大學生“郁悶”現象解析

[提要] “郁悶”一詞成了當代大學生使用頻率很高的口頭禪。“郁悶”主要表現為與人爭執、寡言獨處、身體不適、自殺等。時下，大學生郁悶主要是由于生命困頓、情感困擾和就業困惑等引起的。因此，大學生應該樹立正確的人生觀，確立生活目標，理性把握情感航向，以積極樂觀的態度去迎接生活，在不同的存在環境中尋找和發現生命的意義。

[關鍵詞] 大學生;郁悶現象;人生困頓;解決途徑

[作者簡介]韓金梅(1977—)，女，江西師范大學政法學院中國哲學專業2008級碩士研究生;(江西南昌330022)賴功歐(1954—)，男，江西省社會科學院哲學所所長、研究員，江西師范大學哲學系碩士生導師。(江西南昌330077)

學業緊張，郁悶;考試掛了，郁悶;前途渺茫，郁悶;生活空虛，郁悶;感情失落，郁悶;天下雨了，郁悶;電又停了，郁悶……“郁悶”一詞成了當代大學生使用頻率很高的口頭禪。據《南方都市報》報道，目前有40%的大學生用“郁悶”來描述目前的生活狀況和心境。當代大學生成長的環境變化大，遇到的問題更復雜，面對自己前途的未知和人生的迷惘，他們用“郁悶”來表達集體認同的身份。

一、郁悶的含義

郁悶，詞典上的解釋是“煩悶”、“不舒暢”，指人們對外部事物及內部環境感到不滿或困惑而表現出來的一種消極的精神狀態，諸如“心情不好”、“失落”、“空虛”、“無聊”、“煩”、“有壓力”、“沒勁兒”、“找不到方向”、“沒意思”等復雜情緒。它是一種憋屈的感覺，想改變現狀而行為上卻找不到積極有效的辦法，感到不知如何是好。

“郁悶”不同于“焦慮”和“抑郁”。焦慮是自己明知道沒有道理卻無法控制、擺脫負性情緒;而抑郁是一組綜合癥，包括多種癥狀和體征，涉及軀體和心理兩方面，前者包括睡眠障礙、食欲改變、疲勞感、精神運動性遲緩或激動，后者包括喪失自尊或有自罪感，注意力不能集中或猶豫不決、有自殺意念或想法等。而郁悶，從其表現上看更接近焦慮的含義，還稱不上是一種病癥，只是具有某些與抑郁癥相象的表現特征而已。正是“郁悶”一詞的模糊性，涵蓋意義的廣泛性，表達了比傳統的“煩惱”、“焦慮”等詞更多的信息內容，從而更形象和生動地表達出了人們的某種復雜的心理和精神狀態，并因此得以在大學生中流行。

二、郁悶大學生的行為表現

與往常相比，郁悶的大學生常常郁郁寡歡、悶悶不樂，滿腹心事、憂慮重重，悲觀絕望、唉聲嘆氣，沉默孤獨、精神萎靡，脾氣暴躁、喜歡與人爭執，缺乏生活熱情、有自卑感，思維行動遲緩、言語減少，有的甚至可能走向自殺，具體表現為以下幾個方面:

1.與人爭執

有些郁悶的大學生脾氣暴躁，喜歡以與人爭執的方式來發泄郁悶的心情。現在的大學生許多是來自于城市，過去都是自己獨處一室，上了大學后，至少四人一屋，學習生活中難免會有各種矛盾，而部分大學生對周圍的事物極易感到不滿，對來自五湖四海的同學的缺點也很難包容和諒解，以致矛盾激化，不得不與人爭執。有關調查顯示，有25%的大學生的郁悶行為都表現在與人爭執上。

2.寡言獨處

很多郁悶的大學生喜歡獨來獨往，不愿意主動與別人交往，很少參加集體活動，覺得這樣的活動沒有意思。當遇到困難和不順心的事時，他們常常采取封閉自己的方法，一有空就沉迷于網絡或小說中。有關調查顯示，45%的大學生在郁悶時表現為寡言獨處。

