高中體育教學(xué)實(shí)踐對(duì)學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)

摘要:從某種意義上說，成功的機(jī)會(huì)往往存在于挫折中，強(qiáng)者的奧秘就在于自覺運(yùn)用這個(gè)哲理處理生活道路上的困境。因此，提高抗挫折能力是每個(gè)人生存和發(fā)展所必需的心理素質(zhì)。本文理論聯(lián)系實(shí)際，就高中體育教學(xué)實(shí)踐對(duì)學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)問題進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞:挫折能力;高中體育教學(xué);素質(zhì)教育

從高中生挫折心理的內(nèi)涵來分析，高中生挫折心理指的是一種情緒狀態(tài)、主觀感受，而不僅僅是外界強(qiáng)加的結(jié)果。該心理現(xiàn)象是在高中生所追求的學(xué)習(xí)目標(biāo)、工作目的、生活設(shè)想等無法實(shí)現(xiàn)，需求和動(dòng)機(jī)得不到滿足的情況下產(chǎn)生的。近年來，高校學(xué)生因承受不起挫折而輕生，乃至犯罪的情況時(shí)有發(fā)生，其中也不乏成績(jī)優(yōu)秀的“好學(xué)生”。有的學(xué)生面對(duì)挫折則表現(xiàn)出樂觀、硬朗的態(tài)度，他們從挫折中吸取教訓(xùn)，得到鍛煉和磨礪，最后取得成功。下文就高中體育教學(xué)實(shí)踐對(duì)學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)問題進(jìn)行了分析。

一、 構(gòu)成高中生挫折心理的因素

高中生挫折心理通常指高中生在學(xué)習(xí)、生活和工作中，遇到了障礙或干擾，當(dāng)理想和現(xiàn)實(shí)的實(shí)現(xiàn)值和期待值之間出現(xiàn)較大的差距(差距相對(duì)個(gè)體而言)，需求不能得到滿足時(shí)的內(nèi)部心理體驗(yàn)，其表現(xiàn)為一種情緒狀態(tài)。構(gòu)成挫折的因素有很多種。

(1)客觀因素。客觀因素造成的挫折往往是學(xué)生個(gè)人能力無法克服的，諸如天災(zāi)人禍。客觀因素所造成的挫折，也是難以預(yù)料和難以抗拒的。但是，這對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活會(huì)帶來許多問題。

(2)社會(huì)因素。主要指學(xué)生在活中所遇到的政治生活，如入團(tuán)、入黨;經(jīng)濟(jì)生活，如生活水準(zhǔn)、獎(jiǎng)學(xué)金等;校風(fēng)校紀(jì)、社會(huì)倫理道德、地方風(fēng)俗習(xí)慣以及多重人際關(guān)系等，人為因素造成的挫折影響力較為普遍。

(3)高中生個(gè)體因素。如個(gè)人生理上的缺陷;個(gè)人知識(shí)、能力、氣質(zhì)上同其他人的差距;高中生多種需求的沖突，以及個(gè)人的世界觀的問題，對(duì)各種物質(zhì)利益感到未滿足而產(chǎn)生的一種內(nèi)部驅(qū)力。在其驅(qū)使下，人們?nèi)プ非竽繕?biāo)，如有些高中生希望入黨或是希望未來能進(jìn)入一個(gè)收入穩(wěn)定的單位。在目標(biāo)追求過程中，有的如愿以償，有的則由于種種原因得不到滿足;有的學(xué)生因?yàn)樗枷氲赖缕焚|(zhì)問題而受到領(lǐng)導(dǎo)、老師的批評(píng)教育甚至處分等，于是內(nèi)心產(chǎn)生挫折，這類挫折是個(gè)體因素造成的。特別需要指出的是，雖然造成高中生挫折心理的因素是多方面的，但學(xué)生工作的實(shí)踐告訴我們，客觀因素諸如天災(zāi)人禍等畢竟是個(gè)別現(xiàn)象，而學(xué)生本人主觀因素則是常見的、主要的。

正視高中生受挫過程中的主觀因素，教師有的放矢地做好疏導(dǎo)教育工作是十分重要的，而且這些主觀因素引起的挫折程度往往與一個(gè)高中生自身的抱負(fù)、容忍力、知識(shí)水平、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、生活閱歷有關(guān)。此外，在同樣的客觀條件下，由于個(gè)人主觀努力的程度不同，所得到的結(jié)果也會(huì)有很大的差別。挫折對(duì)個(gè)體的心理影響不是直接的，而是通過中介完成的。中介就是個(gè)體的人生態(tài)度、價(jià)值觀念、認(rèn)知水平和心理健康狀態(tài)。

