你學會善待自己了么?

最近你的工作壓力很大，體質下降，老是感冒不斷。你每天都呆在電腦前面，好久都沒有出去看一看外面的綠色，甚至已經忘記這是什么季節了:你也記不清自己蒙頭大睡到自然醒，是什么時候的事情了……

現在請你慢下來，認真地回答一個問題:你懂得善待自己嗎?

善待自己，也許說起來是最自然的一件事，但對于很多人來說，卻似乎是很難的事:

阿娟，28歲

大學畢業后，我就開始了留在城里的艱難生存。雖然他們說我很適合當老師或者文字編輯，我也確實很喜歡和孩子們在一起，很喜歡文字。但是生活很現實，想在城市里有一席之地，不找個拼命點兒的工作是不可能的。所以，我就去了一家國內知名的管理咨詢公司。項目一個接一個，在全國飛來飛去，調研、統計、寫項目報告、做演講……每天就像陀螺一樣地旋轉。經常沒有周末，生物鐘也發生了錯亂，最近還常常無緣無故地發低燒。

在我快崩潰的時候，有一天，好朋友推薦我去玩沙盤游戲。它是從日本傳來的一種特別的心理治療，也叫箱庭療法，是在一個裝了沙的低矮的箱子里，隨心所欲地擺各種玩具，表達自己的內心。

我撫摸著沙子，感覺像回到了童年玩沙的時光一樣。一個小時不知不覺地過去了，我欣賞著我的創作:海邊的椰子樹下，坐著一個調皮的歪著頭的小天使。她在悠閑地欣賞著大海。海灘上綴滿了海星和珊瑚。海的另一面，是一個小娃娃笑嘻嘻地打著一把小傘站在一片荷葉上，一只小海龜和兩只小青蛙圍成一圈看著他，似乎在和他說話。

這個沙盤中的故事，透露出我真正的夢想。房子、車子、高檔的物質生活，在這里面一點兒影子都找不到。我內心里真正想要的是這種悠閑而且充滿童趣、浪漫的生活。我已經好久沒有得到大自然的滋養，沒有親近我心目中那個“椰林樹影，水清沙白”的美麗世界了。我開始想，為了那些物質的生活而放棄自己內心鐘愛的世界。是否真的值得。

點評:

我們每個人在成長的過程中，都會慢慢地接受無情的現實，而與內心的夢想漸漸脫離了聯系。但與此同時，我們也漸漸地與幸福感脫離了聯系。阿娟很幸運，通過沙盤游戲看到了自己內心的夢想，她重新與夢想有了接觸。這樣的領悟對于她來說，會是一個震動，讓她重新反思自己一直以來的行為方式。

我們的內心永遠都會有一些夢想，如果我們棄之不顧，不去留意它們，不去傾聽它們的吶喊，那么夢想和生活也不會善待我們。

趙阿姨，56歲

我有一雙兒女，女兒在武漢工作，兒子在上海念研究生。他們都很能干，也很孝順。我們家在小城，能飛出這樣一對金鳳凰，所有的人都很羨慕我。作為一個母親來講，這是最大的驕傲了。

但是孩子們都離巢之后，我突然生出一種空虛感。我說給女兒攢錢買房子，女兒開玩笑地說，您一個月不到1000塊錢的工資，拼命工作一年也買不起武漢一個平米。我說把從前攢下的錢留給兒子結婚，兒子說不用的，我畢業后的工資很高，一年掙的錢就比您30年攢下的還多。他們都說:媽，這些年您這么辛苦，那些錢您留著自己花吧。

我突然間感覺很委屈。兒女們不是不孝順，他們是出于孝順才不想要我的錢。可是我仍然感覺到哪里不對勁。后來我琢磨了又琢磨，終于弄明白了，原來我的不舒服是因為覺得自己這一輩子不值。

仔細想想，這20多年來。我們夫妻倆省吃儉用供孩子們念書。自從結婚以來，幾乎沒有買過一件像樣的衣服，好吃的都給孩子了。從來沒有上哪兒旅游過。這一輩子我們真的沒有哪一天是為自己活過，也從來沒有安心地享過福。也許孩子們說得對，我應該為自己活了。還好，還不算老，攢下的10多萬塊錢，孩子們不要，我們夫妻倆倒是夠好好生活的。我打算明年把工作辭了，和老伴一起出去走走，就像孩子們說的，對自己好點兒。

點評:

在中國，世世代代的父母幾乎都是為了孩子而活。孩子們快樂、健康、有出息，就是父母最大的欣慰。可是仔細想想，這并不長的一生，自己犧牲了多少快樂呢?幾乎沒有幾天的時間是為了自己活著的。

學著善待自己，也許是中國的很多父母需要學習做的事情吧。孩子固然重要，但絕對不是你生命的全部意義。永遠為自己保留一個空間，這樣，孩子離開你的時候，你仍然有自己生活的意義所在。你學會善待自己，不僅可以在自己的生命里實現自己的諸多心愿，而且也不會把那么多的夢想加諸孩子身上，給他們造成巨大的壓力。

也許你會說你老了，但是這往往只是你的自我設限。只要學會善待自己，傾聽你自己內心沒有實現的愿望，然后一點一點地勇敢去嘗試，你一定可以做到的。

總評:

我們都是受著一樣的教育長大的:你要為你的父母活著，為你的孩子活著，為所有愛你的人和值得你愛的人活著。所以，終其一生，我們都是為了孩子，為了父母，為了愛人，為了兄弟姐妹、至親好友而奔忙，而唯一忘了:我們的生命是自己的，這個世界上只有一個自己，我們都只有這一次生命。我們自己也需要被用心照顧……我們的文化里，幾乎沒有善待自己、為自己而活這個概念。

你學會了善待自己么?這么久以來，無論是學業上、生活上、工作上，你都是匆匆地在被時間追趕，被事情追趕，而忘了給自己留下一個空間來感受自己、享受生命、善待自己。

請停下手中的所有事情，安靜地閉上眼睛，做深呼吸，傾聽你的身體對你的所有抱怨——哪里疼了，哪里酸了，哪里已經難受了好久。

傾聽你內心對你的所有言語——你內心的很多需要，渴望著你的滋養和滿足;你心中的好多夢想，已經被塵封了好久，它們一直在等著你，等你有一天能夠注意到它們，為它們澆水施肥，讓它們重新生根發芽長出茂盛的枝葉。

感受自己，呵護你的身體、你的夢想、你的需要。不論這個世界有多大，請記住:對于你來說，你永遠是最重要的。(責編/詩坤shikun01@163.com)