3.身體不適

郁悶的大學生往往會感覺身體不適。有的對燈光、噪聲等刺激厭煩、易激怒，易與人爭吵而事后又后悔;有的腦力易疲乏，注意力不集中，記憶力差，通常學習效率低、成績下降;也有的頭疼、多夢、睡眠不足，時常感到心悸、心慌、胸悶、消化不良、周身不適;還有的多疑、焦慮、緊張、恐懼，嚴重了就是精神分裂癥和躁狂抑郁癥。

4.自殺

有關調查顯示，55%的大學生同意自殺是郁悶的行為表現。下面這一事例就是因郁悶而走向自殺的行為表現。據報道，2009年4月22日下午4時，一名北大中文系二年級女生面無表情地站在理科2號樓的9層天臺上。因為平時經常有人到天臺欣賞風景，一位在走廊上看到她的同學并沒在意。但當他從9層乘電梯到1層，剛一出電梯門，就看到這名女生已躺在天井地上。同班同學最后一次見到她是在下午1時左右，當時未發現她有任何異樣。事后回想，兩天前，她曾向較親密的女同學提起對生活失去了信心，也有失眠、唉聲嘆氣等征兆，只是都沒引起大家的注意。

三、大學生郁悶的原因

大學生郁悶的原因是多方面的。對一般人而言，談及郁悶，通常會覺得那是心理問題，這種認識是不夠全面的。鑒于此，筆者認為，時下大學生流行的“郁悶”多是人生困頓的問題，主要包括生命困頓、情感困擾和就業困惑等。

1.生命困頓

現在的大學生處于社會發展轉型期，他們雖沒有潘曉“人生的路啊，為什么越走越窄”的沉重思考，也沒有張華該不該救老農的尖銳討論，但他們依然背負著許多傳統與現代、中方與西方的交融與嬗變而帶來的茫然、失落與生疏的感受，他們用“郁悶”來表達集體認同的身份。有的高中生承載著天堂般的夢想走進大學后，發現大學的生活反而沒有了高中的充實，每天匆匆忙忙地上課像是行尸走肉，而快樂和開心依然是那么的少，覺得活著沒有什么意思，自然就郁悶起來。于是他們在人生路口茫然失措，時下“跟著感覺走”就跟著感覺走，時下“活的就是現在”就只顧現在的感受，“只要我高興，有什么不可以”，如此等等。按江右思想研究中心鄭曉江教授的話來說，這是一種生存的迷失，不知“生”從何來，“死”又何去;也不知“活”著究竟為什么，又有何益。他們偏重生活的感受而不懂生命的價值，誤把生命的存在與生活的感受混為一談，覓來覓去覓不到人生的真正幸福，郁悶重重。

2.情感困擾

大學生在情感方面存在著的主要問題是愛情。今天的大學生談戀愛、同居甚至結婚都已經不是什么新鮮的事情。對愛情的渴望是大學生生理已經成熟但心理不成熟的特殊表現。大學生既渴望現代的刺激，又擺脫不了傳統的掣肘，他們的行為受著雙重價值系統的支配:一方面是師長、父母的諄諄教誨，要以學業為重，要有戀愛道德，另一方面是擁有愛人的誘惑;一方面是白頭偕老的傳統愛情觀，另一方面是“不求天長地久，只求曾經擁有”的現代人的瀟灑。處在傳統與現代夾縫中的大學生不得不用郁悶來表達他們對青春、對愛情左右為難的困境。

3.就業困惑

隨著教育體制的改革，大學教育的擴大招生，接受大學教育的人越來越多，但是隨之而來的問題也日漸凸現。由于大學畢業生數量逐年增加，而招聘職位有限，大學生就業日益困難，很多畢業生不能找到合適的工作。當他們意識到自己對成功的渴求與競爭激烈的現實存在矛盾，他們便感到苦悶致極。就業難在某個程度上來說便意味著大學生的前途渺茫，人生沒有了著落。為此，有些大學生走向自殺的不歸路，也有很多大學生不得不選擇考取研究生來躲避就業高峰，然而研究生畢業又將何去何從，還是個未知數。

