謝添:心寬.營養.活動

　　影劇藝術大家謝添雖已高齡八十，仍能遠赴銀川，與斯琴高娃合演《老人與狗》。他走起路來甩大步，說起話來大嗓門，精神矍鑠，人們不由地表示佩服，向他討教養生術，一旁的斯琴高娃代他回答：“心寬，營養，活動。”
　　車輻是成都作家兼美食家，與謝添有深交。晚年他們又相聚于成都，在松林酒家歡聚時兩人掐指一數，當年的“老庚”只有他倆尚在人世，一向樂觀的車輻不禁黯然神傷，謝添忙安慰道：“還早著哩，自然規律嘛!”謝老在“文革”期間被戴上“特務”、“反革命”、“大黑幫”的帽子，養過豬，掃過廁所，他并不因此而絕望，依舊樂呵呵的。謝老認為六字養生術中“心寬”最重要：凡事要想得開，要經常保持樂觀開朗的心態。有人采訪過壽至114歲的四川綿竹老中醫羅明山，他說：“心胸宜開不宜郁，郁則百病生，開則百病除。”“人生不怕難，就怕愁莫展，能求苦中樂，再難也要活。”的確，情緒直接影響著人的身心，如果長期處于低落狀態，必定會功能紊亂。
　　不偏食，營養就有了保證。謝老有啥吃啥，從不挑剔。他既愛吃螃蟹與紅燒肉，也喜歡山藥、茄子和大白菜。他吃得很雜，尤其注意多吃新鮮蔬菜、水果和各種雜糧。他吃過老鼠與蝎子，也吃過螞蟻蛋，他說：“謝太公在此，百無禁忌!”“有人這不吃，那不吃，其實這類偏食者在損害自己身體，我可是樣樣愛吃，樣樣敢吃，喜歡吃的就吃噢!”他這么一大把年紀了，身板仍很硬朗，牙齒一顆未落，啃起甘蔗來還不削皮。他說：“牙要常常鍛煉，才能長生不老。”真的，吃多種食品，葷素合理搭配，不但可營養互補，獲得人體需要之各種營養素，還有利于體內的酸堿平衡，使新陳代謝保持最佳狀態。
　　謝老愛好運動，他說過：“人是高級動物，既是動物的一種，就要活動。”有條件時，他打籃球與乒乓球，也去游泳；無條件時，他自擬一套動作來投球、舉重與游泳，稱之為“假戲真做”。實在沒時間做，就在睡前脫衣，戴上耳機，隨音樂節奏自由地跳“迪斯科”約20分鐘，然后洗個熱水澡，倒頭便入睡。據車輻在《謝添未了成都緣》中所說，謝老年過八十身體仍不錯，顯然與他一向“愛好體育”有關。上述那位綿竹老中醫羅明山說過：“要想長生，運骨動筋；要想體健，天天鍛煉。”《呂氏春秋·古樂篇》云，為預防“民氣郁瘀而滯著，筋骨瑟縮而不達”，特作“舞以宣導之”，謝老的“假戲真做”以及跳“迪斯科”，正是不折不扣的“舞