高原環境下健美操訓練對藏漢女大學生體質影響研究

摘 要:采用實驗測量法、文獻資料法、數理統計和邏輯分析法對西藏藏漢女大學生體質進行研究。通過對身體形態、機能、素質指標的測試，比較在高原環境下健美操訓練對女大學生的體質影響。

關鍵詞: 高原環境 健美操訓練 藏漢女大學生 體質 比較研究

作者簡介：黃蕾（1980.8 ），女，湖北仙桃人，西南交通大學體育科學研究所碩士研究生，學歷：碩士在讀，研究方向：體育教育訓練

前言

近年來我國幾次大規模的體質檢測結果表明，大學生體質呈現逐步下降的趨勢。體育運動是全民健身的最好方式，但是在西藏高海拔地區，不恰當的體育運動對身體造成一定的負面影響。如何通過體育鍛煉有針對性的提高大學生的體質是擺在體育工作者面前的重要課題。本研究通過健美操運動對藏漢女大學生身體形態、機能和素質各指標的研究，來驗證健美操訓練對藏漢女大學生身體素質的影響，為西藏高校體育的開展和改革提供參考。

1.研究對象

隨機抽取西藏大學藏漢2個健美操班共106人，其中藏族學生57人，漢族學生49人。

2.研究方法

2.1測量實驗法

研究分別在2008年9月(學期初，未進行訓練前)和2008年12月(學期末，一個學期每周一次，一次兩個課時的健美操訓練后)，對篩選出的106名藏漢女大學生測量了身高、體重、坐位體前屈<女>、立定跳遠、肺活量、臺階指數等指標，獲得相關數據。

2.2數理統計和邏輯分析法

用SPSS18.0對數據進行統計，用t檢驗進行處理，對統計結果邏輯分析。

3.結果與分析

*表示P小于0.05 有顯著性差異

3.1訓練前藏漢女大學生各項指標對比

訓練前藏漢女大學生在身高、體重、坐位體前屈各項指標沒有顯著差異，而立定跳遠、肺活量、臺階試驗指數指標，藏漢學生存在明顯差異。產生差異的原因是藏族學生從小接受的體育教育不夠系統和完善。主要是由于體育師資的薄弱和學校體育整體意識薄弱。

3.2訓練后藏漢女大學生各項指標對比

訓練后，身高、體重、立定跳遠、坐位體前屈指標沒有差別，而肺活量和臺階指數有顯著差異。并且健美操訓練對藏漢大學生的體質均有不同的促進作用，訓練后，藏漢女大學生在身高、體重、坐位體前屈等指標均有不同程度的提高，但提高的幅度沒有明顯差異。而肺活量和臺階指數這兩項顯示心肺功能的指標，漢族女大學生提高幅度明顯高于藏族女大學生。而立定跳遠指標上，藏族女大學生提高幅度高于漢族女大學生。

4.建議

4.1合理選擇符合高原環境的健美操強度

國際生物學計劃的高山人類適應性研究院報告指出：在3000米以上的高山環境對人類生理的影響主要是缺氧，其次還有其它因素，如寒冷、濕度低和紫外線強等。影響健美操的上課強度，可以選擇節奏慢一些的音樂，增長休息的時間來減小運動強度。

4.2個體差異區別對待

在高原低氧環境下，健美操訓練對藏漢女大學生體質均有不同的提高，要達到理想的訓練效果，必須考慮自身個體差異。在高校教學和體育訓練中要有的放矢，充分了解和掌握學生的體質情況和特點，根據學生的實際情況選擇合適的體育項目。增強學生體質的同時也要合理控制訓練的負荷，循序漸進和區別對待的原則科學的訓練與學習，以達到最佳的學習和訓練效果。

參考文獻：

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