中學健美操教學初探

摘要：本文通過文獻資料法，闡述了中學健美操教學目的、中學健美操教學的內容安排原則、中學健美操教學方法，認為中學健美操教學對中學生的身心發展和身體健康有著重要的作用。

關鍵詞：中學健美操；教學；初探

根據中學體育新課程標準的要求，堅持“健康第一”的指導思想，體現新課程的思想和理念，在注意發揮教師主導作用的同時，充分發揮學生的主體地位，挖掘學生的潛能，啟發學生積極思考、主動探究和解決問題的能力，讓學生在動腦動手的同時，培養學生的想象力、實踐能力和創新意識，使學生真正成為課堂的主人。健美操課作為一項深受廣大學生喜愛的、普及性極強、集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目，2002年被國家教委正式列入新編中學《體育與健康》教學大綱。健美操作為中學體育課一項教材，對調動學生學習積極性，增進學生身心健康，提高學生的韻律感和審美觀，都將起到積極的促進作用，成為中學體育教學的一項重要課程，走進了中學體育教學課堂。

一、 中學健美操教學目的

根據體育教學目的任務的要求，中學健美操課的教學目的為：培養學生對健美操的興趣，激發學生的練習熱情；初步學會健美操的一些基本動作和基本套路；發展學生的協調性、靈活性、柔韌性、節奏感；形成正確的身體姿勢；培養學生學會尊重他人、團結協作、勇于創新和熱愛體育鍛煉的良好習慣。

二、 中學健美操教學內容的安排原則

（1）形體塑造原則。健美操的動作編排是以人體生理學、運動解剖學、運動心理學、體育美學、人體藝術造型學、體育社會學等多學科理論為指導，并充分考慮練習者身體的健康特點，科學地按照鍛煉身體各部位的要求，有順序、有目的地組編成的不同成套動作。中學生一般在13歲～18歲這個年齡階段。這一時期的中學生正處于身體發育的第二次高峰階段，他們的各器官系統迅速成長、骨骼發育急劇變化。在課堂教學中，教師把握這一特征，在教學的總體規律的前提下，可以靈活運用和安排運動的量和運動強度，內容要科學地選取適合學生形體發展的鍛煉需要。

（2）心理發展原則。現代中學生的心理表現出超前性、迂回性、豐富性、復雜性等特點，因此，中學健美操教學內容形式要多樣，動作由簡到繁，活潑多變，讓學生容易接受，能夠為學生提供獲得成功體驗的條件和機會。在健美操教學過程中充分發揮學生的主體作用和主觀能動性，使他們從互教互學中評價自我；從團結友愛的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學習積極性，增強自我意識。要求健美操動作要剛勁、有力、舒展、大方、干凈、利落、熱情、奔放，表現力強，充分考慮現代中學生表現出的超前性、迂回性、豐富性、復雜性等心理特點要求，增強自信心和表現欲望。

（3）審美教育原則。審美教育是運用自然界、社會生活、物質產品與精神產品中一切美的形式給人們以耳濡目染、潛移默化的教育，以達到美化人們心靈、行為、語言、體態，提高人們道德與智慧的目的。愛美之心人皆有之，對美的追求、向往是天性，也是催發人們不斷進取的動力，尤其是人體的美，而人體的美是體型美、姿態美、動作美和氣質美的高度結合。中學健美操的內容，不僅要使身體勻稱、和諧、健美地發展，還要使其具有生命力的外在形象，充分體現出時代氣質的美，更重要的是提高他們對人體的認識和理解，進一步激發他們追求的目標，從而提高審美素質。

三、 中學健美操教學的重點

（1）興趣培養教學法。美國教育家約翰·杜威在批判舊教育消極地對待兒童時指出：“興趣是生長中的信號和象征，興趣顯示著最初出現的能力。”興趣是人積極探究某事物的心理傾向。興趣這種特殊的心理傾向，在人們認識和研究某事物中起著十分重要的作用。一個人如果對某事物發生興趣，他就可以持久地集中注意力，保持清晰的感知，激發豐富的想象和積極的思維，產生愉快的情緒體驗，并能夠在從事與它有關的活動中，用意志去克服困難而不感到疲倦。所以，教師一旦使學生對所學學科有了興趣，就會在生活中經常地細心觀察，認真地思考，天長日久，學生對這些事物的知識就會廣博起來，從而對深化學習創造了必要的前提。因此，體育教師對青少年有目的地、自然而愉快地在學習上的培養，不僅能使學生積極向上，不斷奮進，甚至有可能使學生自此養成終身鍛煉的良好習慣。在健美操教學中，盡可能地使學生在寬松、愉快和諧的教學環境中學習，激發學生的興趣，同時培養學生個體的創造性，增強自信感。

（2）由簡到繁、循序漸進教學法。在健美操教學過程中，首先應讓學生掌握基本步伐，包括：踏步、跑步、滾動步、走步、邁步、邁步點地、漫步等；基本跳躍，如：跑跳步、吸腿跳、擺腿跳、彈踢腿跳、扭髖跳、并步跳、后屈腿跳等；然后再進行有各種變化的組合練習，如：向前、側、后不同方向的動作變化練習或重復次數變化以及轉體和圖形變化練習等，最后配合手臂讓學生進行成套動作的反復練習。

（3）區別對待教學法。指在健美操教學過程中，根據學生的個人特點，來確定教學任務、內容、手段、負荷的方法；要求教師深入了解學生的實際、注意學生各方面的情況。做到對每一個學生都了如指掌。制訂課堂教學計劃、工作的各個環節，都要提出針對個人不同特點的要求，尤其是對特殊學生的要求。教師要善于聽取學生的意見，特別是對負荷的反映。

結束語：中學健美操的教學主要以學習和掌握健美操的基本動作、基本技術、基本理論知識，培養學生規范的健美操動作，提高學生生動的表現力及韻律感、節奏感，以及鑒賞美、創造美的能力為目的。學校主管部門要適應學生健美操活動要求，積極轉變體育思想，逐步完善健美操教學場地、設施條件，改進健美操教學方法和手段。體育教師要充分利用已有的場地設施條件，因地制宜地開展健美操活動，發揮體育器材的多種功能積極開發本校課程；改進健美操教學方法，有效提高學生的學習興趣和學習效果，促進中學生的身心和身體健康發展。

（西安市臨潼區馬額中學）