四、走出郁悶的途徑

郁悶對青年人的成長有積極的一面，也有消極的一面。郁悶可以說是人對壓力的一種反應，適度的壓力可以轉化成為人們成長的動力，它讓生活充滿變化和挑戰，它可以激發人們的潛能，鍛煉人們的能力和心智。但困惑過久、壓力過大，又會使人身心疲憊，影響身心健康，甚至走向自殺。大學生要意識到這一點，積極主動排解自己的郁悶情緒。

1.認識人生

梁啟超曾說:“蓋人生歷程，大抵逆境居十六七，順境亦居十三四，而逆境又常相間以迭乘”。大學生在生活中難免會有各種各樣的困惑，也總會有一些不順心、不如意和不高興。當他們對當前或未來的事物具有強烈的渴求，而實踐中卻得不到，于是便感覺生活沒有什么意思;或者當渴求的東西得到了，不久便發現得到的東西也不過如此，于是覺得人生沒有什么意義，活著很郁悶。

一般而言，人生包括生命與生活兩大方面。大學生應該認識人生所屬中生命與生活的兩個層面，并樹立于人之生命的存在面所形成的人生觀，以積極的態度去迎接生活，發現生活的意義，發現自我的價值。生命是人生的存在方面，指生命體的存活過程;生活是人生的感受方面，是人們當下此在的活動與感覺。江右思想研究中心鄭曉江教授指出，人之生命雖然合一于人生;但是，在現實的人生中，生命表現為內在的，而生活是外在的;生命求的是穩定，生活求的是變化;生命是有機的成長，而生活則是各種人生滋味的總和。于是，人之生命與生活實際上形成了一種內在緊張，兩者經常發生矛盾、摩擦、不一致等等。

郁悶是我們生命中的一部分，就像血液流淌在我們的血管里。如此認識人生，也就懂得了生活是不完美的，總是有很多的缺陷和不如意，但這樣的生活總是會過去的，正如風雨之后便會有晴天;同樣，人生也不可能總是一帆風順的，但依然可以很精彩。

2.學會生活

生活是多層面的。生活是一個復合體，它包括物質生活和精神生活、個人生活和社會生活、職業生活和公共生活等。人雖是一個個體，但他又是社會性的，人不能脫離社會而獨立存在，人要投身于各項健康積極的社會生活中去，締造適合自己的有意義的生活。

隨著社會的發展，大學生所享受的物質條件日益優越，但大學生的生活質量與生活品味并非日益提高，時下，抱怨大學生活沒意思、時常覺得郁悶的大學生越來越多。也許對那些郁悶的大學生來說，他們是不懂得怎樣生活，或是對自己的生活不負責。他們通常把自己局限于個人的生活，容易把自己的心封鎖起來，什么活動也不參加。《春城晚報》報道，在中國青少年心理成長基地主任陶然經過調查得到的一組數據中，有64%的大學生沒有生活目標和理想。大學生沒有明確的生活目標，他們的思維就會處于一種游離的狀態，思緒不能歸整，如同孑然一身行走于無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終可能會招致自我毀滅。這是一個非常讓人擔憂的問題。一個人假如缺失生活的目標，就會感到生命是無意義的。奧地利著名精神醫學家佛蘭克認為，人類最原始的動機力量是求意義的意志，當人覺得對自己的生命感到無意義，他的行為就失去依據，也就受到“存在的空虛”之困擾。由此，徨、猶豫、郁悶、無奈、消沉、活得沒有意思等狀態及感覺就成為缺失奮斗目標者之人生的鮮明標識。所以，對于那些感到高中的生活充實或覺得大學的生活行尸走肉的大學生來說，他們是把大學當成了賽跑的終點站，缺失了新的生活目標。其實，終點又是新的起點。在人生旅途中，一個目標實現了，以這個目標為起點，還有更高的目標……生命不息，奮斗不止。

