如何應對孩子的憤怒情緒

　　憤怒情緒挑戰親子關系
　　7歲的濤濤突然離家出走了。因為整個假期，媽媽每天從早到晚都讓他練琴，有一天他練琴時沒有用心，媽媽擰了他的胳膊，還宣布以后不準他再看動畫片。濤濤打開門沖了出去。5歲的揚揚坐公共汽車，爸爸答應讓他刷卡的，可上車后卻不顧他伸著的小手，強行奪過月票卡自己刷了，揚揚大哭著要下車……孩子不僅僅是生氣，他們簡直憤怒了！
　　生活中我們經常會看到孩子因為愿望得不到滿足生父母的氣，或大發雷霆，或歇斯底里地喊叫，或扔東西，甚至打人。
　　憤怒不會無緣無故地產生，一般來講，孩子憤怒會有以下幾個原因：
　　父母沒履行諾言
　　揚揚的憤怒就是因為爸爸沒有履行諾言。父子倆坐公交車，上車前本來說得好好的，讓揚揚刷月票卡，可上車后爸爸擔心孩子刷卡太慢，耽誤別人上車，就沒讓他刷。揚揚生氣了，一定要重刷一次，他在要求沒得到滿足后更加憤怒了，說爸爸是騙子，并且很嚴肅地告訴爸爸：“下一站我就下車，你不要跟著我！”車上的人聽見孩子這句話，都笑了，但能夠看得出，揚揚確實憤怒了。
　　孩子在接受了“做人要誠實”和“說話算數”的教育后，不到一定的年齡，對信守諾言的理解都是刻板的，缺乏根據實際情況靈活變通的能力，因此別人不履行諾言常常會激怒他們。
　　父母要對實踐諾言的復雜性有所預見，并和孩子解釋、協商。本例中的爸爸在答應讓揚揚刷卡的時候，應該告訴他：“如果車上人少，你就刷卡；如果車上人多不方便，就由爸爸刷卡?！边@樣孩子就會根據實際情況配合父母。雖然只是簡單的一個交代，卻可以避免孩子產生不良情緒，并訓練孩子根據情況變化調整自己行為的能力。
　　孩子權利被剝奪
　　暑假里，爸爸媽媽給濤濤報了很多班，繪畫、彈琴、書法，濤濤很不情愿，但也無可奈何。濤濤只向爸爸媽媽提了一個要求：每天練完琴，讓他看下午4點鐘電視播放的動畫片。爸爸媽媽同意了。但每天到下午4點鐘濤濤要看動畫片時，爸爸媽媽總是順帶著批評他：“唉，看動畫片這么積極，要是練琴、畫畫也有這股勁頭就好了……”濤濤心里很不舒服。有一天，濤濤急著要看4點鐘的動畫片，練琴時心不在焉，媽媽因此懲罰他，宣布取消他以后看動畫片的權利。濤濤氣極了，打開門沖了出去。當自己的權利被剝奪，或者不能按自己的意愿行事時，孩子極易憤怒。其實，父母的初衷是為了孩子好，孩子卻常常不領情，因為大人和孩子考慮問題的角度不一樣。大人希望孩子為了未來的舒適而犧牲現在的舒適，孩子則是現實主義者，不太擅長思考未來與現在的關系。但是孩子確實有享受童年生活的權利。
　　如果大人總是“奪人所愛”，必然會引發孩子的憤怒。對于孩子的健康游戲及合理要求，大人應給予孩子一定的自由，幫助孩子協調好游戲與學習之間的關系。
　　嫉妒和受侮辱
　　據報道，遼寧省鞍山市有名初三女生學習成績很優秀，經常受到老師表揚。同學李娟對她非常嫉妒，因為父母曾督促李娟向這位同學學習，甚至當著這位同學的面批評李娟腦子笨、反應慢。李娟在嫉妒心理驅使下，買來硫酸，在一次放學途中潑向了女同學……
　　李娟的憤怒因嫉妒而起。憤怒分為明怒和暗怒，明怒表現在面部表情、言語方式和行為舉止上，具有即時爆發性；暗怒則隱藏在內心深處，具有延時爆發的特點，但破壞性更強。因為孩子都知道嫉妒是不被人贊賞的，所以，嫉妒常常激起孩子的暗怒。
　　當父母發現孩子拒絕接受別人的優點和長處，因別人超過自己而過分不安時，就要防止孩子產生嫉妒情緒；如果父母這時再拿別人的長處來數落處于嫉妒中的自家孩子，他很可能因嫉妒而憤怒，并出現一些非理性行為。
　　身體疲勞或者事務太多
　　有句俗話說：“人困則多怒?！鄙眢w疲勞的時候最需要休息和安靜，孩子在學校學習時間比較長，有時體育運動強度比較大，回到家里可能把書包隨便一扔，連鞋也不脫，就倒在沙發上或床上休息了。父母要容忍孩子這些暫時的行為，等他休息一會兒恢復體力后再收拾，而不要催促他馬上起來，否則，一場親子之爭就在所難免。如果同時給孩子安排日程太緊張的事務，也容易引起孩子的激動情緒。父母可以把次要事務先推遲，把主要事務列成清單，讓孩子完成一件，在清單上打一個勾。如果父母不斷地監督和催促，孩子的情緒反應也好不了。
