培養運動員拼搶籃板球的意志。只有在比賽中具有頑強意志的球隊，才能夠克服各種困難，達到搶獲籃板球和戰勝對手的目的。在平時訓練中，可采用各種各樣的專門訓練，如限制一定范圍內完成拼搶籃板球的數量、一攻一防的拼搶練習等。或者改變練習條件，通過不同的訓練方式，來提高運動員的適應能力，增強其必勝的信心。在疲勞狀態下，可規定完成一定指標的攻守籃板練習，以培養運動員的頑強性和堅韌的毅力。

2.籃球運動快攻意識培養的身體素質訓練策略

要提高籃球運動員的快攻意識，沒有良好的身體素質是不行的，身體素質的好壞直接影響著快攻水平的提高和發展，所以應加強對籃球運動員專項身體素質，為此提出幾種訓練方法:(1)全場運球練習。(2)兩個全場快攻傳球練習。(3)三人推進(一個中間，兩人分左右)練習。體力、技術都會有提高，自然就提高了運動員的快攻節奏，最終提高了運動員的快攻意識。

3.籃球運動員快攻意識培養的技術訓練策略

(1)快攻意識的傳球的訓練策略。傳球是比賽中最常用，最重要的基本技術。能有效把5個人連成一個集體，有利于發揮集體的力量，所以運動員根據同伴和對手的情況，在傳球時做到“快速、隱蔽、及時、到位”的同時，又要強調“能傳則不遠”的原則。要根據場上的具體情況和實際情況變化，根據同伴的不同位置、方向、距離，選擇不同的傳球方法。充分利用場上的三維空間，掌握傳球時機。

(2)快攻發動階段端線組織與應用。端線球快攻區別于其它任何形式快攻的最顯著特點是發動階段，端線球快攻的發動，不同于籃板球快攻和搶斷球快攻，其發動的時間即發球時間與籃板球第一傳相比，相對就要長一點。但是攻守轉換的一般情況來分析，投籃命中后，進攻隊員由攻轉為守的速度相對不如由守轉為攻，其重視程度也不夠，雖是在退防，但身體的姿勢一般都偏高，而且為占據有利的防守位置，有的甚至背向球退防。根據這一點，要發動端線球快攻，由守轉攻的速度即發端線球的速度是一個關鍵，如何盡量縮短發球時間，搶在對方進入有利的防守位置之前發球進攻，形成追著打的局面，發端線球就應體現一個“搶”字，要積極主動地以最快的速度發端線球。要做到這一點第一，必須分工明確，靠近端線的隊員要迅速拿球跑到界外發球。第二，發球的基本原則該由遠到近，先前場，其次中場，最后是后場。因為這樣能加快速度，并能使傳球者縱觀全場，不易錯失良機。與此同時，要迅速組織好隊形，也就是分部好位置。然而，能否在實踐中很好的做到，成功地發動端線球快攻，就直接受到快攻意識強弱的影響。

(3)快攻結束階段人數優勢的訓練策略。快攻結束階段最有利的局面是在人數上形成“二攻一”“三攻二”。這時處于無球的隊員應分散拉開，伺機向籃下切入。持球隊員應利用傳、運投籃等動作迷惑對方，并根據防守移動中的漏洞，及時將球傳給跑入空位的同伴投籃，或自己投籃，隨時后積極準備沖搶籃板球和補籃。同時，立足于籃球運動實踐，把現行的快速攻戰術重新限定為優勢快攻。快攻以成為球場的真正主人，快攻打法已進入了一個新的階段，主要表現為在以很快的速度到達攻擊目標，全隊戰術組織較完善，不是僅僅依靠二、三個人，只要得到球權，就盡量首先使用快攻，并充分運用銜接段進攻，在快攻銜接段進攻和陣地進攻之間，沒有停頓和中斷。

三、小結:

(1)培養籃球運動員的快攻意識，必須具備頑強的意志。首先要培養運動員拼搶籃板球的意志。可規定完成一定指標的攻守籃板練習，培養運動員的頑強性和堅韌的毅力。

(2)具備快攻意識的籃球運動員必須有良好的身體素質。平時訓練可以通過全場運球，從端線開始運球計時間，再接2人比賽，跨跳等基礎訓練方法來提高他們的身體素質。

(3)培養籃球運動員的快攻意識，必須具備較高的傳球技術和組織端線球的能力。在平時訓練中要加強運動員傳球的速度及準確度;在平時可以采取兩個全場快攻傳球，只許運球3次就得上籃及三人推進(一個中間，兩人分左右)傳球訓練來強化他們的快攻技術。

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[責任編輯:趙財鋒]