每天出出汗 能治空調(diào)病

白天驕陽似火，夜里悶熱難當(dāng)，很多人迷戀上了空調(diào)，無論在辦公室還是在家里，都與空調(diào)為伴。不過，空調(diào)吹多了，“凍”出了空調(diào)病，輕則頭痛、頭暈、打噴嚏、流鼻涕，重則發(fā)燒、腹瀉。

咽炎成為新的空調(diào)病

有報道稱，咽炎已居白領(lǐng)辦公室病高發(fā)之首，原因就在于白領(lǐng)們整天呆在封閉的裝有空調(diào)的寫字樓里，室內(nèi)空氣流通不暢，導(dǎo)致病菌滋生。加上白領(lǐng)工作壓力大，精神緊張，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致肌體免疫力降低，病菌便乘虛而入。

中醫(yī)認為，咽喉部位不能缺水，需要足夠的水分來養(yǎng)護，平常除了通風(fēng)換氣、注意休息外，還應(yīng)多喝涼白開水，有條件的還可以用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂等泡水喝。

飲食上要忌過熱、過冷、辛辣刺激食物，要戒煙、酒，不要飲濃茶;喉炎的治療除針對病因治療外，還要合理用嗓，注意聲帶休息。夏天每個人都應(yīng)每天堅持1~2小時在自然狀態(tài)下活動，適當(dāng)出出汗。

睡覺開空調(diào)不如開窗

通常在使用空調(diào)時都會關(guān)上門窗，此時室內(nèi)與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補充，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣變得污濁，人長時間處在這樣的環(huán)境里，大腦就會缺氧，患上空調(diào)病，主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，很多人將其誤認為是感冒。

蓋著被子吹空調(diào)只能防凍卻不能防病。

有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。因此，與其蓋上厚厚的被子吹空調(diào)，不如打開門窗讓空氣自然流通，并蓋條薄一點的被子。

室內(nèi)外溫差別超7℃

室外驕陽似火，很多人恨不得把室內(nèi)的空調(diào)溫度調(diào)得越低越好，但事實上，如果空調(diào)室內(nèi)外溫差過大，人體自身的體溫調(diào)節(jié)功能就容易失效，更容易導(dǎo)致感冒、中暑等。

因此專家建議，要防止空調(diào)病的發(fā)生，有汗時進空調(diào)房一定先換掉濕衣，擦干汗水，切勿立于空調(diào)風(fēng)口圖一時痛快。要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流交換，開機1~3小時后關(guān)機，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進入?？照{(diào)溫度別太低，一般24℃~26℃，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔(dān)。