淺談中學體育活動和安全

摘要在全國億萬學生陽光體育運動啟動之后，全國各地的中小學都開展了轟轟烈烈的陽光體育活動，學生的體質得到進一步的提高，在活動轟轟烈烈開展的同時，體育教學的安全性應提升到更高的層面上來。活動的開展是必要的，但是安全必須放在首位。

關鍵詞中學體育活動強度安全科學性

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A

Shallow Analysis of Junior School’s Sports Activity

LU Bosong

(Sanxing Junior High School， Haimen， Jiangsu 226100)

AbstractMillions of students in the national sports after the sun， primary and secondary schools across the country are carried out the astounding sunshine sports activities， the student's physique to be further improved and the activity carried out at the same time， vigorous sports teaching security should ascend to higher level up. Activity is necessary， but security must be given priority.

Key wordsjunior high school sports; activity intensity; security; scientificity

陽光體育活動的開展確實能全方面提高青少年的體質，真正達到強身健體，強我中華的目的。這對體育教育工作者也相應提出了更高的要求，作為中學體育教師，面對的中學生正是青少年發(fā)育成長發(fā)育最快、最關鍵的階段，所以對中學的體育教師提出更高的要求。隨著學生每天體育活動量的增加，活動樣式的多樣化，在課堂教學和課后活動過程中，學生的安全值得我們每位體育教師高度重視，如何達到鍛煉安全雙重效果，作為中學體育教師的我們，應該從兩個角度去努力，一個是教師的觀念上，另一個就是從課前、課堂、課后三個環(huán)節(jié)上關注。

1 徹底改變觀念，高度重視體育活動

體育活動必須實實在在的開展，但體育活動中的安全必須得到高度重視，如果安全工作得不到保障，再鍛煉都無濟于事的。但是為了安全并不是不運動、不鍛煉，而是從各個環(huán)節(jié)去減少安全事故的發(fā)生。在很多其他科目的教師看來，體育就是玩，最多再加一些球類比賽什么的；在學生眼里，體育課要比文化課舒服，因為可以玩，可以自由的活動什么的。而對于體育教師來說，體育課不像其他科目一樣，沒有量化性的考核分數(shù)，學期結束家長對學生體育的成績重視程度遠遠比不上語數(shù)外等科目。學校對體育科目和任課教師缺少實質性的考核獎罰；這樣就讓許多體育教師丟失了積極性。但是作為體育教師的我們，應該重視自己的科目。確確實實，學生的體質提高了，才能更好的學習科學文化知識；體育活動的正常開展，才能幫助學生們打造高效的課堂。安全和體育運動并不是矛盾的，我們只有徹底改掉“放羊式”的體育課堂模式，將體育活動科學性的安排好，安全就自然處在了最高的位置，并通過對學生的教育，讓學生真正感觸到體育的重要性，用我們的實際行動來感化所有的人。真正達到發(fā)展體育運動，增強人民體質。

2 科學安排好課前、課堂、課后的三個環(huán)節(jié)

2.1 課前的充分準備

（1）了解學生身體狀況。在上課前，我們必須了解任教班級學生的基本狀況，如學生原來的體質情況與國家體質健康標準之間的差異，了解學生個別體質情況，了解班級中個別學生的健康情況，如學生感冒、扭傷、女孩子的正常生理周期中的異常癥狀等。了解學生當天已經參加的體育活動的活動量，如上午第三課是體育課，而在上午第二課下課的大課間活動中，學生已經進行了半個小時的體育活動，所以第三課的內容就必須做科學性的調整。

（2）注意天氣及衣褲鞋襪。在體育活動中，如果衣褲鞋襪穿著不妥的話，也是很容易導致安全事故發(fā)生的。根據(jù)體育教學活動的內容和天氣狀況，可預先提醒學生穿什么樣的衣褲鞋襪。如：在練習五十米跑的過程中，我們可以提醒學生們穿跑鞋和棉襪，衣褲要穿少一些、寬松一些。在練習籃球時，要提醒學生在天氣允許的情況下，穿短褲短衫，換上籃球鞋。嚴禁在體育活動課堂上出現(xiàn)穿牛仔褲和皮鞋的現(xiàn)象。

（3）完善教學目標，鎖定全班學生。學生是課堂的主人，陽光體育的課堂下，學生更值得關注，要讓每個學生都真正成為課堂的主體，因此教師在制定教學目標時，要以學生的能動狀態(tài)為基礎，學生的安全為前提，要以學生的活動開展主線，體質發(fā)展為主要目的，而不能為自己的需求來制定教學目標。在制定教學目標時，要鎖定好全班學生，考慮到他們的實際情況，如：上立定跳遠一課要制定目標，一般老師可能會這樣來制定：讓學生學會立定跳遠動作。這樣的目標很籠統(tǒng)很粗糙，立定跳遠的動作看似簡單，其實要做好它卻并不是那么容易的，它分成起跳、騰空、收腹和落地四個步驟，光一節(jié)課是不可能完全掌握的，急于成功是不行的，更要在制定教學目標中，預見學生能達到的水平，并比較與標準之間的差異，還要預見學生在訓練過程中可能會出現(xiàn)的安全事故，知道如果預防如何處理。所以必須從各個環(huán)節(jié)來科學全面的制定我們的教學目標，確保全班同學得到鍛煉的效果。