因此，大學生應該樹立正確的生活觀，以積極樂觀的態度去迎接生活，在不同的存在環境中尋找和發現生命的意義。首先要確立生活目標，把自己同某個人、某種理想緊密聯系起來，將自己定格于奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時就再也不會感覺郁悶了，生活的充實會使人沒有空余時間去煩惱。其次，要養成一種健康的生活方式。健康的生活方式直接影響到身體健康，而人的身體健康狀態又直接影響到人的情緒，不良的情緒往往又導致人睡眠、飲食等方面出現障礙，如此一來，不斷惡性循環，在一定程度上就增加了不良的情緒體驗。因此，大學生應該每天按時作息，堅持運動，形成一個強有力的生物鐘，以抵制這種不良體驗。第三，要處理好學習與休閑的關系，有意識地控制自己的生活。緊張學習之余，散散步、做做操、聽聽音樂、跳跳舞、打打球，放松一下緊張的神經是十分有益的。最后，樹立正確的求職心態。在求職過程中，大學生既要了解自身條件，又要了解社會需求，做好充分的準備，審視機遇，以成功的自我形象主動尋找就業機會。要客觀地分析自我特點和優勢，根據自己的氣質類型與性格特征選擇有利于發揮特長、發揮專業優勢的崗位;同時，還要全面分析就業市場情況，到偏遠地區和基層單位尋找成才創業的沃土。

3.理性把握情感航向

大學生正處于青春發育期，對知識的需求、感性的需求、自我體現意識的需求也迅速發展。由于受各種因素的影響，大學生在情感方面存在的問題日益凸顯出來。具體到許多大學生的情愛生活，時時顯現出愛情危機，諸如“愛情閃電式”、“愛你沒商量”、“失戀我跳樓”等。健康863心理網報導，濟南一高校1個月4人自殺，戀愛挫折成最大誘因。有關調查還表明，43.1%的大學生認為最令大學生感到困擾的是“戀愛受挫”。

戀愛本來是為未來尋找志同道合、白頭偕老的終身伴侶。但時下，許多大學生的戀愛動機卻不好。他們有的是因為受擁有愛人、享受性愉悅的誘惑來戀愛，有的是懷著“不求天長地久，只求曾經擁有”的愛情觀來試著體驗愛情的滋味等等。但在短暫的激情過去之后，他們便將長久地嘗到苦澀、無奈、憂愁和傷痛的苦果，從此一蹶不振，認為生活、人生都失去了意義。對這樣的大學生來說，他們不懂得真正的愛情是需要情感的交融的，為一時的刺激和享樂而戀愛將會釀下“生命不能承受之痛”。因為人的生命，是身、心、靈有機結合的整體。人若脫離了“靈”(精神)的引領，就會引發人生的種種問題。因此，大學生應該知道，真正的愛情是在基本的物質條件下，對生命層面的精神性追求。

4.合理宣泄郁悶

宣泄是心理能量的急劇釋放，是調節心理平衡的一種重要方式。一個人的心理能量過度積累，情緒合理宣泄就非常必要。大學生要學會合理宣泄郁悶。當情緒比較糟糕的時候，找一個知心的朋友、家人或者心理咨詢師，將自己的苦悶、抱怨和導致不良情緒的事件都傾訴出來，朋友的耐心傾聽、理解、安慰以及感情的支持對于情緒的恢復都是一劑良藥。當然，傾訴的形式可以多種多樣，除了上面所講的面對面地傾訴之外，電話、書信、日記、上網也是很好的傾訴形式。此外，也可以采用行為宣泄的方法來緩解情緒壓力，例如運動、跳舞、參加體育比賽、在一個空曠無人的地方大聲吼叫等。

五、結語

當代大學生成長的環境變化大，遇到的問題更復雜，生命、情感、就業等困惑交織在一起，容易使大學生產生郁悶的情緒。大學生一定要樹立正確的人生觀和價值觀，駕馭自己的思想，確立生活目標，陶冶自己的情感，學會生活，在不同的存在環境中尋找和發現生命的意義。唯此，生活才會更有希望，生命才會更加堅強，每個大學生才能成為陽光大學生而不是郁悶大學生。

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[責任編輯:姚婷]