關于游龍板在小學階段普及的可行性研究

摘要：游龍板作為一項新興的體育運動，出現在了全國的大街小巷，能不能將游龍板作為校本教材資源引進小學生的體育課堂，進而將它做成一個學校的體育特色？經過對游龍板的運動的特點、運動價值、幾種玩法、推廣和普及的條件等方面的調查研究，認為游龍板運動能全面提高小學生的體能、耐力、身體平衡和靈活性、大腦與各部位之間的協調性；還能放松大腦，排減學習壓力，激發人的挑戰精神和創新精神；并且投入少，安全性高，具有很強的生命力，所以，在小學階段普及和推廣游龍板運動完全可行。

關鍵詞：游龍板；普及；可行性

游龍板是韓國人發明的，它不是極限運動，是類似滑板一類的新寵，發明者當初發明的初衷就是為了讓大家休閑的。它利用了人體運動理論和巧妙的力學原理，只需利用身體和腳的活動滑行，無須借助于腳與地面的作用力達到前進的目的。游龍板從造型來看，它打破了滑板的傳統制造工藝，具有很好的時尚性。從功能上來看，更加安全，更容易操作。如今我校學生擁有游龍板的比例達到了82.6%，大街小巷，孩子們駕馭游龍板或快速直行，或飄逸轉彎，或隨意剎停，怡然自得。它已成為少年兒童新一代的潮流運動產品。能不能更有序地規范游龍板運動，進而將游龍板打造為學校體育的特色呢？筆者對其推廣普及的可行性進行了研究。

一、 游龍板運動的特點

①有沖浪的自由快感，仿佛馭風而行，仿佛乘龍翱翔；②靠身體扭動而前進，不需用腳推滑，可做各種花式變化動作；③配合扭腰運動，可達到顯著的瘦身效果，比轉呼啦圈還有用；④前進方向隨心所欲，轉彎半徑可在50 公分以內，最擅長轉彎；⑤場地大小不受限制，甚至在直徑一公尺內可做原地旋轉動作；⑥速度快慢輕松掌握，要快要慢任你駕馭。飄如風，移如影。

二、 游龍板運動的價值

①可以增強學生的協調性。駕馭游龍板的滑行，首先要使身體保持平衡，通過游龍板的練習可以促進身體、腰、腿和手臂的整體配合，增強學生的空間感和協調性，還可以鍛煉學生小腦的平衡力。②可以發展腰、腿部的肌肉和關節力量。游龍板的滑行，是靠腰部和腿部的扭動來實現的，長期練習游龍板的滑行，可以有效地增強腰背肌、股四頭肌的發展和踝關節、膝關節的力量，特別是對一些小胖墩有很好的減肥效果。③可以培養學生的創造力。游龍板的滑行姿勢并不是千篇一律的，可蹲滑、繞樁、滑行中拾物、滑行中換板等玩法，學生在玩中還不斷地創新其他動作，長期練習游龍板的滑行，對學生創造力的培養是顯而易見的。④運動量適中。游龍板的滑行對場地和器材的要求都不高，集運動、休閑和娛樂于一體，隨時可以練習，隨時都可以停止，練習的強度和密度都可以因人而異，運動量適中的特點對小學生來講更有利于他們的身體恢復，又可提高精力和體力，這樣又會對學習起到積極作用，保證運動和學習兩不誤。⑤安全可以得到保障。游龍板不是滑板，也不是極限運動，運行的速度是靠自身腰腿扭動來控制的，總體速度不快，而且它可以通過抬腳、轉側和傾斜隨時實現剎停，十分安全。

三、 可行的幾種游龍板的玩法

（1）繞樁。使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁，踏上游龍板進行過樁練習。

（2）踢樁。使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁，經過錐形杯，用游龍板的板頭或板尾推倒錐形杯。

（3）翻轉玩法。將游龍板翻轉放在腳尖上，起跳使游龍板翻轉，雙腳落到游龍板板面上；調節姿勢使身體平衡后，開動游龍板。

（4）單腳翻轉玩法。將游龍板翻轉放在單只腳腳尖上，另一只腳放在板尾的前部，起跳使游龍板翻轉，雙腳落到游龍板板面上；調節姿勢使身體平衡后，開動游龍板。

（5）跳躍過障法。將一臺游龍板作為障礙物放置到通道中央，前方放置一臺游龍板。踩踏另一游龍板從障礙物后方向前沖刺，起跳越過障礙，雙腳平穩降落到另一臺游龍板的板面上，調節身體姿勢保持平衡后滑動游龍板。

