淺談如何上好體育課

隨著體育的發展和人們對體育認識的提高，“快樂體育”和“終身體育”成為現代人追求的目標。如何讓學生在體育課中得到快樂，逐步實現“終身體育”的構想呢?筆者認為，應從上好每一堂體育課開始。

一、從思想上轉變學生對體育的態度

作為體育教師，在教學中首先要重視轉變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養學生對體育鍛煉的積極性和主動性。教師在課堂教學過程中，要通過各種有效的途徑和方法，轉變學生對體育(身體鍛煉)課的各種不正確的態度，提高教學質量，不斷提高學生學習的興趣和積極性。有目的地舉辦各種活動，讓學生了解體育的功能與目的，以及體育在人的成長和人生中的作用，使學生確立明確的學習動機，端正學習態度，養成良好的體育鍛煉氛圍，把“被動的要我學”變為“主動的我要學”，并且“喜歡學”，使體育成為學生自覺地行為習慣，逐漸培養學生終身體育意識。

二、建立和諧的師生關系

體育教學是教與學的過程，是教師與學生為了完成共同的教學目標的合作過程，和諧的師生關系是上好體育課的關鍵。體育教學是雙向多邊、復雜的活動。體育教師掌握著教學方向、進度和內容，應該用自己良好的思想品德、豐富的知識、高超的運動技能教育影響學生，在教學中明確學生是學習的主體，與學生建立和諧的關系，師生相互尊重，在寬松的課堂環境中，使學生產生愉快積極的情緒，以飽滿的熱情，百倍的信心主動投入到體育課中來。

三、注重學生個性的發展

1.體育要承認每個學生的個性

體育教師應該善于從那些優點和缺點背后識別出學生的不同個性，鼓勵和支持不同個性，對不同的個性采用適宜的方式去引導和培養。對于個性特征鮮明的學生，不應用同一模式去強求他們，而應允許他們保留那些顯得不合群、不合拍、不合時宜的特點。

2.培養學生興趣，根據學生的愛好進行分組

把全班分成若干個興趣小組，進行不同項目的練習。按興趣上課，使學生的特長有所發展，體育教師針對個人的特長集中、系統、全面地訓練培養體育骨干。另外，針對性別的差異，選擇不同的授課內容:女生主要以有氧運動為主，選擇跳繩、健美操、羽毛球等授課內容;男生則有氧運動和無氧運動結合全面發展，選擇籃球、足球、武術等授課內容。選擇適合學生練習的項目，并鼓勵他們鍥而不舍地堅持鍛煉，樹立“終身體育”的信念。

四、科學鍛煉，預防運動損傷

體育運動很難避免意外傷害，因此科學鍛煉是非常重要的。筆者認為，在進行體育課的過程中，應該將體育衛生保健知識貫穿其中，加強安全教育。在體育教學中，克服麻痹思想， 認真貫徹以預防為主的方針，發揚良好的體育道德風貌，讓學生在鍛煉身體的過程中對自己有所了解，明確參與的體育鍛煉對自己那些部位有利，學會有目標的參加鍛煉。同時，也讓學生懂得過量的運動會帶來傷害，合理的運動負荷會使自己更加強健，減少運動傷害發生的機率，逐漸建立科學鍛煉的概念。

五、在體育課中放飛學生個性

以人為本，強調學生的主動性，張揚學生個性;重視學生的個性和愛好，增加練習的趣味性，讓學生有更多自由發展和想象的空間，在教學中充分體現學生的自主性和全面參與，最大限度地體驗到學習成果的甘甜。盡量選擇學生喜愛的運動項目，讓學生在課堂上以練習為切入口，動腦、動手、動口，互相合作，互相交流，體驗到運動的愉悅。

六、注重“放松活動”，在快樂中結束體育課堂

體育界有一句話:“放松是通往冠軍之路的捷徑”，這句話充分說明了放松在體育運動中的重要性。放松活動對于提高課堂教學效果，使學生的身心從課堂練習的緊張、興奮中松弛平靜下來，為下一節課作好準備，有著積極的作用。在體育教學過程中，人體時常處于激烈、緊張的狀態，練習中會出現疲勞，如果在一次體育課引起的疲勞尚未恢復之前，又從事體育訓練，就可能使疲勞積累，成為慢性疲勞。所以，體育教師應注重授課結束后的放松活動，放松活動做得充分，不但可以使學生的身心得到放松，而且可以使學生真正體會到“快樂體育”。體育教師在選擇放松活動內容時，應將那些學生易學又有利于放松的游戲或韻律體操教給學生們。

為使體育教學充滿生機、充滿活力，體育教師不能僅僅關注知識技能的傳授，更要關注學生的學習生活、學習態度、學習興趣、情感體驗和認知感悟，在快樂中賦予學生健康的體魄。它會使學生樹立“終身體育”的信念，不會在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘體育，使“生命在于運動”“身體是革命的本錢”在他們心中根深蒂固。

(作者單位:廣東省核工業華南技工學校)