預防咽炎從不健康的生活方式開始

不健康的生活方式可以導致多種疾病，咽炎就是其中之一。

吸煙是咽炎的罪魁禍首。實驗研究發現，長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙造成黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。

慢性咽炎的第二大幫兇是不良飲食習慣。有些人吃飯不能保證時間和質量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重了咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，可能導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有些人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，加重咽部不適癥狀。

此外，還有些不良習慣，如有的人習慣張口呼吸(尤其是睡覺時)，或不由自主地干咳，也會誘發慢性咽炎。一些疾病如慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也會造成咽炎。

可見，不健康的生活方式不僅是導致疾病的禍根，還是疾病久治不愈的根源。