在普通高校推廣排舞運動的可行性分析

前 言

排舞(Linedance)從字面上理解，這是一種排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美國西部鄉村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發展，后來融人了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風格創新，簡單易學，是一種既可個人獨享，又可與團體共樂的新型舞蹈。近年來，排舞風靡世界，受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種“國際健身語言”。近年來作為全民健身項目引入我國，在北京、上海、廣州等一些大中城市逐漸開展起來。由于其時尚性、健身性、娛樂性和群眾性的特點而深受人們的喜愛。雖然排舞運動在我國還未普及，但在大學校園中推廣卻有得天獨厚的優勢。針對我國大學生目前存在的身體素質普遍下降，柔韌、靈活、協調性較羞的特點，十分有必要發掘研究排舞的健身價值及在高校推廣排舞的可行性，以推動排舞運動更好地普及與發展。

1、捧舞的項目特點

1.1 舞蹈內容和音樂風格的多樣化

排舞最初來源于方塊舞、圓圈舞、歐洲宮廷舞和當時流行的DISCO舞蹈以及美國西部鄉村的民族、民間舞蹈。隨著時代的發展排舞融入了越來越多的舞蹈和音樂元素，并在不斷創新之下形成了如今這樣豐富格多樣的排舞風格。現在，排舞已經成為一種國際化的舞蹈，僅僅經過國際排舞協會認證的排舞就有3000多支，都是經過專業人員精心挑選和創編而成，風格各不相同。此外，許多國家還把具有本地民族風格特色的舞蹈和音樂元素融入到排舞中，大大豐富了排舞的內容。

1.2 舞步的規范性與身體動作的自由性

排舞的每支舞曲都有固定的名稱和獨一無二的舞碼(節拍數)。因此，同一支舞曲，排舞的舞步全世界完全統一，由國際排舞協會確定和認證，并對舞步的步位、腳法、行進、方位和轉度等動作作了嚴格的規范。雖然排舞的舞步動作要求壘世界統一，但是排舞對舞者的身體及手臂的動作并無統一要求，可以根據個人喜好自編動作。因此，每一位舞者對同一支舞曲的排舞可以有各自不同的表達方式，表現的形式不拘一格，沒有條條框框的約束，動作隨韻律的變化而不斷改變，練習者可以盡情發揮，充分展示自己的風格。相比其它的一些健身休閑項目，跳排舞更具趣味性和自由性。

1.3 參與形式的靈活性

排舞擺脫了舞伴的束縛，既可以和舞伴跳，也可以單獨跳，可以數十人集體跳，也可以成千上萬人齊跳，它不受年齡、性別、職業、身體條件的限制，只要學習者產生并保持這一興趣愛好，就會終身受益。此外，排舞對場地的要求不高，只要有一塊空地即可，即使沒有音樂，還可以用拍手或吉它伴奏的形式進行起舞，非常便于普及和推廣，因此這項運動具有非常靈活的參與形式。

1.4 表演的娛樂性和觀賞性

排舞的動作多數簡單大方，側重于身心的健康發展，人們在排舞活動中可以直接得到愉悅的情感抒發和宣泄，具有一定的自娛自樂性。另外排舞也是一門視覺藝術，音樂美、服裝美和體態美，三者相互交融，增強了排舞的美感和藝術表現力。排舞既可以自己參與又可以作為表演欣賞;既有“下里巴人”的通俗和大眾，又有“陽春白雪”的高雅和美麗。排舞動作是具有內涵美的形體動作，是美的精神氣質的展現，在服裝和音樂的襯托下，男士跳起來氣宇軒昂、風度翩翩，女士跳起來秀麗端莊、典雅大方。因此，排舞的美是內和外，形和神的統一體，好的排舞作品表演起來讓人賞心悅目。

2、在普通高校推廣排舞運動的可行性

排舞能夠有效提高人體心肺功能和身體協調性，同時可以健心、健美，還能培養終身鍛煉的理念，十分符合大學師生的需要，適宜在高校進一步加以推廣。

2.1 增強體質、抵抗疾病

排舞屬于耐力性有氧運動，練習時需要壘身的動作配合，鍛煉部位比較多，因而稱得上是一項“全身運動項目”。它可以有效地提高人體肌肉的協調性、柔韌性和關節的靈活性以及動作的節奏感。參與者經過一段時間的持續運動，可以改變人體安靜狀態下的生理狀況，促進身體各機能系統進入積極的活動狀態，把安靜時長期處于關閉狀態的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞盡可能地激活，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養物質，提高消化系統機能，改善機體健康狀態，抵抗疾病的產生。

2.2 緩解心理壓力

排舞豐富的音樂、多變的舞步、自由的參與形式，使大學生在參加時能最大限度地放松身心，產生出幸福和自我滿足的個人情感，增強參與者積極的自我想象。參與排舞練習還能增進人與人之間的思想交流，產生親密感，消除對現實生活的不滿，有效降低心理負荷，增強健康信心。

2.3 塑造健美體型

由于排舞包含許多拉丁、爵士、街舞、舞廳舞等風格的舞蹈動作，在練習時腰腹部及髖部的動作較多，因此排舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用，對于塑造優美形體具有極大的幫助。

2.4 終身鍛煉價值

排舞運動適合各個年齡層次，學練的門檻較低，“凡是會走路的人都會跳排舞”，這句話說明了即使沒有舞蹈基礎，也能進行排舞練習，每一個舞曲都有精心設計的動作規范。針對不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運動量和強度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風格，中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風格。

3、在普通高校推廣排舞運動的途徑

3.1 納入體育課程內容體系

為普及推廣排舞運動，更好地滿足廣大學生的興趣與需要，可以在低年級基礎體育課中安排4-5學時的排舞課程，其教學內容從簡單的排舞人手，力求學生掌握排舞的一些基本步伐，使學生在較短時間內對排舞有初步的了解與認識，高年級開設排舞專項課，讓學生有一個比較全面系統的學習過程，其教學內容從形體、姿態等人手，力求讓學生能掌握中等難度的排舞5-5個，使學生對排舞有較全面的了解與認識。

3.2 定期舉行排舞比賽

組織大學生和教職工排舞比賽，推動群眾性體育活動的開展，將排舞納入學校運動競賽計劃之列，有目的、有計劃地進行，充分發揮運動競賽的作用，現代社會人才培養的個性化，學校通過排舞比賽，提高教師和學生的興趣和鑒賞水平，并且讓師生有更多的機會來展示自己的個性，對促進排舞在學校的普及與提高無疑是一種重要手段和有效措施。

3.3 成立校園排舞協會

通過成立學生排舞社團和教師排舞健身團隊以及排舞健身俱樂部活動，帶動廣大師生的日常健身活動，從而在校園全面推廣，校園排舞協會要經常開展活動，豐富校園文化，讓對排舞感興趣的廣大師生有進一股提高的機會，還要經常舉辦表演、交流推廣活動，繪排舞愛好者提供很好的展示機會，并讓它成為校園文化的一道獨特風景線。

3.4 不斷提高教師業務水平

在我國，排舞運動才剛剛起步，大部分教師未經過排舞的專門訓練，因此提高教師的業務水平是學校的當務之急。學校可以引進專業教師和對原有教師進修培訓。此外排舞的技術更新和潮流變化較快.為跟上時代步伐，可以采用專業進修、同行教師交流和自學結合的方式，掌握先進的技術和理論。