心屬陽中之陽,通于夏氣。在這個屬于心的季節,如何才能穩住心性呢?
常聽人說,“哀莫大于心死”、“相由心生”,很是不解,七情六欲是與各個臟腑相關的呀,怎么由心“獨裁”了呢?
沒錯,五臟六腑也有“貴賤”之分!《內經》有云,“心為君主之官,生命之本”。心,主宰人一身上下,統管五臟六腑。如果心亂了,再加上人體本身氣血不足,處于一種虛弱的狀態,心臟就沒有“威嚴”,心不定,也就起不到統帥五臟的作用。
為什么“病由心生”
人體每個臟腑所“關注”的事情都不一樣,如果什么都想關注,心就定不來,這其實是對身體的一種透支。因此,即使有些臟腑很虛弱,但如果心臟定了,知道什么時候該用多少血,什么時候不該用這么多血,然后它就能牢牢掌握、好好管理身體這個“國家”,讓其他臟腑“各司其職、各盡其能”了。這樣,即使“運糧官”——脾胃多勞累一點、比較虛弱,但也不能對身體形成大礙,因為心這個“君王”可以少操一點心、少用點兒氣血,便不至于讓身體陷入混亂狀態而無法把控。
然而,人們一旦生病,最先想到的是醫生和藥物,從未想過求助自己,更沒有認識到真正的病根在于自己的內心,所以現在很多人有病好不了。
別錯過夏季養心的季節
心屬陽中之陽,通于夏氣。夏天是屬于心的季節,如何才能穩住心性呢?
首先,要心定,可以從打坐開始。
打坐并不是打個木樁的樣子,而是不拘形式——你可以正襟危坐,也可以手舞足蹈;可以置心一處,也可以浮想聯翩;可以緘默無語,也可以哼著小調;可以修心冥想,也可以練腿拉筋;可以意守丹田,也可以內觀臟腑;甚至可以聽著流行音樂打坐。通過打坐而自得其樂,讓身心靈得到放松。
其次,多敲打經絡,令身心舒暢。
比如,在生氣的時候可以拍打三焦經,手按三焦經上的外關穴,轉動手腕,幫助你解氣消頭痛。還有,位于兩乳正中線的膻中穴是解郁的大穴,平常多敲,可以讓人心情舒暢、預防乳腺疾病。但注意,不管敲哪條經絡,一定要讓心情慢慢平定下來,身體才會慢慢接納和吸收。不然,任你按什么經絡穴位都沒用,因為人體的經絡、穴位都是通心的,若心結打不開,經絡自然不通。
最后,夏天飲食上要注重除濕與清熱,養心益氣為原則。
讓濕熱都排出去,心就自然不會容易煩燥。同時,由于夏天人多處于冷氣房,室內外溫差大,容易感冒,可多食參須、麥門冬、五味子和山楂等促進心臟血液循環、強化體質的藥食。
養心生活妙方特薦
養生處方——心和膠囊
心和膠囊,就如其名,是取讓人心平氣和之意,主要成分是桂圓、益智紅、酸棗仁、黃精。它是心神的守護使者,有著顯赫的三大功名:
1.寧心去熱。夏季天氣炎熱,人體內則心火旺盛,容易耗氣傷精,導致身體內虛外熱,出現煩躁不安、失眠多夢、顴紅、口干舌燥、胸悶心悸、耳鳴、習慣性偏頭痛等病癥,口服心和膠囊可以緩解這些癥狀。
2.養心安神。暑氣逼得人頭昏腦脹、精神萎糜、暈眩心慌、胸悶氣短、記憶力減退、
神疲、肢麻,心和膠囊同樣可以調理周到。另外,對于平常思慮過度或工作用腦過度的人效果極佳哦。
3.收斂虛汗:針對身體本來就虛弱,但又汗流不止的人群。
養心茶飲——決明子枸杞茶
夏季流汗過多,人體常處于脫水狀態,導致身心疲憊,在辦公室或家里常飲決明子枸杞茶可寧心益氣。
決明子,是豆科草本植物決明或小決明的成熟種子,味苦、甘而性涼,富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營養元素,是一味可“大用”亦可“小用”的中藥。“大用”是指它的藥用,其清肝明目的功效適用于眼科如青光眼、白內障等病患者,而降血脂降血壓的作用適用于高脂血癥、高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者。“小用”指是就是我們日常生活如何采用決明子進行養生保健,就如特制的決明子枸杞茶,還可以與小米搭配煮成粥,適用于高血壓、高血脂癥以及習慣性便秘等人群。
枸杞和山楂都是屬于紅色的食材,對于心的養護效果也特別好。枸杞,藥性平和不傷身,可明目益精,補心血,增強免疫力。山楂能防治心血管疾病,其含有山楂酸還有強心作用,對老年性心臟病非常有益。
做法:枸杞、決明子各30克,山楂片20克。先將山楂片用開水沖泡3分鐘,濾去殘渣,然后直接以山楂水沖泡枸杞和決明子,大約10分鐘即可飲用。
養心特別提示:相由心生,養好心,做快樂人
相由心生,改變內在才能改變面容。一顆陰暗的心托不起一張燦爛的臉。有愛心必有和氣,有和氣必有愉色,有愉色必有婉容。我們要“以恬愉為務,以自得為功”,同時要懂得孔子的處世真言:“非禮勿聽,非禮勿言,非禮勿視。”讓我們身和心都快樂,從此舊貌換新顏!