胸部健康 還需補水

脂肪是胸部的主要成分部分。腺體和結締組織漂浮在脂肪之中，當水液運轉失調、胸部水液不足時，胸部脂肪會縮水!

乳腺專家的建議是：節食會讓胸部水分流失，夏季你會出很多汗，汗液還會帶走一部分營養成分，讓胸部越來越小，因此想要豐胸的你盡量不要在微熱氣候時節食。

1、多吃膠原蛋白食物

膠原蛋白分布于全身組織中，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來翹挺!另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!

2、用37℃水擦洗乳房

世界衛生組織的健康研究報告指出，乳腺對37℃水的吸收效果最好!建議你每天用毛巾濕敷乳房10－15分鐘，毛巾溫度與體溫相當即可。另外，濕敷完胸部后，你還可以用具有顯著豐胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分鐘，精油中的營養成分也有凝聚水分子的作用!

3、戴大半號的胸罩

為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩?悉尼大學的健康專家指出，女性乳房表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應激反應，即縮罩，你會感覺乳房表面汗津津，原因在于一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。乳罩專家建議盡量選擇比自己實際罩杯大半號的BRA，以留給乳腺細胞充分的“呼吸”空間，讓它們借此機會吸收空氣中的水分，擴大自身體積，祈禱豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質地以透氣的純棉材料為佳。

4、用柔和的洗面奶洗胸部

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用堿性較強的香皂或常規沐浴露擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，促使細胞水分流失。洗浴液或香皂還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。在這種情況下，你的胸部自然“縮水”。所有女性都應用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗凈，一面使人工物質沉積于敏感的乳腺細胞內，造成乳腺堵塞。

胸部縮水之五大元兇

第一，蛋白質攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。社區富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

第二。胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤!

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。穿戴胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進胸杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

第三，運動傷害

適當的運動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

第四，錯誤按摩

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

第五，隨便服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。