（6）板頭轉輪。將腳挪動到板尾的后邊緣，將身體重心轉移到板尾上，輕輕推動板頭使游龍板開始滑動；要向前運動，只需繼續推動板頭即可。

（7）跳轉玩法。使板尾轉向，板尾向右轉180度然后起跳，雙腳平穩落到游龍板上，即可滑動。

（8）反腳。把腳放在適宜跳躍的位置，在游龍板上輕幅度跳躍，迅速轉身，雙腳平穩落到游龍板上，即可滑動。

（9）跳轉換板法。滑動游龍板，調節身體的姿勢，準備起跳；起跳，雙腳降落到另一臺游龍板上，繼續滑動。

（10）波浪式玩法。雙腳放置在游龍板的兩端，將身體重心轉移到板尾上，使板頭蹺起，繼續滑動；將身體重心轉移到板頭上，使板尾蹺起，繼續滑動；重復動作（2）和（3），繼續滑動。

四、 推廣與普及的條件

（1）學校發展需要。我校是棲霞區首批發展實驗學校之一，在學校新的《三年發展規劃》中明確提出推進學校的特色化進程，在健康體育類已將游龍板作為普及型特色項目來進行推廣。為保證推進效果，學校一至五年級每周安排一節體育課專門練習游龍板，編寫了專門的游龍板教材，并就練習的時間和場地作了專門的規定，為游龍板的推進和普及給予了充分保證。

（2）學生自身需求。為了解學生對游龍板的興趣，學校專門進行了問卷調查。調查對象為1～5年級18個班，每班隨機抽取10人，計180人。

項 目 人數 百分比

接受學校足球隊訓練嗎38人 21.1%

接受學校拉丁舞班訓練嗎12人 6.7%

接受學校跆拳道訓練嗎23人12.8%

接受學校游龍板訓練嗎107人 59.4%

從上面的數據可以看出，游龍板在我們學校已經有很好的基礎，學生對它已經很了解和認同，因此，我們認為，學生有這種需求，學校該做的事應該就是因勢利導，加強管理，使游龍板運動在我校規范地開展。

（3）場地器材齊全。學校有2000平方米的水泥籃球場和700平方米的室內體育館課供游龍板教學使用，近7000平方米的操場供其他學生的體育課教學，可做到互不影響；另外我校學生自備游龍板率已達82.6%，加上學校前期投入5000元，購置游龍板40套，保證教學中人手一板。

（4）體育師資雄厚。我校共有體育教師10人，現專職或曾經專職教師6人，含區體育學科帶頭人1人，區骨干教師1人，區教壇新秀2人，小學高級教師8人，從事過體育課題研究4人，從事過廣播操和跳繩特色研究的10人。他們在教學和特色研究中積累了豐富的經驗，論文多次在國家和省市級獲獎，完全可以勝任游龍板的推廣和普及工作。

（5）活動保證推進。在普及的基礎上，學校通過校園體育節每年對游龍板活動的開展進行一次檢閱。初定的比賽項目有男女單板競速（200米、400米、800米）、男女花樣（單人、雙人花樣和多人創編）。2010年5月，我校對全區開設了兩節游龍板課，獲得了與會教師的高度評價，在區內已經造成一定影響，11月初，我校還將召開游龍板現場會。通過比賽和活動的開展，使游龍板運動的開展更具活力和創新力。

結論：游龍板運動能全面提高小學生的體能、耐力、身體平衡性、靈活性、大腦與各部位之間的協調性、身體反應能力；能改善和提高小學生注意力不集中、沒有耐心、過分安靜、膽小內向等問題，提高身體抵抗力；還能放松大腦，排減學習壓力，激發人的挑戰精神和創新精神，一舉多得。游龍板運動作為學校特色打造，投入少，場地要求一般，安全性高，具有很強的生命力，所以，在小學階段普及和推廣游龍板運動完全可行。

參考文獻：

[1]王匯豐.滑板[M].成都:成都時代出版社，2005.

[2]苗英凱.游龍板運動的力學分析[J].濮陽職業技術學院學報，

2009(5).

（南京龍潭中心小學）