　　平息孩子的憤怒，父母要先冷靜
　　對于大孩子來說，憤怒有時能激發他的上進心，但對小孩子來說，由于他不善于從反面理解事物，憤怒容易挫傷他的自信和動力。所以，父母對小孩子宜采取正面教育，冷卻他已經燃起的憤怒火焰。
　　發火之時深呼8Rg9c+KrcY/+L5iagMuaD6z4l4jk2pYsK/Lo4cd9IOU=吸
　　有的父母性子急，嗓門大，批評孩子時忍不住大喊大叫，甚至伴隨著其他高音，比如拍桌子、踢板凳或者摔門，這種方式也容易激起孩子的火氣，如果孩子頂嘴，父母的怒氣則更旺，結果導致憤怒升級。
　　心理學提供的辦法能幫助父母克制憤怒，即在發火的時候強迫自己數數或深呼吸。將要發怒的時候，趕緊閉上嘴巴，在心里從1數到10，或是深呼吸10次，抑或離開現場一會兒。這樣做的目的是幫助父母控制自己的情緒，騰出心理空間找到理性的言語和行為方式。如果上述方法仍無濟于事，最終還是失控地對孩子大發脾氣，記住事后一定要補救：真心地向孩子道歉，告訴他，你也是人，也會犯錯誤，但你愿意承認錯誤并改正。這樣有利于鞏固良好的親子關系。
　　把憤怒的火焰轉向自己
　　當孩子犯錯誤的時候，父母不直接批評和懲戒孩子，而是自己承擔事后的損失和痛苦，可能會收到更好的教育效果。
　　如果父母把批評和懲戒理解為對孩子體罰、大罵或拍桌子，教育效果將大打折扣。這些做法使孩子覺得犯錯的結果就是受點苦而已，從而不能有效地認識錯誤。父母對孩子真誠而深沉的愛，常常讓孩子感覺到自己有了成績，父母比自己還高興，自己犯了錯誤，父母比自己還痛楚，這會深深打動孩子的心。父母要讓孩子了解自己的感受，讓孩子在父母痛苦的神情與沉默的氣氛中感受到父母的激動情緒，由此促進孩子反思自己的過失。
　　憤怒之時少說話
　　一位母親很疼愛自己的兒子，然而兒子有愛頂嘴的習慣。兒子一有不當行為，媽媽就來氣，大聲吵罵。不服管的兒子一頂嘴，媽媽就會老賬新賬一塊兒算：“要你做事認真點，你偏不認真！”“你從一上學就有粗心大意的壞習慣，總是馬馬虎虎，上課不認真聽講，寫作業不檢查，考試粗枝大葉。除了玩、玩、玩，你還愛干什么？洗碗打碎碗，掃地還要我掃第二遍，你長大能干什么？”
　　這些舊賬，兒子不知聽過多少遍了，他不但不接受，反而心里嘀咕：“隨你怎么說，反正我就這樣了。”媽媽的批評幾乎無效。要想使批評有效，最好還是就事論事，而不要數落以前的事情，更不要上綱上線。舊事重提、上綱上線，甚至猜測孩子將來可能發生的過失，不但會阻礙孩子反思過錯，還會強化他的對立情緒。
　　轉移孩子憤怒情緒的好方法
　　在此介紹幾種幫助孩子轉移憤怒情緒的好方法。
　　方法一：寫下反擊的話語
　　當孩子受到別人欺負而憤怒時，有一種釋放怒氣的做法，就是在紙上寫下只給自己看的反擊的話。告訴孩子，既然沒有別人看到內容，他可以自由地表達自己的憤怒。
　　方法二：進行親子練習
　　在家里可以進行一種有效的親子練習。孩子和母親或父親背靠背坐著，其中一人不受打擾地說3分鐘，傾訴想要表達的任何感情，另外一人只需以“嗯、嗯”附和。3分鐘的時間到，他才能說話。雙方輪流說話，直到把想要說的話全部說完為止。到結束時，兩人應該至少在一起說5分鐘。
　　方法三：投擲目標
　　你還可以在孩子臥室的墻上掛一個投擲板，當他向你或其他家人傾訴完憤怒后，還需要一段時間將體內的憤怒釋放出來，每次用飛鏢投擲目標時，他會繼續發泄他的怒氣。
　　方法四：讓孩子哭出來
　　阻止自己沖過去幫助孩子，這并非易事。但是，父母可以這樣想，哭泣是給孩子一次經歷自己感情的機會。這樣，幾分鐘之后，你只需攬著孩子，輕聲對他說諸如“這太不幸了”或“多令人失望啊”之類的話。
　　如果孩子沖進自己的臥室并關上了房門，最好不要立即過去安慰他，讓他自己呆一會兒。幾分鐘后，再進去對孩子說幾句安慰或支持的話效果會更好。
　　【編輯：馮士軍】