睡前揉肚子,可有效護肝。
具體做法是在揉的時候,先逆時針去揉,把手掌心對著自己的肚臍,女子右手在下,左手在上,男子反之。
盡量大面積地揉腹,最好能揉到肝區的部分(肝在右肋骨下面),逆時針揉完再順時針揉。
農村農業農民·A版2010年7期
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