立春節氣談養生

　　立春，是一年二十四個節氣中的第一個節氣，正是萬象更新之時。立春，顧名思義，“立”是開始的意思，從這一天起，就拉開了春天的序幕。立春之后，白天開始逐漸變長，太陽光也越來越足，陽氣開始生發，人們進入了一個新的氣候階段。
　　古人認為，大自然中的陰陽是交互變化的，人們要想健康，就要順應這種陰陽變化。
　　中醫認為，春季對應肝，這個時候開始注意肝方面問題。這幾天，我在醫院門診，看到一些陰虛的人前來就診，很多人出現口腔潰瘍，這就是陰虛虛火上炎，或者是虛陽浮越。陰虛的人，舌脈一般為舌紅，苔薄，脈細數，有人同時口干，口渴，心煩，手腳心熱。陰虛的人，往往陰液不足。立春之后，肝氣要生發，正如樹木要生長，人體出現陰液不足，就如樹木缺水會出問題。需要事先預防，服用些滋陰的方子。
　　除了藥物，我介紹一上食療的方子：生地9克、制何首烏9克、豬脊骨1節。這三種食料在一起熬湯，喝湯吃肉，盡量少放花椒等調料，只放一點鹽即可。一周可以吃2次，適合陰虛的人。注意天冷的時候不要飲用這個食療湯，等天氣溫暖了，覺得自己的汗開始多了，就可以用。另外，不用長期吃，可以一周吃1次。生地主要滋養腎陰，制首烏滋養肝陰，兩者肝腎同治。我在開方子的時候，每遇到陰虛者，或者擔心藥物會傷陰的，都會加入這兩味藥。
　　有人問，不是春天陽氣生發嗎?為什么使用滋陰的藥物呢?這就是中國人的陰陽互生理論，陽氣生發，要陰氣做后盾。陰氣不足，如同汽車的汽油不足，燃燒的時間縮短，這就是中醫的辨證思維。
　　春天的時候，天氣開始轉暖，人體的腠理變得疏松，對寒邪的抵抗也開始不足，此時要注意防護。春天，容易流行感冒。主要是天氣暖了，我們身體的陽氣開始發泄，出汗多了。如若不注意，就容易感冒。
　　《黃帝內經》說，春三月，要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也”。這是古代的人與天地相參的思想。春天萬物生發，此時人也應該順應，要保護生發之性，不能戧逆。這也是一種養心的方法，如果我們按照這種思路去做事兒，我們的心境一定是舒暢的。賞賜別人，不罰；保護生命，不殺。這樣大家都高興，而這種高興愉快的狀態，正是肝氣舒暢的狀態，也正是養生的最佳狀