春季補水創(chuàng)造體內(nèi)水環(huán)境

曾有知名美容達人說過：缺水乃萬惡之源；對于水做的女人來說，無論哪個季節(jié)，補水都是不能忽視的功課，在干燥的春季更是如此當(dāng)然，體表通常是體內(nèi)身體狀況的反射，要想肌膚真正水潤，先要由內(nèi)而外水起來現(xiàn)在大家都知道要多喝水，多補水，特別是在北方這樣氣候干燥的地方，水如何才能喝得科學(xué)?

1 清晨嗅補水

消瘦、膚白、體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶、果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏⒅唷ｕr榨果汁不適合早晨空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌多鹽，煲的濃肉湯、成的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

2 餐前補水最養(yǎng)胃

吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動食欲，潤滑食道，為進餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)一可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷蛘呤且恍⊥霛鉂獾拈_胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。

3 多吃利水食物

所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成，還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。

4 警惕酸味飲料

各種果汁飲料多采用檸檬酸做味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當(dāng)攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內(nèi)的PH值不平衡，導(dǎo)致酸血癥的產(chǎn)生，使人疲乏，困倦。