試析坡度訓練法對提高跑速的影響

一、前言

速度的快慢主要取決于步長和步頻，所以不同的訓練方法都在圍繞提高步長和步頻的成績而進行。大家都知道下坡跑對提高步長和步頻是有效的訓練方法之一，特別是在農(nóng)村中小學有著天然的地理條件，并且訓練方法簡便、容易操作。但是，在訓練或教學過程中，下坡跑的角度不容易被人們所掌握，結果影響了速度的有效提高。