淺談農村中學體育教學中的心理健康教育

摘要:隨著學校、社會競爭壓力的增大，學生心理問題也備受關注。我國許多農村中學生都存在不同程度的心理障礙，并不同程度地影響著他們的學習和生活。農村中學體育教學應充分發揮體育鍛煉的心理健康教育功能，努力促進農村中學生的身心健康。

關鍵詞:中學生;心理健康教育;體育教學

心理健康是指個人能充分發揮自己的才能，以及妥善處理人與人之間，人與社會環境之間的相互關系。中學生由于其生理及年齡的特殊性，決定了中學時期是人生發展的過渡時期，同時也是健全人格形成的重要時期，重視中學生的心理健康問題，改善他們的心理健康狀況，培養其良好的心理素質，是學校教育工作者的重要任務。

一、 目前農村中學生心理健康狀況

調查研究表明，當前農村中學生心理問題主要表現在如下方面:

(1)心理壓力大，承受能力弱。青少年學生特有的天真幼稚，使他們對復雜艱難的現實生活缺乏心理準備，一旦遇上風險和挫折，心理堤防容易崩潰，情緒容易低落，產生失望感甚至信念危機。

(2)自私狹隘，虛榮心強，人際關系緊張。一些學生缺乏包容開放意識，學習生活上只能聽恭維，不能聽批評，只能比別人強，不能讓別人超過自己。對強于自己的人，常常犯“紅眼病”，當面冷嘲熱諷，背后挖苦打擊。對有小錯或有負于自己的人，常常斤斤計較，甚至懷有報復心理。

(3)缺少意志、毅力。一些中學生讀書學習缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗，表現為意志軟弱，缺少戰勝困難和挫折的勇氣和決心。

(4)情緒不穩定，自控能力差。一些中學生智商高、能力強，但脾氣環(情緒反應強烈)、情商低。表現為急躁、沖動，缺乏忍耐性，面對一點不順心、一點委屈，就大動肝火，怒氣沖天，與人難相處。

二、 體育鍛煉對心理健康的作用

(1)改善情緒狀態。情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要指標。通過體育鍛煉可以轉移人不愉快的意識、情緒行為和消除焦慮反應，從而使人從煩惱和痛苦中解脫出來。

(2)確立良好的自我概念。人們喜歡照鏡子，那么鏡子中的形象就會自然而然地反映到頭腦中，因此，身體表象是頭腦中形成的身體圖像。而照完鏡子又自然而然會有一番自我評價，這個評價就是自我概念(是主觀上對自己的身體、思想和情緒感等的整體評價)。無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使自尊(指自我概念的積極程度)變低，并產生不安全感和抑郁癥狀甚至感到焦慮。有研究表現，肌肉力量與自尊、情緒穩定、外向性格和自信心呈正相關。堅持體育鍛煉不僅可使力量增強，還可增強身體素質而使人的體格強健、充滿活力。因此，體育鍛煉對于改善人的身體表象，進而是人的自尊有著積極的促進作用。

(3)培養堅韌的意志品質。意志品質指一個人的精神(果斷性、堅韌性、自制力、勇敢頑強和主動獨立等)。而體育鍛煉在主觀上(克服膽怯和畏懼心理、學會面對疲勞和損傷等)和客觀上(外部自然環境條件、動作技術和技能的難度等)為我們提供了培養堅韌的意志品質的條件。通過體育鍛煉所獲得的這種品質，完全能夠遷移到所要經歷的學習、工作和生活當中去。

(4)消除疲勞。當一個人的情緒低落、消極或因學習、工作、生活壓力超出個人能力時，身體上和心理上都會很快產生疲勞。持續而緊張的壓力極容易造成身心疲勞和神經衰弱。俗話說“江河好渡，心河難渡”?？梢娦睦砩系钠诒壬眢w上的疲勞難于恢復。從上述可知體育鍛煉可改善情緒，這種改善實際上就是一種恢復。需要說明一個問題，就是身體疲勞后還需參加體育鍛煉來恢復嗎?相信在你讀完“科學鍛煉身體方法篇”后會有一定的理解，并在體育鍛煉過程中獲得體會。

(5)治療心理疾病。體育鍛煉是被世界許多國家認識和用于治療心理疾病的一種治療方法。據美國的一項調查顯示，在1750名心理醫生中，80%的人認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一。在我國各級學校中，有調查表明大學生、中學生甚至是小學生因學習和其他方面的挫折而患有不同程度的心理疾病(以焦慮癥和抑郁癥居多)，由此可見，通過體育鍛煉可減緩或消除心理疾病(焦慮癥和抑郁癥)。重要的是，正因為體育鍛煉有上述幾方面的促進心理健康的積極作用，則體育鍛煉就完全可作為預防心理疾病發生的有效手段。

三、 加強中學體育教學中的心理健康教育

(1)提高體育教師的心理健康教育素養。體育教師在體育教學中起著主導作用，體育教師只有充分發揮主導作用，學生才能朝著社會要求的方向發展。只有努力提高體育教師的素養，建立一支業務能力過硬，自身心理健康，具備教育心理學專業知識，懂得心理輔導技巧和方法的體育教師隊伍，才能充分發揮體育在心理健康教育中的獨特功能。

(2)創設一個適合學生心理健康成長的軟環境。“軟環境”是指學校中客觀存在的，雖然無形，卻對學生產生實際影響。學校環境特別是軟環境決定著學生發展的方向和性質，影響到他們發展的水平和進展。因此，優化學校的軟環境十分重要，其中，起引導作用的教師擁有健康完善的人格特征是一個不容忽視的問題。

(3)因材施教，加強體育教學的針對性。體育活動是一項實踐活動，體育教學必須包括學習技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務。體育教師首先要充分了解學生們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，因人而異地開設體育實踐課的教學內容。體育教師要耐心輔導，不斷發現他們的優點，以表揚、鼓勵為主，保護學生在體育活動中的自信心、上進心，增強他們承受挫折的能力。這樣才能很好地利用體育課的特殊功能，促使學生個性全面發展，從而促進心理健康的發展。

(4)教學方法的多樣性和多選擇性相結合，突出學生的主體性。不同的教學方法將得到不同的教學效果，而不同的教學任務也需要不同的教學方法。在體育教學中，教師教法要體現多樣性和多選擇性。因此，在學校體育教學中應根據不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，使每個學生的興趣、特長都能得以發揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣，展示自己的才能。

(5)要重視社會的培養。在很多心理健康的定義中，普遍的一種觀點就是以是否適應環境來劃分健康與不健康的。有學者考察過世界衛生組織的健康定義“心理健康最本質的特征就是社會適應良好”。因此，教師應加強這方面的力度，教學中應多選用集體項目，團結協作完成的項目，讓學生間有更多“碰撞”以發現、解決個體心理問題，達到心理健康的目的。

總之，對于中學生實施心理健康教育是不可忽視的，是值得每一位體育教學工作者深思的，是現代社會的需要，是適應新課程標準的要求。為了下一代更好地適應社會，作為一名體育教師就必須充分利用體育課堂，在傳授運動技能的同時注重心理健康的培養。

參考文獻:

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(通渭縣隴陽學區)