二、 體育教學(xué)與挫折

每個(gè)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中都要經(jīng)受挫折的考驗(yàn)，有些項(xiàng)目本身就具有挫折情境因素。如體育課的跳高項(xiàng)目，無論是最后的勝利者，還是途中遭淘汰者均是以“失敗”而告終。隨著橫桿一次次升高，心理素質(zhì)差，尤其是對(duì)挫折承受力弱的人，雖然有優(yōu)秀的技術(shù)，也會(huì)在橫桿前怯步，在比賽中失利，這對(duì)學(xué)生的自我是一種極大的挑戰(zhàn)。又如，耐久跑項(xiàng)目，隨著“極點(diǎn)”的出現(xiàn)以及長(zhǎng)時(shí)間體力消耗，對(duì)某些耐久力和意志力差的學(xué)生就構(gòu)成挫折情境。有些項(xiàng)目本身無明顯挫折情境因素，如由于天氣、身體健康等因素的影響，運(yùn)動(dòng)能力不能達(dá)到原有水平;有些學(xué)生身體素質(zhì)特別差，無論他怎樣努力都無法達(dá)到考試標(biāo)準(zhǔn);在教學(xué)比賽中，由于同伴缺乏配合或水平差而影響比賽結(jié)果等都會(huì)構(gòu)成挫折情境。一個(gè)人在社會(huì)上難免要遇到各種挫折，只有正確地面對(duì)才能有所作為。從某種意義上說，在體育運(yùn)動(dòng)中經(jīng)受挫折的考驗(yàn)，所付出的代價(jià)是最低的，這正是學(xué)校體育要重視培養(yǎng)學(xué)生心理健康的原因所在。

三、 體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的方法

(1)在體育教學(xué)中，營(yíng)造適中的挫折情境教學(xué)。內(nèi)容的選擇因人而異，教師有目的地讓身體素質(zhì)好，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的學(xué)生選擇相對(duì)較難的項(xiàng)目，反之亦然。在教學(xué)方法上，對(duì)前者多組織教學(xué)比賽，從比賽中感受挫折，同時(shí)提高難度，嚴(yán)格要求，對(duì)后者則多組織游戲活動(dòng)，降低要求，減少他們的挫折程度。在考試內(nèi)容安排上，不要把身體素質(zhì)的比例放得太高，主要考查每一名學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、體育鍛煉方法的掌握程度、運(yùn)動(dòng)能力提高的程度。

(2)提高學(xué)生對(duì)挫折認(rèn)知的水平。在體育教學(xué)中，學(xué)生先天不足，往往產(chǎn)生自卑心理，教師要降低要求，并不斷鼓勵(lì)，使他們感受挫折通過努力去克服，提高其對(duì)挫折認(rèn)知的水平。如耐力跑是絕大部分學(xué)生最害怕的一個(gè)項(xiàng)目，有些學(xué)生會(huì)想辦法逃避，而耐力跑卻是提高心肺功能最有效的辦法，也是培養(yǎng)學(xué)生良好意志品質(zhì)的良好手段，更是提高學(xué)生抗挫折能力的有效途徑，教師應(yīng)正確地引導(dǎo)，提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)。有些學(xué)生先天條件優(yōu)越，但在體育運(yùn)動(dòng)中非常自負(fù);有些學(xué)生過高地估計(jì)自己，使能力與目標(biāo)產(chǎn)生矛盾，他們經(jīng)不起挫折，影響其正常水平的發(fā)揮，教師要引導(dǎo)學(xué)生正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。

(3)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的挫折觀。學(xué)生受到挫折會(huì)引起種種心理與生理反應(yīng)，如果長(zhǎng)期處于挫折情境中得不到解脫，將引起身心病變。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)挫折有正確的理解。

結(jié)語:古今中外，許多有杰出成就的名人都經(jīng)歷過挫折。同樣遭受挫折，為什么有不同的結(jié)果，這與個(gè)體的抗挫折能力有關(guān)。本文運(yùn)用教育學(xué)、心理學(xué)的知識(shí)結(jié)合體育教學(xué)的實(shí)踐，就如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力進(jìn)行了探討。

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