2.2 課堂活動的科學開展

2.2.1 準備活動的充分到位

首先讓學生感觸準備活動的重要性，如果準備活動開展不充分的話，可能導致很多不良后果，如韌帶拉傷、扭傷等，所以不管是老師還是學生，我們都要做好充分的準備活動，我們老師可以和學生一起做，在做的過程中，老師除了喊口令，還要指導學生做準備動作，糾正學生動作中出現(xiàn)的錯誤和誤區(qū)，提高學生動作中的力度，標準動作的角度，讓學生的各個脛骨都活動開來。

2.2.2 科學安排課堂內容

在整個一節(jié)體育課中，我們必須合理安排好課堂活動的內容。課堂內容的科學性直接影響到學生體育活動的效果和安全。如在進行100米跑的訓練中，我們必須先儲存學生的體力，開始先練習起步跑和姿勢，再練習起步后如何加速，最后在練習沖刺，再練習好以后，再進行兩次較量式的實戰(zhàn)訓練。這樣的訓練中，學生能把體力充分發(fā)揮，達到鍛煉的效果，真正檢測到學生的體質水平。在這樣的情況下也能更好的確保學生在訓練時的安全。

2.2.3 加強學生自我保護意識并教會學生自我保護的方法

（1）加強自我保護意識。利用室內課，加強對學生的體育安全的教育，知道活動可能出現(xiàn)的危險，教會學生學會在危險情況下如何隨機應變、如何化險為夷。我們要了解認知的身體的各個部位在生命存在和實際工作中的作用，及抗損傷能力的不同。當危險無法避免的時候，讓他們必須本著“舍車馬而保將帥”的原則，如認同跌倒時，要首保大腦，次保胸腰、三保兩臂，四保腿腳，具體做法就是人體跌倒時，盡可能兩腳著地，除非在保護大腦和胸腰的情況下（如翻滾類動作除外）不得使頭部著地。（2）學會常規(guī)的自我保護方法。基本的自救和逃生技巧是要掌握的，如支撐跳躍落地時由于前沖力太大時，可能會引起前倒，這種情形我們要教會學生們向前滾翻，如果出現(xiàn)后跌倒時，我們應教會學生們團身后翻滾，并讓學生在翻滾時保持身體肌肉的適度緊張，這種自我保護法叫順慣性滾動法。再如，當人體跌落時，為了減輕跌落損傷程度，我們從物理角度可知，增大受力面積可以減少壓強，所以當我們落地時要讓學生學會兩腿并腿屈膝著地，如前撲倒，應兩臂屈肘雙掌撐地。這種方法可稱之為增大支撐面法。方法有許多，我們要指導學生在理解性的去掌握他，也需要我們老師給他們一定的時間去感觸試驗一下！

2.3 課后體育活動及安全

陽光體育活動的開展，在體育課以外的時間中，學生的體育鍛煉的時間明顯增多了。但是如何使活動內容真正達到鞏固體育教學成果，進一步加強學生體質，達到強身健體的效果，我們的課后作業(yè)也應注意幾點：（1）課后體育活動要與課堂教學內容相結合。對課堂上的內容進行進一步的鞏固，并提高技術、技能和身體素質，并為下一節(jié)課做好準備。（2）課后活動要注意季節(jié)性。由于氣候的變化和特點，布置即安全又適宜的活動內容，如冬天，可以布置耐力跑、踢毽子、擲沙包等，春季課后布置籃球、放風箏、春游等。（3）課后的體育活動內容更要注意安全性。因為課后活動在學生獨立或者合作的情況下完成的，教師只能起到指導、解疑的作用，再加強上中學生的好動性，所以學生的安全問題很難保障。這就要求教師在布置課后體育活動時，要根據(jù)學生年齡特點和活動能力，體現(xiàn)活動內容的科學性和安全性，有計劃地由易到難、內容由少到多，循序漸進的布置作業(yè)，同時把我們課堂上灌輸給學生的安全意識和自我保護措施落實到位，這有這樣才能使學生既能得到科學鍛煉又能掌握急救、逃生等方法。

中學生的體質發(fā)展在孩子的一生中起到關鍵的作用，如何使孩子們的體育活動得到實實在在的開展，體質得到科學性的增強和發(fā)展，安全又能得到充分的保證。這需要我們每位體育教育工作者的努力，更需要我們中學體育教育工作者的努力。

參考文獻

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