對通渭縣中學生體育心理素質的培養

摘要:本文采用文獻綜述法和訪談法，通過對通渭縣中學生的調查，以通渭縣中學生心理健康狀況為前提，結合體育課堂教學，對中學生心理健康作了剖析，闡明了什么是真正意義上的健康標準和形成原因，并就學生個體所表現出的差異，提出了相應的措施。

關鍵詞:中學體育;心理健康;心理素質

前言:新課程標準中提倡健康第一，快樂教學，注重開展生動活潑的教學活動。但是現在的中學生，大多是獨生子女，從小就嬌生慣養，極少吃苦，身體與生理承受能力極差，不敢嘗試。實施素質教育是我國教育改革和發展面臨的重大任務，而素質教育的重要任務之一，就是能使學生養成良好的心理素質，提高學生的心理健康水平。隨著改革開放和社會的發展變化，當代中學生所表現出來的心理問題已引起整個社會的關注。

一、 研究對象與方法

(1)研究對象。一、二、三、中學學生為研究對象。

(2)研究方法。主要采用文獻綜述法和訪談法。

二、 討論與分析

我在通渭一中中學進行實習教學的時候，對初中學生體育課中表現出來的心理障礙進行了分析研究，發現初中學生在練習中存在心理障礙有以下幾個方面:運動恐懼心理、不良個性心理、缺乏意志品質等。初中時期的學生心理正處于形成之中，有很大的可塑性，為此，在平時的體育課教學中應對學生各種心理進行分析和引導，減輕并消除學生的運動心理障礙，讓學生在體育課堂上不僅學會健身，并能逐步提高良好的心理素質。本文將對這幾個問題進行分析和研究。

(1)什么是心理健康?怎樣的心理才算得上健康心理?心理健康是指在身體、智能以及情感上與其他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為:身體、智力、情緒十分協調;適應環境，人際關系和諧，在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。參照現實社會生活及人們的心理和行為表現，現代青少年學生的心理健康標準有以下幾個方面:智力正常、情緒適中、人際關系和諧。①智力正常。智力是以思維能力為核心的各種認識能力和操作能力的總和，也是衡量一個人心理健康的最重要的標志之一。②情緒適中。快樂表示心理健康就如同體溫表示身體健康狀態一樣準確，當然，這是相對而言，一個人的情緒適中，就會使整個身心處于積極向上的狀態，對一切充滿信心和希望。③人際關系和諧。心理健康的人，應與社會保持良好的接觸，認識社會，了解社會，使自己的思想、信念、目標和行動跟上時代的步伐，與社會的進步與發展協調一致。

(2)引發學生心理健康的主要因素有個體自身因素和外界誘發因素兩個方面。①學生個體因素導致的心理失衡，包括遺傳因素和心理活動因素。A.遺傳因素，一般講，人的心理活動是不能遺傳的。但是，一個人作為身心兼備的整體，與遺傳因素的關系又是十分密切，特別是一個人的軀體、氣質、智力、神經過程的活動特點等，受遺傳因素的影響更為明顯。例如，對精神分裂癥患者親屬的患病率的調查數據顯示，精神疾病發病的原因確實具有明顯的血緣關系，血緣關系越親近，患病率就越高，而這正是遺傳因素的影響。B.心理活動因素，心理活動即心理狀態，個體的心理狀態一旦形成，就會影響以后的心理發展和變化，心理活動因素主要包括認知、情緒、個性因素等。其中個體因素尤為重要，它對一個人的心理健康影響最大，是心理活動因素的核心。例如:在體育課堂教學中，常常會有少數學生因不良個性心理因素作怪，如，懶惰個性、自卑個性、隨意個性、偏愛個性等這些不良個性影響教學的正常進行和學生的全面發展。因此，培養健全的人格是保持身心健康的關鍵因素之一。②誘發因素是直接引起心理問題的客觀因素，主要包括家庭、學校和社會因素。A.家庭因素。對中小學生的身心健康來說，家庭的影響很大，國內外大量研究表明，不良家庭環境容易造成家庭成員的心理行為異常。如:父母離異或再婚、兄妹關系不和諧、教育方式不當、專制、強迫、或溺愛、放任自由等。B.學校因素。學生的大部分時間都在學校度過，學校是學生學習、生活的主要場所。因此，學校生活對學生的身心健康影響也很大，主要有學習條件、師生關系、同伴關系等。這些條件和關系如果處理不當，就會影響學生的身心健康發展，使學生心理壓抑、精神緊張、焦慮。如不及時調適，就會造成心理失調，導致心理障礙。C.社會因素。經濟能力、文化教育、社會關系、社會生活中的種種不健康的思想和行為，都會加重學生的心理負擔和內心矛盾，影響身心健康。

(3)如何通過體育課教學來完善中學生心理素質。①消除學生運動中的恐懼心理。首先，強化身體素質訓練，對落后生加以區別對待。練習中要求他們克服膽怯心理，戰勝困難，在完成練習時，要及時表揚，樹立學生自信心。其次，練習強度適中，速度快慢交叉，幅度大小交替。練習時先降低要求，循序漸進，認真做好保護，幫助練習，減輕其心理壓力。另外，用趣味性的游戲和一些教學競賽辦法滲透到學生實際練習中，激發學生的激情，發揮學生的自主能動性。②提供應對挫折、進行實踐磨礪的模擬環境。在體育課堂中設置挫折情境讓學生遭遇失敗，經受挫折是非常重要的教育手段。由于體育學科的特點，使其便于設置挫折情境，如體育比賽的淘汰賽制等。恰當的、可以控制的、符合學生心理承受能力的挫折，有利于提高學生的耐挫折能力，改變學生脆弱的心理。競爭是體育的特點，在競爭中可以激發起學生的斗志，調動學生的潛能，在超越不同對手的努力中，競爭意識得到強化，競爭能力得到提高。③克服學生不良的個性心理。合理安排教學，激發學生學習的興趣與積極性，幫助學生樹立正確的學習觀念。針對學生個性特點進行教學，提高學生的體育能力，加強橫斷面知識輔導。在課堂上學習一些與他們體育鍛煉相適應的運動心理學、運動力學，使體育鍛煉與常識理論相結合，避免因對運動常識的無知而產生的不良心理。

三、 結論與建議

(1)結論。從上述諸多的實例和論證中，我們可以得知:中學心理健康教育和體育是素質教育的重要組成部分，既相對獨立，自成體系，不能相互取代，又互為基礎，互相促進，互相滲透，對提高學生的身心健康發揮著重要作用。

(2)建議。①在體育教學實施過程中，教師不僅要善于發現和分析問題，而且在合理安排教學活動的基礎上，也要正確處理好學生的運動恐懼心理，幫助學生克服各種不良個性心理，并引導他們熱愛體育鍛煉，自主學會健體。②科學發展觀第一要義是發展，核心是以人為本。把科學發展觀具體落實到體育課堂教學中去，體現出教師在體育教學過程中的重大作用;由傳統的教師本位轉向學生本位，體現了以學生發展為本;從理念到實踐的真正落實，體現出教師角色由傳授者變為參與者，由控制者變為幫助者，由主導者變為引導者。

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(通渭縣隴陽鄉隴陽學區水泉小學)